Дъстин Уърт откри силата на предизвикателството, бягащата пътека и броенето на калории.

Освен това

Не мога да си спомня време от живота си, в което да не съм седял. Като дете повече се занимавах със саксофон, отколкото със спорт и не знаех нищо за правилното хранене. Освен това хапвах много - навик, който продължи и през двадесетте ми години. С течение на годините тежестта се натрупа и аз потъвах все повече и повече в отричане. Бях като човек, който прекарва кредитната си карта, но не поглежда извлечението си. Никога не съм стъпвал на кантар и се опитвах да избегна да бъда на снимки, защото не исках да бъда изправен пред факта, че имам наднормено тегло.

Теглото ми ме задушаваше

Нещата стигнаха до прелом в началото на 2015 г., когато достигнах 270 паунда. Разбира се, бях щастлив: бях женен за прекрасна жена, бях баща на трима деца; Имах добра работа в Apple и моята фотография - моето дългогодишно хоби - започна да се публикува в международен план. Но също така прекарвах по 10 часа на ден на бюро и ядох много бърза храна - главно комбинации от пица и закуска от Tim Horton’s. Също така бях развил сънна апнея и понякога щях да спя на дивана, за да не изплаша жена си, когато се събудих, задъхан посред нощ. Това беше моят избор: Не беше честно, че липсата на здраве трябва да й навреди и на нея.

Фитнес предизвикателство по време на работа ме подтикна

През юни същата година реших да участвам в ежегодното фитнес предизвикателство на Apple за цялата компания. Съпругата ми наскоро бе завършила маратон и тя беше мотивационната искра, от която се нуждаех, за да започна да бягам. Също така исках да бъда по-близо до нея - бях горд с това, което беше постигнала, и тя се гордееше с мен, но исках да изградим нещо заедно и мислех, че бягането ще ни сближи още повече. Благодарение на нейното насърчение бягах почти всяка вечер на бягаща пътека в нашето мазе и килограмите започнаха да се топят. През първите няколко месеца загубих около 20 килограма.

Приложение ме поддържаше

Аз съм човек от типа на числата, поради което намаляването на калориите ме привлече рано. Изтеглих Lose It! приложение, включих теглото си и колко килограма исках да отслабна (две седмично) и се уверих, че калориите ми не надвишават броя на екрана. Разменях изключително големите си студени кафета за малки и сандвичите за закуска за яйца със сирене моцарела. Също така започнах да вдигам тежести наскоро, така че обръщам много повече внимание на своите макроси - фокусиран съм върху изграждането на мускули, затова започнах да пия протеинови шейкове и да ям риба като тилапия или постни разфасовки пилешко месо. След като разбрах основите на енергийния баланс, почувствах власт над способността си да контролирам телесните си мазнини, каквато никога преди не бях чувствал.

Небесно високи цели

През 2018 г. с жена ми решихме да се преместим във Флорида, която за нас беше като втори меден месец. Сега ходим заедно на фитнес четири дни в седмицата; Тичам с нея, а тя наскоро започна тренировки с тежести с мен. Сякаш животът ни е станал още по-преплетен и сме влюбени повече от всякога. Това минало Деня на благодарността (също и рождения ми ден) проведохме 5K заедно, където се разхождахме и пресичахме финалната линия заедно.

Освен това съм най-здравият, който някога съм бил: Теглото ми е 170 килограма, процентът на телесните мазнини се движи около 11 процента и сънната ми апнея изчезна. Сега, когато имам това ново тяло, имам още толкова много цели, които искам да постигна: всичко - от изкачването на въжето в моя местен YMCA до завършването на Skydive Ultra, състезание по избор на разстояние, което започва с парашут. Защото хей, защо небето трябва да е границата?