Включете се в здравословни рецепти, които можете да направите за по-малко от 30 минути. Имаме много бързи и вкусни салати, супи и основни храни, за да се чувствате подхранени.

здравословни

Салата от пилешки сатай

Мариновайте пилешки гърди, след това залейте с остър фъстъчен сатаев сос за безпроблемно ястие в средата на седмицата с високо съдържание на протеини и голям вкус

Лингвин с авокадо, домат и лайм

Използвайте съставки от гуакамоле, за да приготвите този нискокалоричен веган лингвин, който може да се сервира и студен като салата с паста. Той доставя вкус и е здравословен.

Свинско сувлаки

Сервирайте нашите бързи свински шишчета сувлаки, когато имате нужда от бързо и лесно ястие в средата на седмицата. Сервирайте с блатове и сосове от кисело мляко и лют чук отстрани

Нар пиле с бадемов кус

Джаз пилешки гърди в този плодов, сладко подправен сос със семена от нар, препечени бадеми и тагин паста

Пържен ориз от ананас

Добавете парченца пресен ананас към пържен ориз, за ​​да го превърнете в нещо специално. Сервирайте самостоятелно за семейна вечеря или като част от китайски банкет

Спагети от скариди и хариса

Опитайте вечерята ни за спагети за двама, с кралски скариди и дресинг хариса. Приготвянето отнема само 20 минути и също е здравословно - чудесно за хранене в средата на седмицата.

Ядки пилешки сатайски ленти

Съхранявайте тези орехови пилешки сатайки в хладилника за здравословен избор, когато сте пикантни. Пилето се сервира с краставица и сладък сос от лют червен пипер

Саксии с протеини за пържоли и броколи

Тези протеинови саксии включват пържола с вкусен японски привкус, поднесена с пълнозърнест ориз и джинджифил от суши. Разбъркайте ги за по-малко от 20 минути

Подправена супа от моркови и леща

Вкусна, пикантна смес, пълна с желязо и ниско съдържание на мазнини за зареждане. Готово е за по-малко от половин час или може да се направи в бавна печка

Прясна сьомга със салата от тайландски юфка

Идеално за бързо хранене в средата на седмицата, разбийте тази питателна салата от сьомга и юфка само за 20 минути. Балансът на протеини и въглехидрати го прави супер задоволителен

Египетска салата с яйца

Направете разклащане на салата с рецепта, вдъхновена от Египет, която съчетава фава с яйце и богатите аромати на тахан, чесън, лимон и кимион

Хамбургери от скариди и сьомга с пикантен майонеза

Тези бургери от скариди и сьомга са не само приказно вкусни, но и здрави, тъй като са богати на омега-3. Направете ги за семейството само за 25 минути

Къри от скариди от Тамаринд

Нашето къри от скариди от тамаринд бързо ще стане фамилно любимо. Той е бърз, здравословен и с ниско съдържание на мазнини и калории

Пилешки шишчета с дзадзики

Децата ще харесат тези пилешки шишчета горещи от скарата за бърза вечеря или ще ги опаковат в опаковки със зелена салата и дзадзики, за да вземат пикник

Тайландски чаши от зелена салата от свинско месо

Здравословно, бързо и просто ястие в средата на седмицата с ароматни тайландски вкусове, свинско и пресни билки

Палачинки с омлет със сос от домати и пипер

Здравословни, нискокалорични и без глутен - тези „палачинки“ с яйце с яйце ще станат любимите ви за бързо хранене в средата на седмицата

Пилешки фатуш

Тази здравословна салата от Близкия изток, покрита с хляб с пита от смрадлик, е бърз и лесен обяд или вечеря

Масала фритата с авокадо салса

Пикантен обрат на проста рецепта за фритата, с паста Masala, кориандър и пълни чери домати. Сдвоете го с нашата авокадо салса за лека и бюджетна вечеря