Предотвратяването и справянето с детското затлъстяване започва у дома. Ето как родителите могат да поемат отговорността.

затлъстяване

Предотвратяването и лечението на тази епидемия започва у дома

Повечето родители биха се съгласили: Трудно е да накарате децата да правят нещо, което е „добро за тях“.

Но що се отнася до здравето на детето ви, не можете да си позволите да го оставите на случайността.

Детското затлъстяване бързо се превръща в епидемия в САЩ През последните 35 години процентът на детското затлъстяване се е утроил. Днес почти всяко трето дете в Америка е с наднормено тегло или затлъстяване.

Ако не се лекуват, тези деца са изложени на по-висок риск от хронични проблеми, свързани със затлъстяването като диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, рак и астма. В действителност, клиницистите всъщност виждат болести и състояния на възрастни като диабет тип 2, високо кръвно налягане, атеросклероза и астма, които вече са налице при децата днес.

Ако затлъстяването не бъде адресирано и лекувано в детството, проблемът ще продължи да расте - буквално. Три от четири деца, които са затлъстели на 12-годишна възраст, ще бъдат затлъстели като възрастни.

„Като цяло затлъстелите деца стават затлъстели възрастни и не са склонни да достигат здравословно тегло без някакъв план за лечение“, казва д-р Брадли Апелханс, клиничен психолог и изследовател на затлъстяването в Центъра за превенция на университета Ръш.

Разбиране на проблема

За да предотвратите и лекувате детското затлъстяване, е важно да знаете срещу какво се изправяте. Според Апелханс мозъкът се справя с храната по начин, който насърчава наддаването на тегло.

Например простото гледане на вкусна храна - дори в телевизионна реклама - кара човек да всъщност жадува за храната толкова силно, че често е трудно да се устои. „Като се има предвид, че като модифицирате тези ситуации или вашата среда, може да успеете да избегнете изкушението изобщо“, казва Апелханс.

При възрастни мозъчният регион, отговорен за потискането на това желание за ядене - префронталната кора - има трудности да обуздае глада. "Вероятно е дори по-малко ефективен при децата, защото тази част от мозъка не узрява напълно до ранните ви 20-те години", казва Апелханс.

Децата често споделят диетичните модели на своите родители. Ако родителите предпочитат бързо хранене, разбира се, децата им в крайна сметка ще ядат и това.

Вземете система за поддръжка на място

Ако се притеснявате за теглото на децата си или мислите, че има проблем, не се колебайте да получите подкрепа, като започнете с педиатър на детето си.

„Педиатърът може да определи дали детето ви наистина има проблем с теглото и ако има такива, да предложи положителни начини да им помогне да отслабнат“, казва Адриана Ромеро, DO, педиатър в Детската болница на университета Rush.

Педиатърът и диетолозите на вашето дете могат да работят със семейството ви не само за създаване на реалистични планове за диета и упражнения, но и да помогнат на детето ви да се справи с емоционалните аспекти на наднорменото тегло.

Здравословното поведение започва с вас

Родителите също трябва да погледнат вътре и да оценят собственото си хранително поведение. „Децата често споделят хранителните схеми на своите родители“, казва Апелханс. "Ако родителите предпочитат бързата храна, разбира се, децата им в крайна сметка ще ядат и това."

Освен това децата с родители с наднормено тегло са изложени на по-висок риск от наднормено тегло.

„Очакваме, че част от риска от затлъстяване при деца е свързан с генетично наследство“, казва Апелханс. "Но поведението, което води до наднормено тегло на родителите, също се прехвърля върху децата."

Промяна към по-добро

Ето защо е най-добре да работите върху теглото на детето си като семейство. „Всеки може да се възползва от здравословните навици“, казва Ромеро. „И ако цялото семейство е мотивирано, тогава детето ви няма да се чувства така, сякаш е подхващано или изолирано, което може да навреди на самочувствието му.“

Тя и Апелханс предлагат следните съвети за семействата:

Говорете с децата си за теглото им

Ако детето ви има проблем с теглото, обърнете се към него възможно най-рано, преди да възникнат здравословни проблеми. Добро място да започнете е да говорите с детето си.

Romero предлага следните предложения за конструктивен и разумен разговор:

„Най-доброто, което вие като родител можете да направите, е да подкрепяте“, казва Ромеро. "Бъдете мажоретка за детето си."