Нелепо нискокалорична алтернатива за китайско изваждане с невероятен вкус! Със само 234 калории в много щедра порция, този пържен ориз с чисто карфиол е официално една от любимите ми рецепти за отслабване, за да готвя, когато искам да изместя малко от това излишно тегло през зимата.

пържен

Свързани публикации

Какво е карфиолов ориз?

Това е лесно. Може да прилича много на обикновения ориз, но оризът от карфиол се прави с една съставка: карфиол. Магическата част е, че всъщност има много по-добър вкус като „ориз“, отколкото когато го сервирате като обикновена зеленчукова страна.

Леко ореховият вкус.

Сякаш е направен да бъде вид ориз. Щом го изядете така, знам, че ще сте фен.

Защо оризът от карфиол е толкова добър за отслабване

Това, което го прави хранително злато за тези от нас, които се опитват да отслабнат, е, че карфиолът има само 25 калории на чаша срещу. 218 за чаша сварен кафяв ориз. (И, ако гледате въглехидрати, карфиолът има 5g на чаша срещу 46g за чаша кафяв ориз).

Само 25 калории за ЦЯЛА ЧАШКА! Разбрахте ли това? Можете почти да ядете толкова, колкото искате.

Обикновено изобщо не броя калории, тъй като Clean Eating ме държи в рамките на няколко килограма от щастливото си тегло, но от време на време отпускам играта си за Clean Eating.

Твърде много сладки лакомства, твърде много закуски след вечеря и тези излишни килограми започват да пълзят.

Прекалено съм запознат с това чувство, тъй като качих над 45 килограма с всяка от бременностите си. Правейки точно това. И това се случи отново. Не бременността. Само няколко излишни килограма през зимата. И така, през следващите 28 дни ще подобря играта си за чисто хранене. И тази рецепта е една от любимите ми за всички времена вечери.

И децата го обичат! А! Кой би си помислил?

Как да си направим чисто ядене пържен ориз от карфиол

  1. Направете своя сос с натрошен джинджифил, сусамово масло и Тамари. Заделени.
  2. Загрейте голям тиган на котлона. Добавете зехтин, нарязан на кубчета лук и запържете до омекване. Добавете смесени зеленчуци, накълцан чесън и суров ориз карфиол. Сотирайте 3 - 4 минути (в зависимост от желаната текстура).
  3. Направете дупка в средата на зеленчуците и добавете разбитите си яйца. Оставете да се готви за няколко секунди, преди да се смеси.
  4. Добавете соса си и разбъркайте.
  5. Сервирайте в купа с клечки (за забавление) и малко допълнително Тамари (или кокосови аминоки за Палео/Цели 30)

Колко време можете да съхранявате в хладилник пържен ориз от карфиол? За да увеличите живота на хладилника на суровия карфиол, охладете в херметически затворен съд. Препоръчвам ядене в рамките на 48 часа. За да загреете отново, вкарайте в тиган или микровълнова печка, докато се нагрее.