"Враждата" между Джеймс Чарлз и Тати Уестбрук кара всички да говорят за тези гуми.

дали

Те изглеждат точно като бонбони, но популярните витаминни смоли SugarBearHair в целия Instagram уж помагат за всичко - от здрава коса до по-добър сън, в зависимост от вида. Кардашианците редовно рекламират бутилките в собствените си емисии в социалните мрежи, но добавките с цвят на дъга наскоро предизвикаха друг вирусен момент. Спонсорирана публикация в Instagram, популяризираща гумиите, предизвика „вражда“ между влиятелните хора с красота Джеймс Чарлз и Тати Уестбрук, неговият ментор, който притежава конкурентна компания за добавки.

Докато влогърите взаимно се съгласиха да спрат спора си, популяризирането на витамините в крайна сметка струваше на Чарлз около 3 милиона абонати на YouTube, а Westbrook потенциално хиляди долари продажби. Такива ли са тези гумички на SugarBearHair дори толкова добри? Разговаряхме с Джаклин Лондон, MS, RD, CDN, Директор по храненето в Института за добро домакинство, за да разберем.

Какво има в SugarBearHair?

SugarBearHair твърди, че витамините му се произвеждат с истински плодове и „малко захар“. Пълният списък на съставките за витамините за коса включва: глюкозен сироп, захар, вода, пектин, лимонена киселина, натриев цитрат, естествени аромати, титанов диоксид, Blue 1, кокосово масло и карнаубски восък.

Размерът на сервиране на две гуми съдържа 3 грама добавени захари и 15 калории. Те осигуряват:

  • Витамин А: 42% дневна стойност
  • Витамин С: 33% дневна стойност
  • Витамин D: 100% дневна стойност
  • Витамин Е: 55% дневна стойност
  • Витамин B-6: 100% дневна стойност
  • Фолиева киселина: 65% дневна стойност
  • Витамин B-12: 100% дневна стойност
  • Биотин: 1667% дневна стойност

Действат ли наистина витамините SugarBearHair?

SugarBearHair твърди, че трябва да поглъщате само две от неговите гумени мечки на ден, за да "постигнете целите си за коса", но за съжаление няма гаранция, че ще направят много.

„От клиничен POV наистина няма достатъчно данни в подкрепа на приемането на мултивитамини за по-добра коса, кожа и нокти, освен ако не знаете, че имате недостиг на едно (или всички) от хранителните вещества, открити в SugarBearHair“, казва Лондон.

Вземете например основната съставка, биотин. Всяка порция осигурява над 150 пъти това, от което се нуждаете на ден, но няма нула доказателства, които да показват, че добавките с биотин ще подобрят растежа и текстурата на косата при хора, които вече получават достатъчно, според независимата програма за тестване ConsumerLab.com.

Освен това FDA не контролира и не одобрява витамини като SugarBearHair за безопасност и ефикасност. „Няма как да разберем дали това, което смятате, че приемате, е точно това, което е в бутилката, тъй като няма регулация около съставките и веригата на доставки“, добавя Лондон. „Освен това останалите витамини, включени в продукта, се предлагат в доста умерени количества, което означава, че можете да получите това, от което се нуждаете, с храна - повече зеленчуци, плодове и морски дарове.“

Някои чудесни възможности за повишаване на косата протеини, омега-3 и витамини включват сьомга, спанак, къдраво зеле, тиква, домати, аспержи и грозде.

Тъй като основното състояние може да причини недостиг на витамини, говорете с Вашия лекар, ако наистина сте загрижени. Ако имате нужда от мултивитамини, потърсете добавки със символ за тестване на трети страни върху опаковката, като ConsumerLab.com, NSF за спорт или USP, казва Лондон. Много проверени опции струват само няколко цента на капсула и съдържат повече желязо и калций. Сравнете това с цената от 30 долара на бутилка SugarBearHair, която се разпада на 1 долар на ден.

Без значение какво, винаги уведомете вашия доставчик на здравни грижи, че използвате добавка. Приемането на високи дози биотин може да изкриви резултатите от някои лабораторни тестове.

Ами витамините за сън SugarBear?

Добавките за сън в центъра на враждата на Джеймс Чарлз също струват 30 долара за бутилка. Те включват подобни съставки, плюс мелатонин, магнезий и „смес за почивка“, която съдържа листа от маточина, пасифлора и корен от валериана. Но дали наистина ще те нокаутират през нощта?

"Мелатонинът може да помогне, заедно с витамин В-6 и магнезий, но комбинацията от тези съставки и тяхната бионаличност в тялото ви предстои да се види", казва Лондон. "Най-добре е да ядете повече храни с високо съдържание на магнезий, калий и калций около 30 минути до един час преди лягане."

Тя препоръчва да се комбинира смес от постни протеини и някои въглехидрати, като крекери с фъстъчено масло, зърнени храни с мляко или банан с шепа ядки. „Тези комбинации от хранителни вещества помагат да се увеличи собственото производство на мелатонин в тялото ви, всичко чрез нападение над това, което се намира във вашия хладилник или килер - не от нерегламентирана, скъпа и до голяма степен базирана на науката добавка“, казва тя.

Какви са страничните ефекти?

Марката твърди, че вегетарианските, безглутенови гуми са лесни за приемане и са нежни за стомаха ви. Добавките за сън обаче могат да причинят сънливост, предупреждава SugarBearHair. Не шофирайте, не работете с машини и не консумирайте алкохол, докато ги приемате.

Списания Hearst

За да работят с тази мобилна версия на нашия сайт, Hearst и трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за анализи и измерване. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на насочени реклами и за подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на списанията Hearst, публикувано на нашия сайт. Ако не сте съгласни с рекламни бисквитки въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да се съгласите с използването на такива бисквитки, щракнете върху Приемам по-долу.