Събота, 12 януари 2019 г.

стил

Изследователите обмислят средиземноморската диета и диетата MIND (Средиземноморска DASH диета за интервенция за забавяне на невродегенерацията), два от най-здравословните избори за възрастни хора поради тяхната връзка с повишената когнитивна функция. Изследване, публикувано в Вестник на Американското общество за гериатрия сравнява когнитивните показатели на тези, които са яли средиземноморска диета и диети MIND с тези, които не са яли. Резултатите от проучването показват, че възрастните възрастни, които са се хранили в средиземноморски стил, са имали 35% по-малък риск да получат слаби резултати при когнитивните тестове. Дори тези, които ядат умерена средиземноморска диета, имат 15% по-нисък риск да се справят зле с когнитивните тестове. Изследователите отбелязват подобни резултати за хора, които са имали диети в стил MIND. Те също така съобщават, че възрастните възрастни, които са спазвали тези здравословни диети, имат по-нисък риск от когнитивни увреждания в по-късен живот.

Средиземноморската диета се състои предимно от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, картофи, ядки, зехтин и риба. Преработени храни, пържени и бързи храни, закуски, червено месо, птици и пълномаслени млечни храни не се консумират често на средиземноморската диета. Диетата MIND е модифицирана форма на средиземноморската диета, фокусирана върху 10 вида храни, които се считат за мозъчни храни: зелени листни зеленчуци, други зеленчуци, ядки, плодове, боб, пълнозърнести храни, морски дарове, птици, зехтин и вино. На тази диета пет вида храни се считат за нездравословни: червено месо, масло и маргарин, сирене, сладкиши, сладкиши и пържени/бързи храни.

Относно BrainFutures

BrainFutures увеличава обхвата на терапевтичните възможности, достъпни за обществеността, като преодолява разликата между научните изследвания, иновациите и практиката. Предоставяме стриктен анализ на напредъка в здравето на мозъка, който трансформира резултатите от производителността, обучението и възстановяването.