Вашата диета за отслабване граби килограмите, но какво ще кажете за сладките ви зъби? Този досаден премолар не отстъпва. Когато удари, избягвайте преработените захари и посегнете към фурмите.

хранене

Въпреки че фурмите са с високо съдържание на естествена захар, те са храни с нисък гликемичен индекс, което означава, че няма да повишат кръвната Ви захар. Според Discovery Health, тъй като са натъпкани с разтворими и неразтворими фибри, фурмите ви зареждат, дават ви енергия и помагат за регулиране на движенията на червата, което е всичко полезно, когато сте на диета за отслабване.

Фурмите също са богат източник на калий, според Natural Society. Калият е електролит, който помага да се забави мускулната умора по време на тренировки. Тъй като адекватните упражнения са важна част от всеки план за отслабване, от решаващо значение е да си набавите достатъчно калий.

Още съвети за бързо хранене

Датите Deglet Noor и Medjool са най-често достъпните дати. Може да успеете да намерите други сортове на местния фермерски пазар. Пресните фурми понякога се набръчкват, но не бива да са трудни. Потърсете фурми, които са пълни и без кристализирана захар.

Опитайте да добавите любимите си дати към смутита или салати. Напълнете ги със синьо или сирене горгонзола и ги поднесете като предястие. Използвайте ги за подслаждане на печено пиле. Или ги яжте сами. Просто не забравяйте да премахнете ямите.

Съхранявайте пресни или сушени фурми в херметически затворен контейнер в хладилника и те ще продължат до два месеца.

Какъв е вашият бърз съвет за хранене? Оставете го в коментарите или изпратете своя съвет на редактора по хранене Никол Рейно.

Усъвършенствайте храненето си, за да повишите ефективността си. Регистрирайте се за състезавайте се близо до вас.