Ако искате тялото ви да се чувства добре отвътре, както и да изглежда добре отвън, диетата Clean and Lean е идеална за вас. Целта не е да се придържате тънко, а по-скоро супер здрави, слаби и тонизирани.

постна

Как работи
Чистата и постна диета на Джеймс Дуйган иска първо да разберете, че теглото и здравето ви не са отделни въпроси; наднорменото тегло е симптом на нездравословно състояние и ако спрете да се фокусирате върху кантара и започнете да се фокусирате върху здравето си, теглото ще падне. Хм, по-лесно може да се каже, отколкото да се направи. Но Джеймс наистина няма никакви трикове и трикове и като личен треньор иска да види силно, здраво тяло, а не пръчка, тънка, изглеждаща черупка на един.

Изчистената част от заглавието на диетата се отнася до избавянето на тялото от неприятните токсини, които се придържат към мазнините, оставяйки ви меки парченца плът около бедрата, ханша и по гърба ви, плюс ролки подплънки около кръста, да не говорим този неудобен подут корем. Джеймс посвещава цели глави от книгата на злините на захарта, което ще направи неудобно четене за някои - да, имам предвид теб с опаковката бисквити на бюрото ти. Но Джеймс ясно знае за какво говори, след като работи с хора като Ел и Роузи Хънтингтън-Уайтли и пакетира много полезни диаграми с лоши, по-добри и най-добри храни, за да ви помогне да направите най-добрия избор по отношение на храната.

Две седмици всъщност не са толкова дълги и 14-дневният детокс наистина ще ви насочи по правилния път към получаване на тялото, което трябва да имате и след това можете да въведете храни обратно, така че това е по-скоро за промяна на хранителните навици, а не за на диета през целия живот, която, честно казано, звучи като ад на земята.

Добри точки
Разнообразието от предлагани храни. Чудесно може да няма багети, задушени в масло или натоварени със захар кремообразни сладкиши, но дори 14-те детоксикационни ястия са пълни с вкусни ястия и рецептите са сериозно вкусни, като пилешкото чесново лайм и възвишената и семпла булябес. И рецептата за закуска с яйчен стек бързо ще се превърне във фаворит за цялото семейство. В основата на тази диета е здравословното послание, а не бързото решение, което работи в жертва на вашето здраве и поради това ще бъдете изпълнени с енергия и невъзможност да упражнявате новото си енергизирано тяло.
Също така, ако сте яли и все още сте гладни, можете да напълните с още малко зеленчук - да, това се счита за плюс, страхуваме се.

Лоши точки
Чао, чао въглехидрати. Направете кости за това 14 дни без въглехидрати е трудно. И бушуващите главоболия от отнемането на захар ще ви поставят на колене през първите няколко дни, но ако успеете да пробиете бариерата, ще се почувствате толкова по-добре за това. Освен това изхвърлянето на алкохол ще бъде трудно за някои (това включва и нас!). Но Джеймс е твърдо убеден в това, че не е нужно да следвате всяко правило религиозно, но по-добре да се придържате от все сърце към онези, които можете да управлявате и които имат най-голямо значение за енергийните нива, талията и живота ви.

Може също да ви се стори яденето на нарязана краставица или нарязани чушки на закуска да е малко странно, но ви е позволено да смесвате и съпоставяте ястията на 14-дневния детокс, за да можете да ги смените за нещо, което е малко по-вкусно в шест сутринта.

Опитайте 14-дневния детокс с нашия тридневен план за хранене.