Това е безкраен цикъл за някои момчета: Превърнете се в изхвърляне на боклук, за да натрупате, след това сринете диетата, за да изгорите мазнините на корема и да разкриете тези трудно спечелени кореми.
Излишно е да казвам, че това вероятно не е най-добрият начин да промените физиката си. (Също така: Не можете да упражнявате лоша диета.)
Никога няма да го наречем лесно, но определено е възможно да станете силни и да останете нарязани с правилния баланс на макроси, хранителни вещества и обучение. Подслушахме Дан Тринк, C.S.C.S., директор на тренировъчните операции в Peak Performance в Ню Йорк, за да обясним тънкостите на нарастващите големи - без йо-йо диетата.
Ето ръководството му за получаване на повече мускули - без мазнини.
8 най-добри протеинови прахове
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Списание за приложна полимерна наука, том 138, № 10
- Just Journal It!
- Лечебна терапия с пиявици в пластичната хирургия The PMFA Journal
- Списание за затлъстяване и отслабване
- Водете хранителен дневник, за да отслабнете - Успех на диетата за храните