Сокът от целина се получава чрез изцеждане на стръка целина на зеленчука, получен от семейството на растенията Apiaceae. Консумацията на сок се превръща в ранен сутрешен ритуал преди закуска за много хора, надяващи се да отслабнат и да се възползват от неговите витамини, както и минерали.

работи

Около 475 ml или 16 унции е количеството, което обикновено се консумира от здравето. За тази цел са необходими само 9 стръка, за да се получат 475 ml от сока. Необходимо е не само да соквате стръковете, има и други начини за приготвяне на сместа. Или като смесите дръжките или прецедите растителните влакна, можете да направите сок.

Истинското привличане към сока идва от богатия му източник на няколко мултивитамини, които хората винаги се стремят да попълнят в днешно време. Сокът от целина е пълен с калий, манган, калций, магнезий, фосфор, витамини като В6, А, С и К. Здравословната напитка съдържа и фолиева киселина, друг вид витамини от група В.

Сокът от целина може да се консумира под различни форми. Може да се използва като добавка към зелени смутита, които се приготвят чрез смесване на различни плодове и зеленчуци. Можете да добавите допълнителен хранителен тласък, като намалите малко протеинов прах или резенчета авокадо отстрани.

Причинява ли това отслабване или сокът от целина е свръх?

Въпреки че има много знаменитости, които се кълнат в сок от целина, изследванията не подкрепят въздействието му върху загубата на тегло. Привържениците на соковете от целина вярват, че пиенето на 16 унции на ден всяка сутрин има потенциала да разгради мазнините на по-малки фрагменти и в крайна сметка да разтвори мастните клетки, съхранявани в черния дроб.

Няма изследвания и научни доказателства, които да гарантират този факт, тъй като е необходимо повече разследване на това твърдение. Една от причините, поради които някои хора препоръчват сок от целина за отслабване, е, че 450 мл съдържа само 85 калории. Тъй като загубата на тегло зависи от броя на консумираните и ограничени калории на ден, те намират сок от целина за здравословна алтернатива на сладките напитки.

Застъпниците обаче пропускат точката, че сокът от целина може да насърчи загубата на тегло, като е част от по-голяма диета, насочена към отслабване. Той може само да играе роля, но не и да бъде единственият двигател на крайния резултат със загуба на тегло като цел.

Здравословната напитка също е интелигентен избор и нискокалорична опция, за да останете хидратирани през целия ден. Може да замести пристрастяващи напитки като кафе, сода и други газирани напитки, които водят до натрупване на нездравословни мазнини.

В заключение, една храна или напитка сама по себе си не може да помогне за постигане на идеалното тегло, тъй като загубата на тегло е по-устойчива чрез възприемане на интегриран начин на живот, изпълнен с упражнения и хранителни непреработени цели храни.