Лятото е почти при нас и когато започваме да отделяме обемното облекло за шорти и тениски, забелязваме, че е време и за диета. Мислите си да правите краш диета? Спри, не го прави, тъй като всъщност може да ти причини редица здравословни проблеми и да навреди на кожата и косата ти. Това може да бъде особено вярно, ако страдате от косопад или преминавате през медицински процедури, които засягат косата ви.

crash

Има добри новини и че правилната диета може не само да намали тези нежелани килограми, но и да даде на тялото ви нужните хранителни вещества, за да бъде здравословно и да поддържа косата ви да изглежда страхотно.

Защо краш диетите не си заслужават

Краш диетите могат да бъдат много вредни за цялостното ви здраве. Те отнемат храни от вашата диета, които лишават тялото ви от важни хранителни вещества и ограничават приема на калории от няколко източника. Краш диетите действат за няколко дни или седмица, но дългосрочните диети за катастрофа могат да бъдат лошо решение за вашето здраве.

Краш диетите в природата имат отрицателно въздействие, защото драстично ограничавате качеството на хранителните вещества, които тялото ви получава. Когато се храните балансирано, получавате разнообразие от храни, които ви дават различни хранителни вещества, които тялото ви ще използва за повишаване на имунната ви система, дава на кожата и косата ви хранителни вещества, които ще ги запазят здрави. Краш диетите премахват много от тези храни и следователно премахват здравословните хранителни вещества, които получавате от тях.

Друга причина, поради която искате да избегнете краш диетите, е просто, че след това водят до срив. Това означава, че ще откриете, че след като не сте в състояние да поддържате диетата и в крайна сметка ще отпаднете от нея. След което може да започнете да се упоявате от храни, които не бива да ядете. За да избегнете този тип негативно въздействие, трябва да се храните здравословно.

И така, как можете да отслабнете и да поддържате косата и кожата си здрави?

Трябва да знаете, че можете да подобрите диетата си и да подобрите здравето си едновременно.

• Правилният хранителен режим ще ви помогне не само да отслабнете, но и да запазите теглото.
• Той също така изминава дълъг път за подобряване на здравето на кожата и поддържа косата ви страхотна.

Ако искате да избегнете вредните ефекти, които краш диетите могат да имат върху създаването на косопад, тогава ще искате да се придържате към здравословна диета.

Какво е здравословна диета?

Здравословната диета е тази, която дава на тялото ви хранителните вещества, необходими за функционирането и изглежда най-добре. За да ви помогнем да намерите правилната диета за вас и да ви помогне не само да постигнете целите си за отслабване, но и да подобрите кожата и косата си, следвайте тези съвети:

• Намалете количеството калории, които приемате от различни групи храни. Ако правите това редовно, тялото ви ще се превърне в съхранени мазнини, за да изгори.
• Упражнявайте се не само в полза на вашето цялостно здраве, но и от съществено значение, когато се опитвате да отслабнете. Освен това ще ви накара да изглеждате по-млади, като ви помага да тонизирате кожата си.
• Предпочита се извършването на прости промени като от „бели“ въглехидрати към пълнозърнести храни. Белите въглехидрати са пълни със захар, където пълнозърнестите въглехидрати ще ви поддържат по-дълго време и ще имат повече хранителни вещества.
• Направете 80 процента от чинията си да идва от градината. Вашето тяло ще получава по-ценни хранителни вещества от зеленчуците от всичко друго.

Ако целта ви е да отслабнете, следвайте тези съвети и не само ще свалите тези килограми, но кожата ви ще изглежда по-млада и здравето на косата ви ще се подобри. И ако искате да имате най-добре изглеждащата коса, за която някога сте мечтали, това лято, обадете ни се.