Краставична вода или вода от краставици за детоксикация или просто вода от краставици може да ви помогне да останете хидратирани, да отслабнете, да намалите нивата на кръвната захар и холестерола.

Ню Делхи: Както знаем, водата от краставици все повече набира популярност сред любителите на диетата и любителите на здравето, благодарение на многото потенциални ползи за здравето. Може би краставичната вода се е използвала много дълго време, преди да започне лудостта на вливаната вода. Известен също като вода с вливане на краставица или вода за детоксикация на краставици, този естествен здравен тоник може да ви помогне да останете хидратирани, да отслабнете, да намалите нивата на кръвната захар и холестерола. Изследванията показват, че хората с диабет тип 2 могат да намалят нивата на кръвната си захар, като ядат краставица.

диабет

Ако имате диабет тип 2, трябва да наблюдавате кръвната си захар всеки ден. Диабетът, ако не се управлява правилно, може да бъде опасен и да доведе до редица усложнения. Но хубавото е, че като правите по-здравословен избор на начин на живот, включително диета и редовни упражнения, заедно с лекарства, можете да поддържате кръвната си захар под контрол. Краставицата (Cucumis sativus) е здравословно допълнение към вашата диета, ако имате диабет.

Краставица за диабет: Как помага за понижаване на кръвната захар

Краставицата е зеленчук без нишесте, който може да задоволи апетита ви, според Американската диабетна асоциация (ADA). Гликемичният индекс (GI) на краставицата е само 15 - всяка храна с GI по-малка от 55 се счита за ниска. Храната с висок GI може да повиши нивата на кръвната Ви захар.

Краставиците са толкова нискокалорични, но богати на витамини, минерали, антиоксиданти и хранителни вещества, които могат да помогнат за предотвратяване на много състояния като рак, диабет, както и да поддържат костите и кожата здрави. Те са с толкова ниско съдържание на въглехидрати, което означава, че е малко вероятно да повишите твърде много кръвната си захар - което го прави идеална храна за диабетици.

Според проучване от 2011 г., проведено от университета в Нюкасъл, яденето на нискокалорична диета, базирана на зеленчуци без нишесте, може да помогне да се обърне диабет тип 2. Всъщност няколко проучвания с животни показват, че екстрактите от краставици могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвната глюкоза, въпреки че са необходими повече изследвания. Например, изследване от 2014 г., публикувано в Journal of Medicinal Plant Research, показва, че пулпата от краставица може ефективно да помогне за лечение и управление на диабет при плъхове.

Помага ли краставичната вода за понижаване на кръвната захар за диабетици?

Изследвания разкриват, че пиенето на вода може да помогне за контролиране на високата кръвна захар. Всъщност обикновената вода има нула калории и винаги е добра, но добавянето на пресни плодове или към вашата питейна вода може да я направи по-интересна, увеличавайки шансовете да изберете нискокалорични напитки. Всъщност водата, напоена с плодове и зеленчуци, я прави по-освежаваща и ароматна. Твърди се, че пиенето на вливана вода може да бъде от полза за здравето ви по много начини, вариращи от повишаване на имунитета до прочистване на системата ви от токсини.

Така че добавянето на няколко филийки краставица към вашата питейна вода може да бъде ефективен начин за понижаване на кръвната захар, както и за подобряване на цялостното здраве.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now