диета
Кой не обича кайсиите? О, вкусен, здравословен вид плод, който прилича на праскова и може да се яде сух или мокър. Вкусни и сладки, кайсиите се използват и като десерт! Те са с високо хранително съдържание и са богати на витамини и минерали, необходими за нашето тяло. Въпреки това, когато забременеете, има много ограничения, особено по отношение на храната, която ядете. И така, има ли нещо, което да се притеснява от консумацията на кайсии? Прочетете бъдещите майки и разберете дали е добре да ядете кайсии по време на бременност. Ако отговорът е да, какво е препоръчителното количество за консумация?

Колко безопасно е яденето на кайсия по време на бременност?

Изключително безопасно е да консумирате кайсии, докато сте бременна. Принадлежайки към едно и също семейство череши, бадеми, сливи и праскови, кайсията предоставя няколко ползи за здравето. Бременната жена може да яде 1 до ядки от кайсии на ден. Това е препоръчителната сума на консумация на кайсии. Не забравяйте да наблюдавате плодовете добре преди ядене, за да отстраните опасните химикали върху него.

Как може да се възползва бременната жена от яденето на кайсии?

1. Богат на желязо и мед

Знаете ли, че сушените кайсии са богати на желязо и мед? Бременната жена се нуждае от достатъчно количество желязо, за да намали риска от анемия и оксидативен стрес. Богатото съдържание на мед в сушените кайсии също играе основна роля в производството на хемоглобин и усвояването на желязо.

2. Помага за запек

Подобно на повечето плодове, кайсиите са добър източник на фибри. Яденето им по време на бременност помага на бременната жена да има стабилно храносмилане, предпазвайки я от запек, което е сред най-честите симптоми на бременност.

3. Добър източник на фолиева киселина

Като майка, която очаквате, трябваше да знаете колко е важно да приемате добро количество фолиева киселина от началото на първия триместър. Хубавото е, че кайсиите съдържат голямо количество фолиева киселина, която помага за здравословното развитие на бебето, така че то ще има намален риск от вродени дефекти, което включва спина бифида.

4. Насърчава здрави очи

Кайсиите имат и голямо количество бета-каротин, основно хранително вещество, което помага за подобряване на зрението ви. Включете кайсии в диетата си, за да имате здрави очи.

5. Поддържа нивата на кръвната Ви захар стабилни

Ако искате да поддържате нивото на кръвната захар под контрол, може да искате да консумирате кайсии. Яденето на кайсии по време на бременност е доказано, че по-малко вероятно е да имате гестационен диабет, докато сте бременна.

6. Оказвайте невероятни ефекти върху растежа и развитието на вашето неродено бебе

Кайсиите са наистина полезни не само за майката, но и за нейното неродено бебе. Те съдържат силно фолиева киселина, която помага за предотвратяване на вродени дефекти като спина бифида при кърмачета. Всъщност кайсиите са полезни за растежа и развитието на плода на вашето дете.

7. Полезно за кожата

Яденето на кайсии може да ви накара да постигнете добре изглеждаща, блестяща кожа.

8. Насърчава по-голямото предлагане на кърма за майки

Веднага след като бебето ви бъде доставено на света, важно е да го кърмите веднага след излизането му от утробата. Известно е, че яденето на кайсии помага за подобряване на производството на кърмещо майчино мляко.

9. Ефективно средство за лечение на вагинални инфекции

Бременността ви прави податливи на различни вагинални инфекции. Нанесете кайсиева паста върху засегнатата област и инфекцията просто ще изчезне.

Вредни ефекти на кайсията за бременни жени

Докато яденето на кайсии по време на бременност предоставя редица ползи, трябва също да имате предвид, че този плод крие и някои рискове за бременната жена, които включват следното:

1. Съдържа опасната съставка „амигдалин“

„Амигдалин“ е вредна съставка, която може да се намери в кайсиите. Прекомерната консумация на храни, обогатени с това вещество, може да доведе до срив на нервната система, крампи, гадене и повръщане, както и до дихателни проблеми.

Върхът на кайсията е богат на „амигдалин“, така че не забравяйте да го премахнете преди ядене, за да избегнете дискомфорт и допълнителни увреждания на вашето здраве.

2. Има съдържание на сяра

Кайсиите имат сяра, която може да причини анафилактичен шок, да предизвика алергии при бременни жени.

3. Може да причини стомашни проблеми

Яденето на неузрели кайсии може да причини на бременните майки стомашен дискомфорт, който може да доведе до повръщане и дехидратация.

4. Може да причини замаяност и главоболие

Яденето на кайсии в прекомерни количества може да ви накара да ви се завие свят и да предизвика главоболие.

Кога е подходящото време за ядене на кайсии по време на бременност?

Няма реално конкретно време, когато бременната жена трябва да яде кайсии, но препоръката е да я приемате заедно с храна като закуска или лека закуска между храненията. Избягвайте да ги ядете през нощта.

Допълнителни моменти за консумация на кайсии по време на бременност

  • Не е безопасно да се яде незряла кайсия. Препоръчва се да се ядат изсушените.
  • Консумирайте кайсии умерено.
  • Яжте кайсии заедно със закуската.
  • Говорете с Вашия лекар, преди да включите кайсии в ежедневната си диета.

Финални мисли

Няма истинска голяма работа, ако ядете по няколко кайсии всеки ден, докато сте бременна. В интерес на истината е вкусно и пълно с ползи за здравето. Винаги обаче не забравяйте да го измиете старателно, преди да ги изядете. Не прекалявайте с яденето на кайсии по време на бременност. Ако усетите някакви симптоми на дискомфорт, незабавно потърсете медицинска помощ. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да ги добавите или премахнете от вашата диета за бременност.