Споделянето е загриженост!

хоби

През цялата година, но особено по това време на годината, при мен идват редица хора, които се интересуват от тестове за чувствителност към храна за отслабване. След като хората разберат, че тестването на хранителна чувствителност е услуга, която предоставям, един от първите въпроси, които получавам, е относно загубата на тегло. Те често питат:

Може ли тестването на хранителна чувствителност да помогне при отслабване?

Накратко, да, може. Има няколко начина, по които тестването за чувствителност към храната може да доведе до загуба на тегло:

  • Вашето тяло е възпалено и докато губите възпалението, падате излишното тегло на водата.
  • Вашата диета е достатъчно ограничителна, не можете да получите достатъчно калории.
  • Изчиствате диетата си в резултат на теста, така че в крайна сметка губите тегло. Примери:
    1. Започвате да избягвате хляба заради мая/глутен, ядете по-малко въглехидрати или по-добри въглехидрати и в крайна сметка губите тегло.
    2. Ядете по-малко млечни продукти, тъй като тестът също ви е казал, така че сега преминавате към растителни мазнини с по-високо съдържание на фибри и протеини като авокадо и ядки.

С изключение на сценарий 1, могат да се постигнат останалите резултати без тест за хранителна чувствителност. Следователно, не ви е необходим тест за хранителна чувствителност, за да отслабнете и ако помага, прави това скъпо и косвено. Това означава, че същите резултати могат да бъдат постигнати за МНОГО по-малко без теста.

Така че, нека разгледаме сценарий първи, защото това е единственият сценарий, при който тестът е необходим, за да предизвика загуба на тегло: Вие сте „възпалени“ или държите на възпалението.

Наличието на хранителна чувствителност предполага възпаление и стрес върху тялото. (Прочетете какво е възпаление.) Това е нещо като първо, пилето или яйцето? Възпалението или стресът? Може би никога няма да разберем. Това, което знаем е, че възпалението ще ви накара да задържите водата. Стресът ще затрудни загубата на нежелани излишни мазнини. Твърдението, че излишният стрес, причинен от хранителна чувствителност, ще ви накара да се придържате към нежелани килограми, е валидно твърдение, според мен. Ако обаче случаят е такъв, вероятно ще имате повече симптоми, отколкото просто наддаване на тегло. Ето защо моите потенциални клиенти попълват въпросник за симптомите и се опитваме да видим дали някакви симптоми, които имат, могат да сочат към хронично или генерализирано възпаление в тялото. Очевидно нарушенията на стомашно-чревния тракт, като IBS (прочетете как чувствителността на храната е свързана с IBS тук), са голям съвет, но други симптоми могат да бъдат мигрена, хронични проблеми със синусите, хронична умора или наличие на автоимунно състояние. И планирам тази година да прегледам всички тези условия по отношение на тестването на хранителната чувствителност, за да научите повече за всяко от тях тогава (или не се колебайте да ми изпратите имейл, ако имате конкретни въпроси).

Въпросът е, че бих се оправил с тестването на някого, ако видя група от симптоми, които сочат към тях, които се възползват от извършването на теста. Никога не бих тествал някого само за да му помогна да отслабне. Първо, защото освен ако не се нуждаете от теста, е малко вероятно да ви даде желаните резултати. Второ, защото ако получите резултатите, ще ги припишете на грешните неща. Мога да ви помогна да отслабнете по различни начини, но няма да ви позволя да хабите парите си за нещо, което не си струва.

[clickToTweet tweet = ”Предотвратява ли чувствителността към храната загубата на тегло? # здраве # фитнес # отслабване #hungryhobby "quote =" Предотвратява ли чувствителността към храната загубата на тегло? # здраве # фитнес # загуба на тегло #hungryhobby ”]

Надявам се, че помага! Ако искате да отслабнете тази година, имам три опции, които да ви помогнат:

Повече информация за чувствителността към храните:

Ако все още смятате, че тестването за чувствителност към храна е подходящо за вас:

Провеждам всички свои клиенти през процеса на консултация, за да съм сигурен, че те са 100% добър кандидат за теста. Можете да насрочите консултацията си тук. Таксата е 25 долара, която ще бъде приложена към тестовия пакет, ако решим, че сте добър кандидат и ще се възползвате от това.

Относно Kelli Shallal MPH RD

Kelli Shallal MPH RD е регистриран диетолог със седалище във Финикс, Аризона, с магистърска степен по обществено здраве от университета Лома Линда. Тя е блогър зад популярния блог и хранителна практика Hungry Hobby. Тя също е собственик и създател на „Какво да ядем? Планове за хранене.