Цитрусовата диета напоследък стана доста популярна. Какво е това и какви са ползите? Как ви помага да отслабнете? Продължавайте да четете, докато разкриваме всичко тук.

Има стотици диети на пазара днес, но някои от най-ефективните са тези, които се връщат към основите.

цитрусова

Науката и медицината са изминали дълъг път през последните няколко десетилетия, но все повече хора откриват, че изцяло естественото използване изцяло естествени методи за отслабване са също толкова ефективни.

И повечето изцяло естествени алтернативи нямат опасните странични ефекти, тъй като много от лекарствата, пълни с химикали.

Един прост и ефективен начин да отслабнете по естествен път е да се използва цитрусова диета. Тази диета се фокусира върху прочистване и детоксикация на организма.

Докато изчистват системата на тялото, цитрусите в диетата също така осигуряват на тялото минералите и витамините, от които се нуждае, за да бъде здраво.

Много хора са открили, че преминаването на цитрусова диета, дори за няколко дни, води до загуба на няколко килограма както и подобрение в метаболизъм и храносмилане.

Как работи цитрусовата диета?

Цитрусовата диета е предпочитан метод за прочистване, защото помага да се освободи тялото от токсините, които могат да замърсят и забавят системите.

Всеки ден хората са изложени на токсини, в това, което ядат, поставят върху кожата си и дори във въздуха около себе си.

Всъщност храните, които хората ядат всеки ден, често са пълни с химически консерванти, изкуствени овкусители и оцветители, както и с добавки. Тези токсини остават в тялото и са изключително трудни за изчистване.

Цитрусовата диета е пълен с витамини В и С, както и с фибри. Фибрите работят за изчистване на токсините в системата, а витамините поддържат тялото здраво, докато се прочиства.

В комбинация с минералите, които съдържат много цитрусови плодове, цитрусовите почиствания са станали изключително популярни за тези, които искат да започнат своето пътуване за отслабване.

Процесът на диета с цитрусови плодове

Едно от страхотните неща за цитрусовата диета е, че е така изключително гъвкав.

Въпреки че има много препоръки за това какво и кога трябва да се яде, хората, които се интересуват от използването на тази диета, могат коригирайте и променете диетата, за да отговаря на техните нужди.

Въпреки това, едно нещо е последователно при цитрусовата диета: необходимостта от много цитрусови плодове.

За да бъде диетата ефективна, трябва да се използват различни цитрусови плодове. Много хора имат предпочитания кои плодове искат да включат, но колкото по-широк е диапазонът, толкова по-добро разнообразие от хранителни вещества ще получат.

Включването на грейпфрути, портокали, лайм, лимони, мандарини и мандарини е чудесен начин да извлечете максимума от цитрусовата диета.

Ползи от цитрусовата диета

Има многобройни ползи от използването на цитрусова диета за прочистване и отслабване. Първият е, че цитрусите са пълни с фибри, което добавя към почистването.

Храносмилане - Цитрусите имат изобилие от неразтворими и разтворими фибри. Тези фибри помагат на мускулите в тялото да се свиват, докато се усвоява.

Въпреки че това може да изглежда малко странно, постоянното свиване на мускулите по време на храносмилането позволява повече отпадъци и следователно токсини да бъдат изхвърлени от тялото.

Цитрусовата диета също помага да се напълни тялото с богати на протеини ензими. Тези ензими помагат за разграждането на токсините и мазнините в тялото, позволявайки на тялото да работи оптимално.

Проблемът с ензимите е, че те много лесно се унищожават; толкова много хора нямат достатъчно работа в телата си.

Твърде много светлина, топлина или дори въздух могат да унищожат ензимите. Когато обаче е на цитрусова диета, яденето или пиенето на сурова форма на плодовете им позволява да се попълват при всяко хранене.

Хидратация - Друга огромна полза от цитрусовата диета е, че тя помага да се поддържа тялото хидратирано. Почти 75% от възрастните в САЩ страдат от дехидратация.

Проблемът е, че повечето хора не осъзнават колко вода е необходимо на тялото, за да функционира. Тъй като цитрусовите плодове са почти 95% вода, те помагат за хидратирането на тялото, което му позволява да изхвърли системата от тялото.

Хидратацията не е важна само за изчистване на тялото от токсини и отпадъци, също е жизненоважно за загуба на тегло.

Отслабване - Едно от най-големите предимства на цитрусовата диета е, че може помогнете на хората да отслабнат безопасно и ефективно.

Както вече споменахме, тъй като цитрусовите плодове съдържат толкова много вода, те помагат метаболизмът да работи правилно.

Грейпфрут, един от плодовете, препоръчани за диетата, понижава нивата на инсулин, което помага да се запазят хората чувство за пълнота за по-дълго. А витамин С помага за стимулиране и регулиране на метаболизма, което ще поддържа хората да изгарят мазнините.

Ако сте от тези, които не обичат да ядат цитрусови плодове в суров вид, все пак можете да получите същите предимства, като приемате хранителна добавка, направена с екстракти от цитрусови плодове. Citritherm е една от такива добавки.