Тези пълнозърнести круши с меден орех са лесна, здравословна, безглутенова рецепта, която ще се хареса на всички! Необходими са ви само 5 съставки, за да направите тези апетитни печени круши, които са меки, сочни, сладки и пикантни.
Цяло печени круши, подправени с канела, пълнени с мед и орехи - толкова красиво и вкусно ястие, което е невероятно лесно да се направи.
Обичам колко елегантно изглеждат и те могат да бъдат покрити с почти всичко, за да могат да бъдат пригодени за всяка диета.
Печените круши са естествено без глутен, палео, и може да се направи веган така че всичко, за което трябва да се притеснявате, е с какво искате да го допълните.
Няколко други прости и освежаващи плодови десерти, които обичам:
Какъв вид да изберем за цели печени круши
Любимите ми круши, които да използвам за печени круши на фурна, круши от бос или бартлет, но можете да използвате всякакъв вид круши, които харесвате. Създадох списък по-долу за някои от най-често срещаните сортове круши и как те се използват най-добре.
Можете също да прочетете повече тук.
1. Бош круша
Крушите Bosc са свежи с медена сладост. По-твърдата текстура ги прави чудесни за тази рецепта, защото не стават кашави, когато ги печете. Те са чудесни и за сурово ядене.
2. Круша Бартлет
Когато са напълно узрели, крушите Bartlett са по-сладки с маслена гладка текстура. Ако предпочитате по-тръпчив вкус, използвайте крушата Bartlett, преди да узрее напълно. Крушите Бартлет са едни от най-популярните сортове круши, използвани в Америка и най-добре се използват за печене.
3. Анжусна круша
Анжуйските круши имат сочна, но твърда плът. Тези круши имат гладка зелена кожа и се консумират най-добре сурови.
4. Forelle Pear
По-малки по размер с овална форма, крушите Forelle са сладки и деликатни и друго голямо разнообразие за ядене сурови.
Ползи за здравето на печените круши
S o, доста е страхотно, че се чувствате сякаш ядете десерт за закуска с тази рецепта, но още по-добре е да знаете, че всъщност е здравословно и за вас!
Крушите са заредени с антиоксиданти, фибри, витамини и минерали.
Ето защо, когато се прави десерт.
Цяло печените круши са без мазнини, без холестерол и само около 100 калории, така че те са чудесна нискокалорична храна, която съдържа много ползи за здравето.
Консумирането на достатъчно плодове и зеленчуци ежедневно подпомага отслабването, подобрява здравето на сърцето и може да помогне и за предотвратяване на рак.
Добавянето на ядки и кисело мляко дава на това ястие калциев и протеинов тласък с докосване на здравословни мазнини, което прави това перфектно балансирано ястие!
Как да берете и съхранявате крушите си
Когато пазарувате круши, най-лесният начин да разберете дали са узрели е да натиснете палеца си в горната част, където стъблото се среща с кожата (това се нарича шията).
Ако отдава натиск, той е узрял.
Ако крушата има меки петна някъде другаде, тя вероятно е презряла и не е чудесна за консумация в сурово състояние, но все пак може да се използва за супи, смутита, сосове, конфитюри или желета.
Крушите узряват при стайна температура, така че ако ги закупите узрели, най-добре се използват веднага или можете да ги съхранявате в хладилника, за да забавите процеса на узряване.
Ако ги купите преди да са узрели, оставете ги да седят на стайна температура и продължете да проверявате кога са готови за употреба.
Как да сервираме тези цели печени круши
Обичам да поставям подправени круши на фурна с:
- Кисело мляко (без млечни продукти за веган вариант или пълномаслено за по-кремообразна текстура)
- Скъпа (използвайте кленов сироп за веган вариант)
- Подправка с канела
- Орехови ядки
Освен тези заливки за пълнене на цяла печена круша, можете да добавите всякакви заливки, които ви харесват.
Някои други топинги, които вървят наистина добре над печените круши, са
- Бадемово масло
- Гранола
- Какаови зърна
- Парченца шоколад
- Други ядки, които харесвате
Небето е границата!
Освен това можете да сервирате тези цели печени круши с мед и орехи за закуска, като здравословна закуска или дори за лесен десерт без глутен.
Те изглеждат изискани, но са толкова бързи и лесни за правене, така че са идеални за всеки повод.
Коя е любимата ви заливка за печени круши? Оставете коментар по-долу!
ОЧАКВАМ СЕ ДА ВИДЯ ВАШИТЕ СЪЗДАВАНИЯ! МОЖЕТЕ ДА ИЗПОЛЗВАТЕ „ИЗПРОБЕНО“ НА ПИНТЕРЕСТ ИЛИ СПОДЕЛЯНЕ НА ИНСТАГРАМ, ЧЕ ТЕГЛИ #SHUANGYSEATS
- Пълнозърнести тиквени рулца с мед и тиквени семки - яжте интелигентно, движете се повече, претегляйте по-малко
- Защо яденето на пчелна пита е дори по-добро от суровия мед
- Изненадващи начини подходящият мед може да помогне при акне, стареене и спасяване на нашата екосистема - Kristen Arnett
- Най-лесната печена рецепта от камбала Рецепти от камбала
- Какви са начините, по които можете да използвате мед Здравословно хранене SF Gate