Също така

Ако имате спешна нужда да отслабнете бързо с диета -10 кг - това е правилното решение. Но трябва да сте подготвени за факта, че диетата, доколкото е възможно, намалява, силно намалява консумираните калории и въглехидратите като цяло са изключени от менюто.

Диетите, които не съдържат въглехидрати, са най-ефективни. Но те са много трудни за понасяне. В същото време трябва да бъдат изключени от диетата на хляб, плодове, зърнени храни, пушени продукти и сладкиши. Можете да пиете зелен чай без захар и чиста минерална вода без газ.

По време на бързи диети от 10 кг, необходими за спазване на адекватен воден режим. През деня трябва да ядете поне 1,5-2 литра чиста вода, а преди всяко хранене трябва да изпивате по една чаша обикновена вода. Това ще помогне да се избегне запек.

Меню бърза диета минус 10 кг

Тази диета е предназначена за 10 дни. В същото време не трябва да забравяме за правилния воден режим & nbsp; и изключването на въглехидратни храни. През първия ден трябва да изядете пет твърдо сварени яйца. Използването им е необходимо да започне от десет сутринта и на всеки два часа се изисква да се яде по едно яйце.

По време на бърза диета минус 10 кг за втория ден ще трябва да ядете варена риба без добавена сол. Позволено е да се използва скумрия. Също така, цялата храна трябва да започне да се използва от десет часа сутринта и на всеки два часа.

На третия ден трябва да използвате варени пилешки гърди, и без сол. На четвъртия ден да ядете варени картофи, а на петия ден - постна шунка или говеждо месо в количество от 0,5 кг.

По време на бърза диета от 10 кг на шестия ден трябва да се ядат всички видове плодове, с изключение на банани. На седмия ден - зеленчуци. Девети ден, за да посветите само кефир и чиста обикновена вода. Десети ден - трябва да се пие отвара от шипки.

Препоръчва се да се яде след определен период от време и цялата храна да се разпредели на пет или шест приема. Това улеснява промяната на диетичната ви диета. Най-сериозен се счита за първите два или три дни. Но постепенно тялото ще бъде реконструирано по новата система на сила, която има положителен ефект върху вашето здравословно състояние.

За да се движите по-добре с бързо хранене с 10 кг, често трябва да организирате разходки на чист въздух и да правите водни процедури, както и да не преуморявате. Също така трябва да запомните и постепенно оттегляне от диетата. Разглежда се най-добрият вариант, ако изходът ще продължи поне една седмица. В противен случай веднага ще започнете да наддавате бързо.

Меню елда и лимон

Използването на елда и лимон се счита за всесезонна процедура за отслабване. Основните компоненти на диетата сервира елда и лимонов сок, който се разрежда обикновена чиста вода. С тази диета можете да отслабнете със седем килограма за 10 дни.

Защо е лимонов сок? Факт е, че улеснява бързото разцепване на мастните клетки, особено в комбинация с елда. Лимоновият сок значително увеличава ефективността на бързата диета за 10 дни, а също така намалява апетита ви, активира всички метаболитни процеси в човешкото тяло.

Трябва да се отбележи, че преди хранене една чаша лимонов сок може да изгори до 400 kcal за още един час. Ето защо, ако ядете елда, в комбинация с лимон или лимонов сок, ще можете да постигнете страхотни резултати при отслабване.

Бърза диета за 10 дни, изчислена върху дневната консумация на едни и същи продукти през целия период на хранене. За закуска се препоръчва да изпиете една чаша вода с лимонов сок (чаена лъжичка пресен сок) и да изядете сто грама варена елда.

На обяд трябва да изядете сто грама елда каша с чаша черен чай с лимонова захар. За вечеря също трябва да се консумира елда, три филийки лимон със захар и чаша вода. С тази диета можете не само да отслабнете, но и значително да подобрите кръвоносната система.

Бърза диета за отслабване 10 кг

Бърза диета за отслабване с 10 кг или диета космонавти - една от най-трудните, но ефективни. Много астронавти го използваха преди полета в космоса. Основната диета включва протеинови продукти. Това елиминира цялата храна, която е богата на фибри.

Самата диета продължава двадесет дни, но при желание може да бъде съкратена до 10 дни. През това време можете да намалите теглото си до 20 кг (ако диетичната храна продължава 20 дни). Такова захранване на системата може да се извършва само веднъж годишно.

Диетична бърза диета 10 кг се състои от закуска, обяд и вечеря. За закуска можете да изпиете чаша кисело мляко или чаша кафе без захар и да изядете едно варено яйце.

На обяд трябва да се яде варено пиле, но не повече от 150 г, 0,5 литра бульон, кафе без захар и чаша кисело мляко. Като костюм за вечеря нискомаслено извара (200 г).

Важно е да се отбележи, че прибягването до бърза диета 10 кг не може да бъде на хората, които са празнували чумата или други заболявания на стомашно-чревния тракт, нисък хемоглобин или други проблеми със състава на кръвта. Също така не се препоръчва да се прилага строга диета при диабет, булимия и други заболявания, които изискват редовно приемане на лекарства.

Също така трябва да помните, че резултатите от бързите диети се считат за краткотрайни. Ако не осигурите допълнително правилно и балансирано хранене, след две седмици тялото ви напълно възстановява загубеното тегло.

Бързата диета 10 кг се счита за ефективна само когато човек започне напълно да възстановява вашата диета, тоест като начална стъпка в борбата с наднорменото тегло. Станете по-ефективни диетични дълги дни.

Най-безвредният и най-добрият вариант бързи диети - това редуване на конвенционални и гладни дни. В постните дни е разрешено да се ядат само зеленчуци и плодове. Можете да пиете вода или плодов сок. При типична диета трябва да премахнете от вашата диета брашнени продукти, мазни и сладки храни. Можете да ядете млечни продукти, зърнени храни, пиле и риба.