Ако установите, че съхранявате мазнини около средата, тогава стресът може да играе роля в това

може

  • от Zahra Mulroy
  • 16:11, 17 юни 2019 г. Актуализирано 18:04, 17 юни 2019 г.

Въведете „отслабнете“ в Google и ще ви срещне шеметен набор от съвети, обхващащи хиляди страници.

Добрата новина е, че тя може да бъде отчасти по-проста, отколкото първо си давате сметка - и може да се направи в съня ви.

Всичко е свързано с връзката между мазнините около средата ни и нивата на стрес.

Ние съхраняваме тази мазнина около средата си по време на силен и продължителен стрес, съобщава The Sun. Стресът влияе върху здравето ни по много начини, включително как може да забави метаболизма ни .

Така че, ако установите, че съхранявате непропорционално повече мазнини около средната си секция, тогава един аспект от справянето с това е да намалите нивата на стрес.

Прочетете още

Разбира се, това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Ако обаче можете да се наспите добре, това ще ви помогне и един от начините да подобрите качеството на съня си е да изпиете чаша чай преди лягане.

Не диетични чайове (избягвайте тези като чумата), а някои видове билков чай.

Най-четените

Най-добрите, с които да отидете, са ройбос, мента, пуер, лайка и канела.

Лоранс Фонтан, PT и основател на Salus London, преди това каза пред The ​​Sun, че "кортизолът е гонг, който пречи на различни хормонални ефекти.

Прочетете още

"Първо, това ще попречи на щитовидната ви жлеза - което означава, че ще бъде много трудно да се изгарят мазнини, когато кортизолът ви е висок. Всъщност е по-вероятно да изгорите мускулите."

И второ, „твърде много кортизол може също да доведе до свръхстимулация на мозъка по време на сън, което води до повишаване на грелина - хормона на глада, което ще ви направи невъзможно да контролирате апетита си и да стоите далеч от обикновените захари и храни с високо съдържание на мазнини. "