върджин зехтин

Значението на детоксикацията

Целта на тази програма е нежно и бавно да подпомогне процеса на метаболитна детоксикация. Живеем във все по-токсична среда. Много от токсините, известни също като устойчиви органични замърсители (УОЗ), са в изобилие в околната среда днес и не са съществували преди 30 години. Тези нови токсини включват определени пестициди, хербициди и промишлени химикали, които могат да проникнат в тялото чрез храна, вода и въздух. Тези токсини могат и често се улавят в организма и тъканите на тялото, което с течение на времето може да повлияе отрицателно на здравето, жизнеността и цялостното здраве и може да допринесе за развитието на хронични заболявания. Програмата за детоксикация трябва да бъде лесна за завършване, ефективна по резултат и без опасения за безопасността. Чрез подпомагане на естествения двуфазен процес на детоксикация на тялото, токсините могат безопасно и ефективно да бъдат изчистени от тялото.

"Извършването на прочистване беше страхотно изживяване. Бях изумен колко лесно беше. Почистването всъщност беше забавно да се проследи и шейковете имат страхотен вкус! Чувствах се чудесно както физически, така и психически и имах много енергия през цялото време на прочистването. Рекламата добави полза беше, че загубих малко тегло и намалих процента на телесните мазнини. "
-Тери (Новато, Калифорния)

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ (ЧЗВ)

Ще бъде ли неудобно?

Със сигурност има различни мнения относно промяната в диетата, но този детокс е проектиран да бъде нежен и лесен за следване. Не забравяйте, че това не е бързо, нито е прочистване на дебелото черво, и двете са много тежки за вашата система. Ще ядете много храна, а шейковете са с приятен вкус. През първите няколко дни може да почувствате леки симптоми на отнемане, ако се отказвате от много кофеин или захар. 21-дневната кутия за детоксикация Fibro-Fix е изчерпателна формула, която е предназначена да ви помогне през предизвикателните дни. Бъдете търпеливи, симптомите ще отминат и всичко ще си заслужава!

Ще бъда ли в банята цял ден?

Много е важно да консумирате допълнително вода, докато сте на тази програма, за да изхвърлите токсините. Затова повечето хора уринират по-често от обикновено по тази програма.

Ще отслабна ли?

21-дневната Detox Box Fibro-Fix не е създадена да бъде програма за отслабване. Много хора обаче отслабват по време на тази програма за детоксикация. Някои причини за загуба на тегло включват: по-нисък калориен прием поради заместването на ястията с шейкове, премахване на захарта от диетата, освобождаване на токсини от мастните депа и намаляване на консумацията на алергенни храни като пшеница и млечни продукти.

Ще ме боли ли главата?

Някои хора изпитват главоболие през първите няколко дни от детоксикацията си поради отнемане на захар и кофеин. Може да искате постепенно да намалите приема на тези вещества една седмица преди детоксикацията, за да сведете до минимум дискомфорта. 21-дневната пудра за детоксикация Fibro-Fix е създадена, за да подпомогне тялото ви в този процес възможно най-бързо и ефективно.

Мога ли да тренирам?

Може да тренирате нормално (наблюдавайте се, разбира се). Няколко дни може да се почувствате уморени. В тези дни може да искате да се ограничите до нежни движения като ходене, разтягане, йога и т.н.

Трябва ли да продължа с редовните си витамини?

21-дневната кутия за детоксикация Fibro-Fix съдържа разнообразие от витамини и други хранителни вещества, за да отговори на вашите ежедневни нужди. Можете да спрете други естествени добавки по време на детоксикацията под ръководството на вашия лекар, но продължете да приемате всякакви медицински предписани фармацевтични продукти. Попитайте вашия лекар, ако имате някакви конкретни въпроси.

  • + Целина
  • + Ябълки
  • + Праскови
  • + Боровинки
  • + Ягоди
  • + Нектарини
  • + Камби
  • + Спанак
  • + Череши
  • + Kale/Collard Greens
  • + Картофи
  • + Грозде (внос)
  • + Лук
  • + Авокадо
  • + Сладка царевица
  • + Ананас
  • + Манго
  • + Сладък грах
  • + Аспержи
  • + Киви
  • + Зеле
  • + Патладжан
  • + Диня
  • + Грейпфрут
  • + Сладък картоф
  • + Пъпеш от медена роса

Разликата в 21-дневната детоксикационна кутия Fibro-Fix

С участието на USDA органичен протеин от грах

Основен Детокс шейк

Този патентован прах за детоксикация е уникална и усъвършенствана комбинация от хранителни вещества, антиоксиданти, фибри, екстракти от плодове и зеленчуци и чисти билки, които подпомагат цялостния метаболитен процес на детоксикация, като същевременно балансират пътищата на детоксикация от фаза I и фаза II.

Вземете 1 пакет за еднократна порция смес от напитки два пъти дневно

Капсулни пакети по програма за детоксикация

Капсулните пакети от програмата за детоксикация ефективно подпомагат процеса на детоксикация, като подпомагат фаза II активност и осигуряват правилното храносмилане. Тези пакети съдържат собствена протеинова храносмилателна формула, която помага за премахване на стомашно-чревния дискомфорт, който може да бъде свързан с други програми за детоксикация.

Освен това капсулните пакети са ефективни в защитата на черния дроб, докато химикалите и другите токсини се мобилизират за екскреция. Капсулните пакети са проектирани със специфични хранителни вещества, които помагат за избягване на токсично претоварване и реабсорбция на вредните токсини обратно в кръвния поток.

Вземете по 1 капсула два пъти дневно. Това може да се вземе заедно с разклащането.

Насоки за програмата за детоксикация

Fibro-Fix 21-дневна детоксикационна кутия
Следвайте тези указания в цялата 21-дневна детоксикационна кутия Fibro-Fix

Фокусирайте се върху пълноценни и сезонни храни. Това обикновено означава пазаруване на външните пътеки на вашия хранителен магазин или посещение на местния фермерски пазар. Избягвайте преработените и пакетирани храни, когато е възможно.

Елиминирайте

  • + Захар във всички форми, включително захароза, фруктоза, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Разрешени са естествени подсладители с ниско въздействие като стевия и полиоли (напр. Ксилитол и еритритол).
  • + Изкуствени подсладители (сукралоза, малтодекстрин, захарин, аспартам, Sweet 'n' Low, Splenda, Equal)
  • + Зърна, съдържащи глутен: избягвайте храни, които съдържат пшеница, овес, ръж, спелта, камут, булгур, кус-кус и ечемик. Това включва тестени изделия, хляб, бисквити, зърнени храни и други продукти, направени от тези зърнени храни. По време на програмата за детоксикация се допускат пълнозърнести храни без глутен като кафяв ориз, див ориз, просо, киноа, амарант и елда.
  • + Млечни продукти, включително мляко, сирене, кисело мляко и сладолед
  • + Всички напитки, съдържащи алкохол и кофеин, включително кафе, чай и сода
  • + Соев протеин, включително тофу и темпе
  • + Десерти (шоколад, бонбони, торти, бисквитки)
  • + Пържени храни, хидрогенирани масла, маргарин
  • + Фъстъци/фъстъчено масло (бобови растения с висок алерген)

Насоки за програмата за детоксикация

21 ДЕН ПРОСТО ГРАФИК

Закуска:

Основен Detox Shake Смесете един пакет за еднократна порция напитка във вода или по ваш избор неподсладено бадемово мляко, кокосово мляко или друга млечна алтернатива. Вземете един пакет капсули от програма за детоксикация

Обяд:

Редовно хранене: Изберете здравословни продукти, предложени от оптималния избор на храна на страница 6.

Вечеря:

Основен Detox Shake Смесете един пакет за еднократна порция напитка във вода или по ваш избор неподсладено бадемово мляко, кокосово мляко или друга млечна алтернатива. Вземете един пакет капсули от програма за детоксикация

Закуски:

Това не е програма за ограничаване на калориите. Ако се чувствате гладни между храненията, можете да закусвате здравословни пълноценни храни с умереност. Настройте се обаче на тялото си и се уверете, че сте наистина гладни, а не просто отегчени, уморени или стресирани!

Опции за здравословна храна и закуски

Следвайте за цялата Fibro-Fix 21-дневна детоксикационна кутия

ОПТИМАЛНИ ИЗБОРИ НА ПРОТЕИНИ:

  • + Био/пиле без хормони
  • + Турция
  • + агнешко
  • + Тревно хранено говеждо месо
  • + Студеноводна риба (сьомга, атлантическа трева, сардини, тишина/морски език, пеперуда и пъстърва - изберете дива океанска риба пред риба, отглеждана във ферми)
  • + Био яйца
  • + Органични бобови растения (приемливи като вегетариански протеин)

ОПТИМАЛНИ МАСЛЕНИ ИЗБОРИ:

  • + Ленено семе
  • + Орехови масла
  • + Екстра върджин зехтин
  • + Масло от конопено семе
  • + Авокадо
  • + Сурови, покълнали или сухи печени ядки и семена
  • + Органично култивирано масло
  • + Гхи
  • + Кокосово масло за готвене с по-висока температура

НИСКИ ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС ПЛОДОВИ ИЗБОРИ:

УМЕРЕНИ ГЛИЦЕМИЧНИ ИНДЕКСИ ПЛОДОВИ ИЗБОРИ (СВЕЖИ ИЛИ ЗАМРАЗЕНИ):

  • + Череши
  • + Круши
  • + Кайсии
  • + Пъпеши
  • + Сливи
  • + Портокали
  • + Праскови
  • + Грейпфрут
  • + Ябълки
  • + Сини сливи
  • + Киви
  • + Нектарини
  • + Мандарина

НАПИТКИ:

  • + Билкови чайове
  • + Зелен чай без кофеин
  • + Изворна вода
  • + Зеленчукови сокове
  • + Кокосова вода

РАСТИТЕЛНИ ИЗБОРИ:

  • + Зелена салата
  • + Кръстоцветни зеленчуци
  • + Моркови
  • + Краставици
  • + Сладки чушки
  • + Сурово кисело зеле
Ограничете нишестените зеленчуци като картофи.

УСЛОВИЯ:

  • + Лимон
  • + Лайм
  • + лют червен пипер
  • + Морска сол
  • + Чесън
  • + Пресни билки и подправки
  • + Лен/зехтин и суров ябълков оцет за превръзки

РАЗНИ. СНЕКОВИ ИЗБОРИ:

  • + Ядки (суровите са най-добри)
  • + Хумус
  • + Сурови или задушени зеленчуци
  • + Ниско гликемичен плод
  • + Бадемово масло с резенчета ябълка

АЛКАЛЕН БРОТ - ГОЛЯМ НАЧИН ЗА ДОБАВЯНЕ НА ЗЕЛЕНЧУЦИ КЪМ ВАШАТА ПРОГРАМА

Примерни детокс менюта

ПРИМЕРНИ ЗАКУСКИ МЕНЮ

  • + 2-3 твърдо сварени яйца с ½ грейпфрут
  • + ⅔ чаша гореща зърнена закуска от квиноа или безглутенови овесени ядки, 1 лъжичка протеин на прах (около 8 до 10 грама), ½ чаша горски плодове и малка шепа орехи или пекани
  • + Sulphur Detox Scramble: 2-3 яйца, бъркани с лук и/или чесън и/или броколи
  • + Добавете остатъци от сьомга от предната вечер към сотирани зеленчуци, разбъркайте, за да се загреят, добавете подправки/подправки
  • + 2 до 3 поширани яйца над легло от пресен спанак и нарязан домат
  • + 2 до 3 филийки пуешки бекон с остатъци от зеленчуци от вечер преди или нарязани домати и авокадо

ПРИМЕРНИ ОБЕДНИ И МЕНЮТА ЗА ВЕЧЕРЯ

Вариант първи

  • + Зелена салата с кълнове, екстра върджин зехтин, босилек и изцеден лимон или лайм
  • + Печена треска, покрита със салса от авокадо: Накълцайте: 1 авокадо, 1 домат, ½ чаша червен лук, добавете ½ чаша каперси (отцедени), ¼ чаша прясна кориандър, ½ ч.л. кимион, ⅛ ч.л. кайен и 2 супени лъжици сок от лайм.

Вариант втори

  • + 1 чаша супа от черен боб
  • + Накълцано зеле с пилешко и ябълков оцет (може да се използва остатък пиле на скара)

Вариант трети

  • + Био зеленчуков бульон
  • + Скариди и зеленчуци: Задушете пресни скариди с опашка и накълцан чесън в тиган с кокосово масло, на умерен огън. Нарежете грубо 5-10 различни зеленчука и леко запържете с прясно настърган джинджифил и 1/2 чаша варени юфка от елда, леко заляйте сусамово масло

Вариант четвърти

  • + Салата за бебешки зеленчуци с екстра върджин зехтин и изцеден лимон или лайм
  • + Биволски бургер на скара върху печена или скара гъба портабела
  • + Смесени печени зеленчуци: Печена комбинация от карфиол, броколи, брюкселско зеле

Вариант пети

  • + Зеленото цвекло с екстра върджин зехтин и изцеден лимон или лайм
  • + Дива сьомга, приготвена на пара или на скара
  • + Запарено цвекло (пара 20-30 минути или докато омекне, след това се отлепете от кожата)

Вариант шести

  • + Салата от смесени зеленчуци с екстра върджин зехтин или масло от ленено семе с аромат на лимон
  • + Печено пиле с чушки: Нарязвайте грубо: зелени, жълти и червени чушки, лук и гъби; хвърлете леко с екстра върджин зехтин и накълцан чесън
  • + 1/2 чаша див кафяв ориз.

Вариант седем

  • + Зеленчуци на пара (карфиол, броколи, моркови). Залейте със зехтин и лимон, след като сте приготвени на пара.
  • + Печена треска, покрита с доматено песто

Вариант осми

  • + Печен зелен фасул
  • + Пуешки гърди на скара с градински чай
  • + 1/2 запечен сладък картоф

Вариант девети

  • + Печена подметка с лимон
  • + 1/2 чаша запечен жълъд или тиква
  • + Парен зелен и жълт боб, покрит с ленено масло

Вариант десет

  • + Задушено кейл
  • + Пиле на скара с песто от чесън: Настържете 2 скилидки чесън и добавете към ⅛ чаша зехтин екстра върджин с малко нарязан пресен босилек или 1/2 ч. Л. Сух босилек. Намажете смес от чесън и босилек върху пилешки гърди и оставете да се маринова, докато приготвяте останалата вечеря. Скара.

Вариант единадесет

  • + 1 чаша обилна зеленчукова супа
  • + Сьомга на скара
  • + Артишок на пара с лимон

Вариант дванадесет

  • + Пилешка салата от 3 до 4 унции (направена със зехтин вместо майонеза), увита в голям лист маруля. Чувствайте се свободни да добавите настъргани моркови, авокадо или други зеленчуци по ваш избор.

Вариант тринадесет

  • + Голяма смесена зелена салата с зеленчуци по ваш избор, 3 до 4 унции пиле на скара или риба, покрита с екстра върджин зехтин, лимон и билки по избор.

ИДЕИ ЗА МЕНЮ, ПРИЯТЕЛНИ ЗА ДЕЦА

  • + Кафява смляна пуйка, сотирани зеленчуци, добавете доматен сос и загрейте, сервирайте със спагети тиква или спагети спагети от киноа
  • + Пюре от сладък картоф или пащърнак със или без зехтин и нарязано пиле
  • + Пиле на скара или риба и нарязано манго в малки царевични тортили. (Може да добавите нарязан лук, домат и кориандър, ако се толерира)

ЗДРАВИ ОПЦИИ ЗА ЗАКУСКА

  • + 1 парче плод и 10 до 12 бадеми, орехи или пекани
  • + Нарежете моркови или чушка с 1 до 2 Tbs хумус
  • + Ябълкови филийки или пръчици целина с 1 Tbs бадемово масло
  • + Пуешко руло: Нарежете домати, краставици и ¼ авокадо, настържете морков и добавете към средата на парче пуйка без нитрати. Навийте пуйката около съставките и имате пуйка на руло. Вариант: добавете салса или хумус

Бележки за пластмасата

Никога не загрявайте храната в пластмаса, тъй като този процес отделя вредни химикали, които могат да проникнат във вашата храна. Вместо това използвайте стъкло или керамика.

Четкане на кожата

За да подпомогнете лимфния дренаж, използвайте суха четка за душа от естествени влакна или луфа, за да масажирате цялото си тяло, преди да се къпете или къпете. Започнете от пръстите на краката и внимателно търкайте, като използвате кръгови движения към сърцето си.

Чиста вода

Обществената вода от чешмата често е замърсена. Пийте и гответе само с чиста, филтрирана вода и помислете за добавяне на филтър към вашия душ.

Микровълнови печки

Въпреки че удобството на микровълните е безспорно, този метод на нагряване може да наруши химическите връзки в иначе здравословните храни и може да намали тяхната хранителна стойност. Загрейте на котлон или във фурна, когато е възможно и използвайте чугунен тиган. Избягвайте тефлонови и синтетични незалепващи покрития.

Упражнение

Един от най-добрите начини да увеличите метаболитната си активност е просто да използвате тялото си. Ежедневните упражнения имат безброй предимства, включително изграждане на чиста мускулна маса, което ви помага да изгаряте повече калории в покой. Помислете за скачане на мини батут за 3-5 минути на ден, за да подобрите здравето и жизнеността си. Изпотяването също отделя токсини.