Актрисата, продуцент и автор разговаря с нас за това как тя остава здрава с натоварен график.

bure

Независимо дали сте израснали, гледайки DJ Tanner в Full House или сте голям фен на филмите на Hallmark (или и двете!), Вероятно сте забелязали, че Кендис Камерън Буре продължава да се подобрява с възрастта. Тя не само пише, играе и продуцира за канала Hallmark, но също така е съпруга и майка на три деца, които трябва да работят усилено, за да отделят време за самообслужване.

„Обичах да остарявам, защото започваш да цениш тялото все повече и повече и обичам да виждам какво може да направи на възрастта, в която съм сега“, казва Буре. "Аз съм в най-добрата форма на живота си през 40-те си години. Благодарен съм на тялото си, което ме кара да продължавам да се грижа добре за него, по-специално чрез храните, които ям, тренирам и получавам останалото, от което се нуждая. "

Bure прави фитнесът изключително важен приоритет в живота й и тя се опитва да тренира сутрин, за да може да го впише в графика си (и всъщност да му се наслаждава). Буре казва, че обича всички видове дейности и можете да я намерите във фитнеса, като смесва кардио и тежести или използва приложението й Kira Stokes, за да й даде убийствена тренировка.

„Тайната е в това упражнение, на което всъщност се наслаждавам, така че да не се чувства като скучна работа“, казва Буре. "Обичам и социални разходки или преходи с приятел." Когато обаче актрисата работи по 16 часа на ден на снимачна площадка в Канада, тя не се бие, защото стига до фитнеса само веднъж седмично. Буре казва, че се грижи да остави на тялото си време за почивка, иначе няма да се представи в най-добрия си вид.

Що се отнася до диетата й, Буре и семейството й спазват доста прост и питателен хранителен режим, съсредоточен около цели храни. Тя не ограничава никакви групи храни или макроси, но ограничава количеството силно преработена храна в домакинството си. Ето с какво обикновено ще я засилите през деня:

Закуска

Буре обича да се наслаждава на чаша чай матча, когато се събуди за първи път, преди да удря във фитнеса четири до пет пъти седмично. Актрисата също много държи на хидратацията - тя държи бутилка вода от 32 унции при себе си през целия ден и се опитва да я напълни поне веднъж. Тя предпочита големи, обилни ястия пред паша през целия ден и намира периодично гладуване за тялото и графика си, така че има тенденция да издържа до късно сутринта за първото си хранене.

Обяд

Сега започва забавлението! Bure обича да зареждате на обяд с купа, пълна с пълнозърнести храни, зеленчуци и зеленчуци и постно протеин като морски дарове или пиле. Буре обича да държи торбичките на Starkist Creations с нея, за да усили обедите си с някои богати на омега-3 риба тон или сьомга за допълнителна мощност. Тя казва, че се стреми да намери начини да направи купичките за зърно цветни и пълни с различни текстури, за да запазят нещата интересни.

Ако искате да обядвате като Candace, нашите изпечени купички от сусам и риба тон са чудесно място да започнете. Те са основно гигантска деконструирана суши ролка с ахи тон и соев сос от чесън и джинджифил. Нм.

Закуски

Докато Bure предпочита големи ястия пред закуски, тя обича да държи под ръка здравословни закуски, особено ако е тренирала този ден. Някои от любимите й са шам-фъстъци, пресни плодове, бадеми или зеленчуци и риба тон.

Вечеря

Буре казва, че съпругът й, бившият хокеист на НХЛ Валери Буре, е главният готвач на къщата им и тя е научила много от своите готварски умения от него. Ако той готви, те обикновено следват формула от малко постни протеини, пълнозърнести храни и варени зеленчуци, които децата им също харесват. Буре казва, че обича да се грижи да дава приоритет на протеините, мазнините и въглехидратите при всяко хранене.

Няма нищо като вечеря с тиган, за да получите здравословно ястие на масата през седмицата, а също така улеснява почистването. Нашите Sheet-Pan средиземноморски пилета, брюкселски кълнове и ньоки могат да го направят в чинията ви за 40 минути и ще ви държат доволни в продължение на часове.

Любими лакомства

Докато Буре управлява тесен кораб, когато става въпрос за добавения й прием на захар, тя се уверява, че си доставя сладки зъби веднъж или два пъти седмично. Това обикновено се предлага под формата на сладолед. И докато тя обича сладолед във всякакви форми, тя предпочита фънки вкус с много различни добавки, като бисквитено тесто.

Подобно на Candace, ние по-скоро бихме се насладили на лъжичка от истинските неща, отколкото на цяла пинта от нискокалоричния вид. Нашите сандвичи за сладолед с къпина и джинджифил са пикантно завъртане на класическото лечение за сладолед.

Долния ред

Ясно е, че Кендис приема здравето си много сериозно и се справя добре с набавянето на достатъчно зеленчуци, много полезни въглехидрати и здравословни мазнини. Въпреки че се надяваме, че периодичното гладуване работи за начина й на живот, то със сигурност не е за всеки.

Въпреки че е забавно да видим какво обичат да хапват любимите ни звезди и как се грижат за себе си, важно е да запомните, че всяко тяло е различно и трябва да се слуша! Най-доброто ви тяло може да не прилича на това на Кендис или да се подхранва по същия начин като нейното, но ние със сигурност бихме могли да използваме още зеленчуци и социални разходки с приятел в наши дни.