Казвам се Джен Нестор и съм 42-годишна майка на три деца. През по-голямата част от живота си бях йо-йо диета и фитнесът беше нещо, в което бях много непоследователен. Бих се справил добре за известно време и след това просто да спра да тренирам, да ям нездравословни неща и да видя как тежестта бавно се промъква към мен.

body

През последните няколко години се случиха няколко неща, които ми послужиха като катализатор за някои големи промени по отношение на здравето ми. Първо, гледах как няколко членове на моето семейство получават диагноза диабет тип 2. Този тип диабет има много силна генетична връзка, но също така е силно свързана с излишните телесни мазнини. Второ, наблюдавах как майка ми се бие и побеждава срещу рак на белия дроб. И трето, току-що започнах да се чувствам зле за себе си по много глобален начин. Всичко това ми послужи като сигнал за събуждане.

Моето решение беше да се върна във фитнеса, да се опитам да се храня по-здравословно и просто да се опитам да бъда по-щастлив и активен човек. През март 2011 г. моята фитнес зала стартира програма, наречена Body Combat, програма Les Mills, която е сравнена с кикбокса. Реших да опитам.

Първият път, когато направих класа, не успях да го изкарам докрай. Трябваше да спра два пъти, за да си налея вода и да си поема въздух, но нещо в него предизвика нещо в мен, което никога преди не бях усещал с упражнения. Влюбих се в него. Не след дълго ходех пет дни в седмицата и виждах промени в тялото си, които никога не съм смятал за възможни. За пръв път нямах търпение да стигна до фитнеса всеки ден.

Това, разбира се, имаше вълничен ефект в менталния ми възглед. Започнах да се чувствам като по-силен човек във всеки аспект от живота си. Бях известен като „боен наркоман“ във фитнеса си, дотолкова, че директорът на груповите упражнения наполовина на шега ми каза: „Трябва да преподаваш този клас!“

Минаха няколко месеца, страстта ми към Body Combat продължи и аз сериозно започнах да обмислям да стана инструктор. Изпитах силно желание да споделя страстта и положителните си резултати с други хора. Бойните инструктори в моята фитнес зала ме подкрепяха невероятно, за да се присъединя към техния отбор. Други членове също започнаха да ме насърчават, обяснявайки, че често ще ме следват в клас.

Въпреки че никога нямах опит с инструктаж по фитнес, получих сертификат да преподавам Body Combat през зимата на 2012 г. и оттогава преподавам.

Body Combat е 50-60 минутен клас, който се състои от 10 музикални и хореографски парчета (предварително избрани от Les Mills). Той е вдъхновен от бойните изкуства и бокса и включва ходове от карате, бокс, таекуондо, тай чи и муай тай. Това е много овластяваща кардио тренировка с висока интензивност, където можете да изгорите 600-800 калории! Това е безконтактен клас. Всичко, от което се нуждаете, е добър, поддържащ чифт маратонки, вода и кърпа.

Казваме на начинаещите да вървят със собствено темпо и показваме модификации за най-сложните движения, но този клас е за всички нива на фитнес. Той подобрява баланса, координацията, силата на сърцевината, издръжливостта и може да помогне за извършването на големи промени в тялото ви. Загубил съм 40 килограма, като основно се занимавам с Body Combat и правя умерени диетични промени.

Мисля, че ключът към поддържането на форма и здраве е намирането на нещо, което обичате да правите. Не винаги трябва да се чувства като скучна работа и може да бъде различно за всеки човек. Поставете се там и не се страхувайте да опитате нещо ново, никога не знаете по какъв път може да ви отведе.

Никога не съм си представял, че ще стана фитнес инструктор, но ето ме. Когато видя, че помагам на хората, мотивирам ги, вдъхновявам ги да отидат малко по-далеч, отколкото са смятали, че могат, това е златно. Толкова обичам да инструктирам, че обмислям сертификати, за да стана инструктор за други фитнес класове. Това пътуване беше едно от най-възнаграждаващите и овластяващи преживявания в живота ми!