Взех съзнателно решение, че искам да сваля 30-35 килограма зимно тегло преди лятото (вместо да взема това решение, след като лятото започне, както обикновено правя). Тъй като в момента работя на бюро по 12 часа на ден, за упражненията почти не може да се говори, докато времето не е достатъчно хубаво, за да изтласка бързо сутрешно бягане.
Моят въпрос. Ядях малки количества говеждо месо вместо случайно хранене и изглежда задоволява глада ми. Това здравословно ли е? Дали всъщност ще ми помогне да отслабна, без в момента да имам възможност да спортувам?
Гурута за отслабване на tRCMB, моля, помогнете ми.
- 21 февруари 2013 г., 9:33
- 111 месеца
- Публикации
- 21 февруари 2013 г., 9:33
- 142 месеца
- Публикации
Говеждото месо просто ме огладнява. Ммммм терияки говеждо месо.
- 21 февруари 2013 г., 9:37
- 121 месеца
- Публикации
Открих, че това е една от най-лошите храни за отслабване.
- 21 февруари 2013 г., 9:38
- 95 месеца
- Публикации
Защо точно това? Защото ядете твърде много от него? Или защото ви дава желание за други неща?
- 21 февруари 2013 г., 9:50
- 95 месеца
- Публикации
- 21 февруари 2013 г., 9:52
- 193 месеца
- Публикации
Приемайте по-малко калории, отколкото ви е необходимо, за да поддържате теглото си и ще загубите килограми.
- 21 февруари 2013 г., 9:57
- 121 месеца
- Публикации
Най-резки има тон натрий. утоляването на жаждата ви с диетична напитка може да добави още повече натрий.
като всяка храна - бъдете наясно с калориите и приемайте умерено.
Когато си поставих за цел да отслабна - отървах се както от нестабилни, така и от диетични/захарни напитки
- 21 февруари 2013 г., 10:08
- 141 месеца
- Публикации
Ако направите нещо „странно“, за да отслабнете, може да се получи, но ще спечелите теглото обратно. Аз съм от онези надничащи, които могат да напълнеят, гледайки храна. Работи само една система - по-малко калории, по-здравословни храни, повече упражнения.
- 21 февруари 2013 г., 10:10
- 130 месеца
- Публикации
Ако искате капризно, направете го пуешко. Въпреки че все още не е идеален, той е много по-добър от говеждото.
- 21 февруари 2013 г., 10:12 ч
- 121 месеца
- Публикации
Опитвайки се да разберете какво общо имат зимното време и отслабването?
Намалих 90+ кг през последните 8 месеца и студеното време не ме спря. Не искайте да бъдете сурови, но звучи като оправдание да не спортувате.
Но за да отговоря на въпроса ви, в стремежа си да отслабна съм консумирал умерени количества телешко месо и съм се справил добре. Проследявайте калориите и макросите си и това би трябвало да ви насочи.
- 21 февруари 2013 г., 10:16
- 193 месеца
- Публикации
Станете годишен VIP член днес и получете достъп до VIP съдържание, форуми без реклами и други.
- 21 февруари 2013 г., 10:19
- 95 месеца
- Публикации
Не, зимата не е оправдание, но моите дълги работни дни за момента са валидно оправдание.
И все пак, аз мисля, че постно резки не може да бъде лошо за загуба на тегло.
- 21 февруари 2013 г., 10:21 ч
- 121 месеца
- Публикации
Ако е прясно инертно, вероятно не е много лошо, но нищо с тонове сол в него никога няма да бъде „добро“ за отслабване. По-малки порции, по-често винаги е нещо хубаво, така че закуската на малки количества от говеждо месо от време на време е по-добре, отколкото появата в края на деня.
- 21 февруари 2013 г., 10:25
- 121 месеца
- Публикации
Екстремните концентрации на сол ме карат да ям допълнителни храни и да пия повече. Също така открих, че това е трудно за храносмилателната система.
Вкусът обаче е добър.
- 21 февруари 2013 г., 10:30
- 193 месеца
- Публикации
Ако имате време за ядене и сън, значи имате време за упражнения. Ако това е част от живота ви, то е също толкова важно, колкото и тези неща.
- 21 февруари 2013 г., 10:32
- 161 месеца
- Публикации
Както казаха други тонове натрий, но за да отговорите на въпроса „добре ли е за отслабване?“ най-резкият е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, така че предполагам, че това ще зависи от това какво би заместило.
- 21 февруари 2013 г., 10:37
- 121 месеца
- Публикации
- 21 февруари 2013 г., 10:37 ч
- 95 месеца
- Публикации
Хаха, наистина не. Работя по 12-13 часа на ден, с 45 минути шофиране в двете посоки и ям обяд на бюрото си, докато работя. Ако работех по около 7 часа на ден в държавна работа, определено щях да прекарам час-два във фитнеса.
- 21 февруари 2013 г., 10:42
- 111 месеца
- Публикации
Без упражнения и йо йо диета = изчезнахте
- 21 февруари 2013 г., 10:42
- 121 месеца
- Публикации
не. упражненията са важни, но спането и храненето (/ пиенето) са почти единствените две неща, без които не можем да живеем.
- 21 февруари 2013 г., 10:49
- 121 месеца
- Публикации
Предлагам да се консултирате с някой във facebook, който прави Crossfit. Те знаят всички отговори доста категорично.
- 21 февруари 2013 г., 10:49
- 121 месеца
- Публикации
Имате нужда от нова работа.
- 21 февруари 2013 г., 10:55
- 95 месеца
- Публикации
С часовете съм повече от добре, защото доходът ми се равнява на около $ 45 на час и ми позволява големи спестявания. Провалът обаче е, че трябва да отслабна чисто с диета.
- 21 февруари 2013 г., 10:58
- 105 месеца
- Публикации
Да - затова толкова много хълмове са толкова изящни.
- 21 февруари 2013 г., 11:10
- 121 месеца
- Публикации
Открих, че говеждото месо е добра закуска/мини хранене за мен. Според моя опит, яденето на много натрий не ме кара да ям повече храна, въпреки че тогава пия повече вода.
Загубих 35 кг за седем месеца миналата година и го държах изключен през последните пет месеца (очевидно имам още много години да се опитвам да го държа настрана). Стратегията ми беше да определям изборите, които правех, които ми създадоха големи проблеми, и да се опитвам да заменя тези с по-здравословен избор.
Един от големите „лоши избори“, който направих, беше, че щях да се наслаждавам на сладки и солени закуски, докато седях на бюрото си. Гевреци, царевичен чипс, понички, шоколадови бонбони, брауни, картофени чипсове и др. Имах много лоши хранителни навици, но това беше огромно. Намирането на начини за ограничаване на тази закуска, като например ядене на повече пълнещи обяди и заместване на мазни/захарни закуски с плодове, или обезмаслено кисело мляко, или постно месо, беше един от основните начини да намаля приема на калории, без да се подлагам на екстремна диета.
Заключена тема - Не могат да се публикуват повече отговори Закрепена публикация
Лепкава бележка
Експерт, публикуван по тази тема Тема на общността
- Jaggery за отслабване 4 причини, поради които Gud (Jaggery) е наистина добър за отслабване
- Отслабване на бебето за добро The Blog Nutrisystem Leaf
- Шоколадът е добър за отслабване
- Добре ли е маниока за отслабване _FAQ
- Подходящо ли е за вас говеждо месо хранене с говеждо месо