Хипотиреоидизмът забавя метаболизма ви, затруднявайки загубата на излишни килограми и поддържането на здравословно телесно тегло. Но загубата на тегло все още е възможна при хипотиреоидизъм.

отслабване

Хипотиреоидизмът е състояние, при което щитовидната жлеза, която произвежда хормони, които регулират редица телесни процеси, става недостатъчно активна и не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза, за да позволи на тялото да функционира правилно. Един от ключовите процеси, които тези хормони спомагат за регулирането, е метаболизмът - онази вълшебна дума, която всички знаем поради връзката му с диетата и отслабването. Изглежда, че всеки се опитва да ускори метаболизма си с правилната комбинация от храни и упражнения, за да помогне за свалянето на килограми. Така че, когато тялото ви работи срещу вас и забавя метаболизма ви още повече, загубата на тегло се превръща в още по-голямо предизвикателство.

Хипотиреоидизъм: Защо отслабването е трудно

„Когато щитовидната жлеза не функционира добре, метаболизмът ви намалява и започвате да наддавате“, казва Ан Улф, RD, MS, регистриран диетолог и изследовател в Медицинския факултет на Университета на Вирджиния в Шарлотсвил. И след като това тегло се натрупа, дори 5 до 10 килограма може да стане много трудно да се загубят.

Освен това, Волф отбелязва, че хората с хипотиреоидизъм са склонни да се чувстват уморени и просто нямат много енергия, което прави упражненията толкова по-трудни. При понижен метаболизъм и загуба на енергия, необходима за упражнения, килограмите могат да се натрупват бързо.

Хипотиреоидизъм: Контролирайте състоянието, контролирайте теглото

Най-добрият начин за управление на наддаването на тегло от хипотиреоидизъм е контролирането на състоянието. Ако ускорите метаболизма си, теглото не трябва да нараства. Ще имате и повече енергия, която може да ви помогне да мотивирате да спортувате.

Хипотиреоидизмът може да бъде лекуван с добавка на тиреоиден хормон, която осигурява на тялото тиреоидния хормон, който му е необходим, за да поддържа метаболизма на здравословно ниво. Често срещано лекарство за лечение на хипотиреоидизъм е левотироксин (Levoxyl, Synthroid), синтетична форма на тиреоиден хормон.

Хипотиреоидизъм: разочароващо състояние

Дори ако сте в състояние да овладеете хипотиреоидизма си чрез лечение, някои хора все още имат проблеми с изхвърлянето на излишните килограми и предотвратяване на пълзенето на повече тегло.

Анджи, пациент на болестта на Грейвс във Франкфорт, щата Киринг, е диагностицирана с хипертиреоидно заболяване преди няколко години. Хипертиреоидизмът се причинява от свръхактивна щитовидна жлеза. След като получи лечение, тя разви хипотиреоидизъм и оттогава се бори с поддържането на здравословно тегло.

"Тъй като щитовидната ми жлеза е била неактивна поради хипотиреоидизъм, това е монументална борба за отслабване и поддържане на тегло. Това е въпреки че имам специална програма за упражнения и наблюдавам какво ям", казва Анджи.

Тя вярва, че процесът на отслабване е станал още по-бавен за нея, особено поради нейния хипотиреоидизъм. "Въпреки че на нормален човек може да му отнеме една седмица, за да отслабне две килограми, може да ми отнеме месец, за да го направя. Това е разочароващо, но теглото може да се контролира чрез последователна програма за упражнения и наблюдение на това, което ям. Това, което работи за мен, е за да бъде в съответствие с упражненията ми ", казва Анджи. Тя удря във фитнеса поне четири до пет дни в седмицата по 60 до 90 минути всяка сесия, съчетавайки силови тренировки със сърдечно-съдови упражнения. Анджи също наблюдава приема на калории и въглехидрати, яде много плодове и зеленчуци и пие много вода, за да поддържа здравословно тегло.

Улф подчертава, че хората с хипотиреоидизъм никога не трябва да използват състоянието като извинение, за да позволят натрупването на килограми - несъмнено е по-трудно да управлявате теглото си с хипотиреоидизъм, но това може да се направи. Ако трябва да отслабнете, Вълк предлага да направите малки промени в диетата си, за да намалите калориите. Опитайте да имате плодове вместо нездравословна закуска или заменете вашата висококалорична пустиня с по-нискокалорична опция. Резултатите отнемат време, но ако се придържате към него и не се обезсърчавате, в крайна сметка ще ги видите.

Доволна от сегашното си здравословно състояние и телесно тегло, Анджи признава, че въпреки че все още е предизвикателство да контролира теглото си, „умереността и балансът“ са ключовете за нейния успех.

За хората с хипотиреоидизъм, поемането на ангажимент за по-добро здраве и загуба на тегло е необходимо, за да се отърват тези упорити килограми, но да се почувствате добре си струва усилията.