Ааа, сирене, онази пикантна и остра коагулация, която има вкус по почти всякакъв начин, който може да си представим: В торта, върху бисквити, над начос.
Дори осигурява на тялото така необходимите калций, протеини и витамини. Въпреки това, той има очевиден недостатък за здравето: големи количества наситени мазнини и калории.
"Това означава, че всичко е свързано с баланса", каза регистрираният диетолог-диетолог Сара Хаас. "Под баланс имам предвид избирането на сирена с голям вкус, така че да ви трябват по-малко. Балансът също така означава да не се прекалявате и да научите други начини за използване на сирене, вместо да седнете с него."
Посланието на Хаас за самоконтрол също идва с някои препоръки. За здравословното съзнание тя предлага меки сирена със силни вкусове. Меките сирена, каза тя, имат по-малко мазнини от твърдите сирена. Въпреки това, тя отбеляза, че няма огромна разлика между твърдите и меките сирена. Повечето съдържат здравословни дози мазнини, протеини, наситени мазнини, калций и натрий.
Но тъй като така или иначе ще го изядете. Ето видовете, които Haas препоръчва:
- Има ли царевица хранителна стойност Най-хранителните версии на царевицата - Insider
- Яденето на отлежали сирена като чедър и бри може да ви помогне да живеете по-дълго - Метро
- Консервираните и замразени храни могат да съставят питателни, достъпни ястия - The Washington Post
- Царевично масло, използвано най-често за пържени картофи
- Сухите смеси за хранене са най-устойчивите продукти на растителна основа, казва Life Loving Foods