Вземете чаша, за да говорите всички неща IBS и да споделяте любовта към страхотната храна!

ниска

Фибри и IBS

Ако сте следвали движението за здравето на червата, сигурно сте чували, че диетата с високо съдържание на фибри е полезна за червата и нейните микроби. Но какво, ако имате IBS? Все още ли е добра диета с високо съдържание на фибри или може да влоши симптомите Ви? Ето какво ви трябва.

Стрес и IBS - Каква е връзката?

Стрес - това е нещо, което всички ние изпитваме, но ако имате IBS, това може да бъде особено проблематично за червата. Нека поговорим за стрес Описан като реакция, която трябва да бъдем подложени на натиск, стресът е нещо, което всички ние изпитваме от време на време. То може.

Нисък план за хранене по FODMAP - проба за един ден

Едно от най-големите предизвикателства за започване на работа с ниска FODMAP диета е да знаете какво да ядете! Вземете малко вдъхновение с нашия еднодневен примерен план за хранене с нисък FODMAP, разработен от обученият FODMAP диетолог Laura Tilt. Превъртете надолу, за да видите нашия инфографичен план за хранене, който вие.

5 стъпки към успешното повторно въвеждане на FODMAP

Вторият етап от диетата FODMAP (известен също като повторно въвеждане на FODMAP) няма много време за излъчване, но е може би най-важната част. Ето как да го направите правилно. Ниският FODMAP не е завинаги Ако установите, че симптомите на IBS са се подобрили, докато спазвате ниско ниво.

Какво е IBS?

IBS означава синдром на раздразнените черва - храносмилателно състояние, с което страда почти всеки пети. Какво е IBS? Може да сте чували за IBS или синдром на раздразнените черва, може да го имате или да познавате други, които са били диагностицирани със състоянието, но какво всъщност е това? В.

10 стъпки към успеха с ниско премахване на FODMAP

Диетата FODMAP е триетапна елиминационна диета, която помага да се идентифицират храни, които предизвикват симптомите на IBS. Той е разработен в университета Monash в Австралия и сега е една от водещите терапии за IBS. Диетата е ефективен начин за управление на симптомите на IBS, но.

Интервю с „Low FODMAPPER“, Хейли Браун

Това интервю е с Хейли Браун, автор на популярния блог „Low Fodmapper“ и създател на нова електронна книга с нисък FODMAP. Страдате от храносмилателни проблеми? След диета с нисък FODMAP? След това прочетете, за да разберете какво се е случило с Хейли и как в крайна сметка е намерила помощта.

Как да се храним здравословно при ниска FODMAP диета

След диета с нисък FODMAP? Ето нашите съвети за постигане на здравословен баланс. Първият етап от диета с нисък FODMAP (известен като елиминиране) включва смяна на храни с висок FODMAP с алтернативи с нисък FODMAP за период от 2-6 седмици, за да се види дали симптомите на IBS се подобряват. Като с.

Речник на IBS и нисък FODMAP

Ако сте страдали от IBS или сте разгледали диетата с нисък FODMAP, шансовете са да се натъкнете на много медицински и технически жаргон, който вероятно няма много смисъл! И така, ние събрахме този речник на IBS и Low FODMAP, за да осмислим всичко.

5 стъпки за управление на IBS, преди да опитате диетата FODMAP

Диетата Low FODMAP е популярен подход за управление на симптомите на IBS, но не е непременно първата стъпка, която се препоръчва. И така, какво е на първо място по отношение на облекчаването на симптомите? Преди повече от десет години екип от изследователи от университета Монаш откри, че a.

Току-що бях диагностициран с IBS? ...

Тогава сте попаднали на правилното място! Ако сте започнали да се паникьосвате, няма нужда! Моята история През ноември 2015 г. лекарят ми каза, че имам IBS. Бях мислил за това преди, бях платил за скъпи и (тъй като беше установено, ненадеждни) тестове за непоносимост към храна и.

Какво е диета с ниска Fodmap и откъде да започна?

Ако имате синдром на раздразнените черва (IBS), има вероятност да сте чували за ниската FODMAP диета. Но какво е това и как да разберете дали е подходящо за вас? Обяснено IBS IBS е често срещано храносмилателно състояние, което влияе върху движението и функционирането на червата, причинявайки симптоми.

Топ 5 ресурси за страдащите от IBS (във Великобритания)

Страдам от IBS в продължение на много години и съм си проправил път до моята персонализирана диета с нисък FODMAP. Все още страдам от пристъпи, но те са много по-малко и междувременно и мога да се справя със симптомите си много по-добре. По-долу са топ 5 ресурси.

Следва ниска FODMAP и вегетарианска диета

Това е януари 2020 г. и реших да бъда вегетарианец за един месец! Стотици хиляди хора следват тенденцията „Веганство“ и се опитват да бъдат вегани за месец януари. Реших обаче да опитам първо да стана вегетарианец - може би ще бъда веган следващия януари.

Ниска FODMAP диета и IBS Топ 10 серии

Април е месецът за осведоменост на IBS, но поради настоящата ситуация (Covid-19) това не е обичайната реклама. Въпреки това в Bay’s Kitchen все още чувствахме, че е наистина важно да повишим осведомеността за състоянието и да направим каквото можем, за да помогнем - може би всички сме.

Пътуване по време на диетата Low FODMAP

Диетата с нисък FODMAP може да бъде трудна за спазване в най-добрите времена, но какво се случва, когато сте на почивка или пътувате с работа и сте далеч от дома, заобиколен от чужди храни и чужд език? Софи Бибс, която наскоро интервюирахме (можете да прочетете.

Топ 10 начина за дестрес

Стресът е основен фактор за страдащите от IBS и други храносмилателни проблеми. Доказано е в някои случаи, че големи количества стрес (било то до нова работа, оплакване или други фактори в живота ви) са причините за IBS на някои хора. Независимо дали вашият IBS.

Интервю със Софи Бибс

Наскоро интервюирахме здравната треньорка Софи Бибс и ето какво трябваше да каже тя! Казвам се Софи Бибс и съм здравен треньор по храносмилане, който помага на жените, борещи се със СРК и неудобни храносмилателни проблеми, да поемат контрола върху червата си. Работя виртуално с.

След диета с нисък FODMAP, като същевременно се поддържа вегански начин на живот ...

На 2 и 3 март шотландският крак на Allergy & Free From Show 2019 се проведе в SEC в Глазгоу и като основател на кухнята на Bay's бях поканен да говоря в шоуто на Just-V „театър“! Темата на беседата беше „Следвайки диета с нисък FODMAP, докато.

Нова програма за поддръжка за всеки с IBS

До 20% от британското население страда от синдром на раздразнените черва, според благотворителната организация The IBS Network. Точните причини за това дългогодишно, нелечимо състояние, което засяга повече жени, отколкото мъже, са неясни, но сред основните му симптоми са коремните.

Управление на вашия IBS по Коледа

Коледа е буквално точно зад ъгъла и е толкова вълнуващо време от тяхната година, с коледни тържества, семейства, които се събират, Дядо Коледа на посещение на малките хора в живота ни, сватовете на монетния двор отново се продават. Мога да продължа! Въпреки това, за.

Кои супермаркети е най-добре да пазарувате „безплатно от“?

Една от причините, поради които разработих марката Bay's Kitchen, е, че след като бях диагностициран с IBS и подадох парче хартия с надпис „FODMAP“, след това прекарвах часове по часове през следващите няколко месеца в супермаркети, сканирайки рафтовете и четейки задните етикети на.

Интервю с Кирстен Джаксън

Добре дошли в последната ни публикация в блога на интервю приветства Кирстен Джаксън! Кирстен е диетолог, който също основава клиниката за лечение на храни. Кирстен има страст да предоставя повече подкрепа, за да ни помогне да преодолеем проблемите си с корема! Добре дошла Кирстен! Моля, можете ли да представите.

Момичета ... Как да се облечете, когато имате IBS!

Извинете момчета, този е само за момичетата! Да живееш с IBS не е страхотно. Това наистина може да завладее живота ви и да ви накара наистина да мислите за неща, които никога досега не са ви минавали през ума. Преди да имам IBS, щях да си хвърля дрехи и да излизам през вратата с.

Партидно готвене по Великден

Независимо дали имате достатъчно късмет, за да имате свободни цели две седмици Великденски празници, или просто можете да се насладите на дългия Великденски уикенд, това е чудесно време да работите върху някои партидни готвения и приготвяне на ястия! За да се възползвате наистина от времето си за готвене на партиди, имате нужда от.

10 Dos & Don’ts, когато имате IBS!

Ето някои ключови неща, които трябва да следвате, когато живеете с IBS, за да улесните живота малко! Ще започнем с 'dos'! Когато имате IBS е наистина важно да отделите време за себе си. Силният стрес може да предизвика вашите симптоми на IBS, така че трябва да се научите да се отпускате.

Интервю със Сесили Хауг Аготнес

Казвам се Сесили. Аз съм на 44 години, омъжена за гаджето си и имам пораснал син. Живеем на западното крайбрежие на Норвегия, следващият по големина град в Норвегия, Берген. Преди бях отличен с награди nailtech (спечелих английското първенство!), Но се разболях 7-8 години.

Спазването на диетата с нисък FODMAP трябва ли да е скъпо?

Краткият отговор е отрицателен. Повечето хора винаги ще имат усещането, че спазването на всякакъв вид диета ще бъде по-скъпо. Приготвянето на ястия от нулата и закупуването на повече плодове, зеленчуци и здравословни съставки може да добави много повече от закупуването на пет готови ястия. въпреки това.

Интервю с Джули Томпсън

Джули Томпсън е британски специалист IBS диетолог, работещ в NHS и частна практика. Участвала е в разработването на хранителни насоки за IBS във Великобритания и заедно с колеги публикува преглед на пробиотиците за IBS. Джули е работила с хора с.

Моите любими ниски FODMAP ястия

Спазването на диетата Low FODMAP не е лесно, особено в началото. Откривате, че прекарвате безкрайно време в разходки нагоре и надолу по пътеките на супермаркетите, четете всеки етикет на храните, за да видите какво можете да намерите, че е безопасно за ядене. И така, реших да споделя някои от моите лесни, най-вече.