От Emma Suttie, D.Ac, AP

Едно от най-често срещаните неща, които виждам в практиката си, са проблеми с храносмилането. Интересното е, че това обикновено не е причината хората да идват да ме видят, но когато преглеждам медицинската им история, това обикновено се появява. Тъжното е, че повечето хора живеят с храносмилателни проблеми, когато в китайската медицина те са сравнително лесни за отстраняване с малко лечение, хранителни консултации и някои съвети как да подпомогнем и укрепим храносмилателната си система.

Сега много хора мислят за далака като за западната медицина далак, част от имунната система и отговорен за производството на бели кръвни клетки (лимфоцити) и премахването на старите червени кръвни клетки. Не е същото като в TCM. Далакът в китайската медицина се сдвоява със Стомаха и и двата са основните органи на храносмилането за тялото. Разликата е, че те не само смилат храната, но и стимулите и информацията - всичко, което постъпва в тялото чрез нашите сетивни органи.

Това, което научавате първата си година в училище по акупунктура, когато изучавате теория на TCM, е, че живеем в култура с дефицит на далак. Ние непрекъснато приемаме информация и тази информация трябва да бъде обработена от, както се досещате, далака. Ядем пред телевизора (като приемаме храна и стимул едновременно), постоянно гледаме мобилните си устройства на пътя и където и да отидем и винаги сме многозадачни. Никога не правете само едно нещо наведнъж. И по този начин претоварваме бедните си далаци.

И така, какво можем да направим? Има много неща, които, след като ги осъзнаете, могат да ви помогнат да свалите тежестта от далака си.

далакът

Слезката мрази студа, така че един лесен начин да помогнете на далака си е да избягвате лед в напитките си. Слезката е отговорна за разграждането на храната ви в процеса на храносмилането и това се захранва от топлина. Яденето и пиенето на студени храни като ледени напитки, яденето на сладолед (TCM nono!) Или яденето на много замразени или много студени храни (много храни в суров вид се считат за „студени“) облагат енергията на далака, тъй като тя има да се загрее отново, за да може да свърши работата, необходима за храносмилането.

Това е не просто добър съвет за подпомагане на вашия далак, а добра житейска философия. Едно от най-добрите неща, които можете да направите за далака си, е да правите по едно нещо и да бъдете абсолютно внимателни, когато го правите. Това означава, че когато ядете, ПРОСТО ЯДЕТЕ. Не сядайте пред телевизора, не четете, не изучавайте и не наваксвайте работата. В такъв забързан свят, в който на всички липсва времето, разбираемо е, че хората винаги правят много неща едновременно, но това малко нещо не само ще помогне на вашия далак, ще отпусне и ума и тялото ви.

Всички ние можем да помогнем на нашите далаци, като се уверим, че наистина дъвчем добре храната си. Склонни сме да бързаме толкова много, че не дъвчем храната си почти толкова добре, колкото би трябвало. Дъвченето ще помогне за разграждането на храните, преди да стигнат до стомаха, което ще улесни работата на далаците.

Тъй като повечето от нас имат поне някакъв дефицит на далак, едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да бъдете любезни към вашия далак, е да ядете супи. Те се затоплят (колкото по-дълго и бавно се приготвят, толкова повече се затоплят) и са много лесни за смилане, поради което са предписани, когато сте болни - тялото ви се нуждае от по-малко енергия, за да ги смила, като фокусира енергиите си за борба с патогените и за оздравяване. Супите не отнемат много енергия за смилане, спестявайки енергия на далаците за други неща. Има много храни, които са полезни за далака, които ще изброя по-нататък в статията. Също така ще изброя храни, които далакът не обича толкова, за да можете поне да сте наясно какви са и да ги избягвате, когато можете.

Тъй като живеем в култура, която е толкова бомбардирана от стимул, повечето хора имат дефицит на далаци. Слезката трябва да приема и обработва ЦЯЛАТА тази информация, включително храната, която ядем, и течностите, които пием, така че можете да си представите, че това е много трудолюбив орган. Нещо, което можете да направите, за да си починете далака, е буквално да си вземете почивка. Излезте на разходка навън. Оставете телефона си у дома. Седнете някъде тихо и медитирайте далеч от телевизора, телефона и се опитайте да избегнете прекъсвания. Правейки това дори веднъж на ден за няколко минути наистина ще помогне на далака и ще забележите голяма разлика в това как се чувствате. Ще забележите, че сте по-спокойни, по-осъзнати и се чувствате по-спокойни. И вашият далак ще ви обича.

Слезката е отговорна за много функции, така че ако имате симптоми в някоя от тези области, те сочат към дисхармония на далака.

Слезката контролира кръвта

Далакът е отговорен за производството на кръвта, а Qle на далака я поддържа в съдовете. Ако далакът Qi е слаб, човек ще получи синини лесно и/или ще има проблеми с кървенето.

Слезката контролира мускулите и четирите крайника

Далакът е отговорен за циркулацията на хранителни вещества в мускулите и тъканите. Ако далакът е слаб, тогава мускулите и крайниците не се хранят и стават слаби и уморени.

Слезката е отговорна за трансформацията и транспортирането

Слезката е отговорна за приема, обработката и разпределението на хранителни вещества, извлечени от храната и напитките. Слезката приема тези хранителни вещества и създава ци и кръв, както жизненоважни вещества за всички функции на организма, така и за поддържане на правилното здраве. Ако трансформацията и транспортирането функционират правилно, Qi е силен, храносмилането е гладко и тялото се поддържа влажно. При неправилно функциониране Qi е слаб (отпадналост и летаргия), апетитът е лош, храносмилането е бавно и изпражненията са рехави и воднисти.

Слезката се отваря в устата и се проявява по устните

Дъвченето е необходимо за функционирането на далака и ако далакът е дефицитен, усещането за вкус може да бъде притъпено. Червените, влажни и живи устни показват здрава далака. Ако далакът е дефицитен, обаче, устните ще бъдат бледи от липса на храна.

Контролира изправения Ци

Далакът е отговорен за функцията на тялото за „задържане“. Това се нарича изправен Ци. Именно силата противодейства на гравитацията, когато става въпрос за задържане на нещата, по-специално органите, на място. Това е много важно! Без здраво изправено Ци всичките ни органи биха били в долната част на корема ни! Когато далакът е слаб, виждаме пролапс на органи (матка, пикочен мехур, стомах), пролапс на влагалището, както и неща като хемороиди (пролапс на ануса, PLUS кървене, също приписвано на далака).

Къщи Мисъл

Вижда се, че всеки орган в TCM има свой уникален Дух, а Духът на далака се нарича Yi. Далакът е пряко свързан с нашата способност да мислим. Колко добре управляваме мислите си, концентрираме се, упражняваме разпознаване и формираме намерения зависи от силата на далака.

Всички органи в TCM също са свързани с емоция, а емоцията на далака е безпокойство. Това работи по два начина. Прекомерното безпокойство ще навреди на далака Qi, а недостатъчният далак може да отслаби ума и способността ни да мислим ясно и да се фокусираме, оставяйки ни податливи на притеснения.

  • Органични леко сварени зеленчуци, царевица, целина, кресон, ряпа, тиква, кълнове от люцерна, гъби, репички, каперси
  • Кафяв ориз, ечемик, амарант, ръж, овес
  • Бобови растения, боб, аджуки, леща
  • Малко количество постно био месо, птици и риба, риба тон
  • Малък брой цели плодове, лимон
  • Сусам, тиквени семки, слънчогледови семки
  • Водорасли, водорасли
  • Зелен чай, жасминов чай, чай от малинови листа, чай от чай
  • Малина, праскова, ягода, череша
  • Орех, кестени, кедрови ядки, шам фъстък
  • Агнешко, еленско месо
  • Омар, миди, скариди, скариди, пъстърва
  • Черен пипер, канелена кора, карамфил, копър, копър, чесън, джинджифил, мента, розмарин, градински чай, куркума, мащерка, хрян, кайен, индийско орехче
  • Млечни
  • Пшеница
  • Студени напитки
  • Плодов сок
  • Преработени храни
  • Рафинирано брашно, сладкиши, тестени изделия, хляб
  • Студени сурови храни
  • Рафинирана захар и заместители на захарта
  • Кафе, алкохол
  • Пържени храни
  • Фъстъци и фъстъчено масло
  • Банани, авокадо

Когато далакът функционира добре, човек ще се чувства енергичен, храносмилането му ще бъде гладко, движенията на червата ще бъдат редовни и твърди (не меки), мислите ще са ясни и човек ще може да се концентрира.

Когато далакът е дисбалансиран, ще има симптоми на храносмилателно разстройство, разхлабени изпражнения, лош апетит, ниска енергия, оток (задържане на вода), гадене, повръщане, слабост в четирите крайника, бледи устни, пролапс на органи, синини и усещане за студ.

Тъй като повечето от нас имат някакво ниво на дефицит на далак, всички ние можем да помогнем на нашите далаци, като сме наясно с прости неща, които всички можем да направим, за да премахнем част от натиска на този важен орган. Вашият далак ще ви обича заради това.

По-долу е измислена таблица, която ще ви помогне да научите повече за далака и всички негови асоциации в китайската медицина.

Изтеглете нашите листове - далакът в китайската медицина

Моля, посетете Китайския медицински специалист, за да получите PRO листове за вашата клиника, които можете да споделите с пациентите. Да!