Детското затлъстяване е достигнало епидемични размери: Повече от 18 милиона американски деца се считат за затлъстели и са изложени на риск от здравословни проблеми. Всъщност днешното поколение деца може да е първото, което изпитва по-кратък период на живот от родителите си.

Водещ педиатър д-р Джоана Долгоф Червена светлина, зелена светлина, яжте правилно учи децата как да правят здравословен избор Детското затлъстяване е достигнало епидемични размери: Повече от 18 милиона американски деца се считат за затлъстели и са изложени на риск от здравословни проблеми. Всъщност днешното поколение деца може да е първото, което изживява по-кратък период на живот от родителите си.

Водещ педиатър д-р Джоана Долгоф Червена светлина, зелена светлина, яжте правилно учи децата как да правят здравословен избор въз основа на принципите на светофара: зелените леки храни са питателни, жълтите леки храни се ядат умерено, а червените леки храни са случайни лакомства.

Програмата, която има доказан успех от 96 процента, може да бъде съобразена с целите на възрастта, пола и теглото на всяко дете. Закуските и ястията са създадени, за да гарантират, че децата получават нужните им хранителни вещества, за да не само отслабнат или поддържат тегло, но и да растат здрави, здрави тела. В комплект с примерни менюта, рецепти и индекс от над 1000 цветно кодирани храни, Червена светлина, зелена светлина, яжте правилно предоставя практическо решение за една от най-големите здравни кризи, пред които са изправени децата на Америка. . Повече ▼

Вземете копие

зелена

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Червена светлина, Зелена светлина, Яжте правилно

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Тази книга ми беше препоръчана от нашия педиатър, който ме предупреди за теглото ми на 8 години при преглед.

Тя е цветна и лесна за четене и пълна със страхотни идеи за рецепти. Особено идеи за обяд за училище и идеи за закуски! Те бяха брилянтни! Бързата страница за изграждане на обяд беше проста и забавна за моите деца, откъдето избирате месо (или протеин), берете пшеница и избирате лакомство.

Често се забивам в падане на чувал и обяснявам какво да опаковам за децата си в натоварената ни работа. Тази книга ми беше препоръчана от нашия педиатър, който ме предупреди за теглото на моето 8-годишно дете при преглед.

Тя е цветна и лесна за четене и пълна със страхотни идеи за рецепти. Особено идеи за обяд за училище и идеи за закуски! Те бяха брилянтни! Бързата страница за изграждане на обяд беше проста и забавна за моите деца, откъдето избирате месо (или протеин), берете пшеница и избирате лакомство.

Често се забивам в срив с чували и обяснявам какво да опаковам за децата си в нашия зает живот, докато се опитвам да бъда и здрав. Обядите в училище са предимно хамбургери, пица, калцони и сирене на скара, така че се опитвам да позволявам топъл обяд в училище 1-2 дни в седмицата, когато съм в краен случай.

Това, което също беше чудесно за нас, е цялата идея за червените, жълтите и зелените храни. Смятам, че е психологически по-добре да обясняваме здравословните храни срещу нездравословните храни по този начин и също така има по-голям смисъл за тях, вместо да чуят: „Не, не можете да имате, че това не е здравословно.“ Тази система им дава защо, те се научават да разбират от какво се нуждаят телата ви и колко и защо (т.е.: зелено означава да отидете, червено означава да спрете)

Горещо препоръчвам този умен и внимателно съставен и лесен за четене план за здравословен начин на живот! А също и д-р Сиърс LEAN Kids! . Повече ▼

Все още не съм прочел цялата тази книга, но след първото ми прелистване мога да кажа, че изглежда като добра книга, която трябва да имам.

Имам малко дете, което за щастие яде много плодове и зеленчуци, така че всъщност не се стремя да отслабне, но тези с деца, които трябва да свалят няколко килограма, може да намерят тази добра книга за опит.

Тази книга следва здравия разум „плодовете и зеленчуците са добри, бързата храна не толкова“ - имате ли нужда от тази книга? Вероятно не, но ако ви улесни живота, което все още не съм чел цялата тази книга, но след първото ми прелистване мога да кажа, че изглежда като добра книга.

Имам малко дете, което за щастие яде много плодове и зеленчуци, така че всъщност не се стремя да отслабне, но тези с деца, които трябва да свалят няколко килограма, може да намерят тази добра книга за опит.

Тази книга следва здравия разум „плодовете и зеленчуците са добри, бързата храна не толкова“ - имате ли нужда от тази книга? Вероятно не, но ако ви улесни живота, което може и да стане, тогава абсолютно.

Има някои рецепти, които с нетърпение очаквам да опитам, но с разочарование видях използването на splenda в почти всички рецепти за десерти. Не ми пука за вкуса на изкуствени подсладители, така че вероятно няма да опитам тези рецепти.
. Повече ▼

Тази книга е написана за много конкретна публика: родители (и техните деца), които имат деца с наднормено тегло.

Това е ръководство, което да им помогне да отслабнат, като го направи забавно. Има твърде много затлъстели деца, дори на 2 години. Книгата е написана от педиатър, който откри собствена клиника, специализирана в отслабване за деца. Системата използва цветовете на стоп светлината, за да помогне на децата да разберат какво и колко да ядат. Той съчетава преброяването на калории и избора на здравословни храни в една диета Тази книга е написана за много специфична аудитория: родители (и техните деца), които имат деца с наднормено тегло.

Това е ръководство, което да им помогне да отслабнат, като го направи забавно. Има твърде много затлъстели деца, дори на 2 години. Книгата е написана от педиатър, който откри собствена клиника, специализирана в отслабване за деца. Системата използва цветовете на стоп светлината, за да помогне на децата да разберат какво и колко да ядат. Той съчетава преброяването на калории и избора на здравословни храни в една диета, без всъщност да ограничава нищо от диетата в опростена схема с цветно кодиране, достатъчно лесна за спазване от малки деца.

Книгата дава рецепти, съвети за разговори с деца и за подпомагане да станат по-физически активни и др. Той носи вкъщи посланието, че наднорменото тегло може да доведе до засилени медицински проблеми в по-ранни възрасти, отколкото преди се смятаха за типични проблеми за възрастни и възрастни. Освен това това не е книга само за детето с наднормено тегло; ясно е предвидено, както би трябвало, родителите да дават пример, тъй като те са най-влиятелни и могат да поставят началото на живота до края на живота на децата си.

Като цяло, ако тази книга е написана за вас, горещо я препоръчвам. Но по отношение на решаването на цялостния проблем със затлъстяването в света това не е краят на всички отговори. Обществото се нуждае от драстична промяна в начина, по който гледаме на храната и здравето си, но тази книга е хубава стъпка към осъзнаването, че децата се учат млади и остават с тях, че начинът, по който избираме какво ядем, трябва да бъде сериозно обмислен, и ако някога родител прочете тази книга, ще бъдем много по-близо до здраво общество.

Яжте (умерено), пийте (умерено) и бъдете весели (през цялото време)! . Повече ▼