Планът за ГМ диета не само се казва, че помага на човек да отслабне, но има и други ползи за здравето, включително подобрено храносмилане, детоксикация на тялото и подобрена способност на тялото да изгаря мазнините по-късно.

бърз

ГМ диетата се оказа полезна за повечето хора, които я спазваха. Това е така, защото диетата включва зеленчуци и плодове, които са с ниско съдържание на калории. Диетата дори съдържа отрицателно калорична храна, тази, която приема повече калории, за да се усвои, отколкото това, което ви осигуряват. Включените храни също имат много вода и по този начин помагат за детоксикацията на тялото. Диетата може да се спазва многократно, но с интервал от пет до седем дни между тях.

Ето диетичния план, който се спазва в ГМ диетичния план:

Ден първи: Всеки плод освен банан. Можете да ядете плодовете колкото пъти искате. Пъпешите се препоръчват, тъй като имат много вода и спомагат за лесно отслабване.

Ден втори: Можете да ядете всеки зеленчук във варена или сурова форма колкото пъти искате. Консумирайте обаче средно големи картофи по време на закуска с една чаена лъжичка масло с ниско съдържание на мазнини.


Ден трети: С изключение на бананите и картофите, можете да имате всички плодове и варени/сурови зеленчуци през целия ден.

Ден четвърти: На четвъртия ден трябва да се консумират само банан и мляко. Шест до осем големи банана с три чаши обезмаслено мляко са идеални.

Ден пет: Пиле/риба (280 грама) с шест цели домата. Вегетарианците могат да имат кафяв ориз или извара вместо месо. Увеличете приема на вода.

Ден шести: Неограничен брой зеленчуци (в идеалния случай спанак), но без картофи. Вегетарианците могат да ядат кафяв ориз или извара, докато не-вегетарианците могат да ядат пиле/риба (280 грама). Имайте много, много вода.

Ден седми: Този ден може да се консумира кафяв ориз/половин чапати, плодов сок, плодове и зеленчуци.

Бакшиш
През всичките тези седем дни трябва да ходите 45 минути. Избягвайте всякакви строги упражнения, ако се чувствате слаби.

Трябва да се избягват боб, подсладители и висококалорични напитки. Можете да пиете обратно/билков чай ​​или черно кафе, но без добавка на подсладител в него.

След диетата
След като приключите с едноседмичен план за ГМ диета, се препоръчва да имате храна с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати през следващата седмица. Избягвайте боклуците, защото това може да ви накара да спечелите отново теглото си.