Тази публикация съдържа партньорски връзки, от които може да получа малка комисионна, без допълнителни разходи за вас. Това по никакъв начин не засяга моето мнение или информацията, която предоставям за продукта. Моля, прочетете отказа ми за повече информация.

Детокс чай, чай с плоско коремче, чай с чисто почистване, подходящ чай ... изглежда като всеки ден нов надценен чай за отслабване излиза на пазара и е развълнуван от любимите ви влиятелни лица.

Но дали чайовете за отслабване работят?

Кратък отговор? Не.

За всички, които се чудите: работят ли чайовете за отслабване? Добре. Ето истината.

Чайовете за отслабване съдържат лаксативи и диуретици, които водят до отслабване на водата. Те обаче не ви карат да губите мазнини. Веднага след като спрете да консумирате чая, ще възвърнете това водно тегло: това не е устойчива загуба на тегло.

Освен това чайовете за отслабване твърдят, че използват съставки, които засилват метаболизма ви и потискат апетита ви. Има обаче много малко научни доказателства в подкрепа на тези твърдения и тези чайове за отслабване дори могат да бъдат опасни.

Ето пълната истина защо чайовете за отслабване не работят.

чайове

Какво представляват чайовете за отслабване?

Тези детокс чайове съдържат комбинация от различни билки и съставки това уж помощ при отслабване. За тях се казва, че засилват метаболизма ви, ограничават глада ви, изгарят мазнини, намаляват подуването на корема и насърчават здравето на червата, като всичко това допринася за загуба на тегло.

Много от тях обаче силно продавани чайове не са по-полезни или ефективни от зеления чай например. Но струват много повече. По-лошо, дори могат да бъдат опасни за вашето здраве.

Действат ли чайовете за отслабване?

Докато влиятелните хора се възторгват от тези детоксикиращи чайове и как правят корема си плосък, истината е чайове за отслабване НЕ РАБОТЯТ. Поне не по здравословен, устойчив начин. Нека разгледаме това малко по-нататък.

Съставките в чайовете за отслабване

Първо, ще се счупя съставките, които са често използвани в тези чайове, за да отговорим на нашия горящ въпрос: работят ли чайовете за отслабване?

Чаените смеси обикновено съдържат основа от зелен чай, чай от пуер или чай от улун. Тези три вида чайове са известни с това, че имат загуба на тегло или свойства за изгаряне на мазнини.

Докато някои изследвания (1 2 3) потвърждават тези резултати, други не са толкова ясни. The ефект на отслабване често присъства само при затлъстели хора или лица с метаболитни заболявания. Това е много малко и в някои случаи дори не е значително.

Това се каза, дори ако тези чайове може да насърчи загуба на тегло, по-добре е да купите един от тях директно, вместо да вземете част от малкото си подходящо пакетче чай. Повече за това по-късно.

Канела и джинджифил са други често използвани съставки в тези чайове. Те наистина имат противовъзпалителни и антибактериални свойства, но е по-добре да добавите прясна версия към вашите ястия.

Диуретици присъстват и в чайовете за отслабване. Те ви карат да уринирате, като отделяте сол от тялото си и водата, която идва заедно с него. Някои често срещани диуретици включват глухарче, листа от коприва, хибискус или хвощ.

Всичко това пикаене може да направи числото на скалата намалява, но няма да продължи и дори може да бъде потенциално опасни. Повече за това по-късно.

Лаксативи са друга често срещана съставка на детоксикиращите чайове ... и те са най-лошите.

Сенен лист е най-мощният, а други съставки като мента, женско биле и горния диуретичен списък притежават и слабително действие. Те насърчават честите движения на червата, причиняват стомашни спазми и диария.

Отново това ще доведе до „загуба на тегло“ ... но не от вида, който искате. Следете за още.

И накрая, тези чайове често съдържат „детокс“ съставки, като бъз, куркума, репей, копър и др. Но те всъщност не „детоксикират“ нищо.

Така, правят ли чай за отслабване ефект или не?

АКТУАЛНИТЕ ефекти

Докато някои от тях съставки имат доказани ползи, те са много малки, много ограничени и могат лесно да бъдат постигнати в по-добри начини.

Освен това познайте: тялото ви има естествен детоксикатор ... черния дроб. По принцип или превръща токсините от тялото ви в невредни вещества, или ги отделя.

Бъбреците ви също филтрират кръвта ви, премахвайки всички отпадъци. Шокиращо, това се случва дори ако не пиете чай за детокс. Изследванията показват, че там просто не е достатъчно научно доказателство да се каже, че детокс диетите имат някакви предимства.

На хубава чаша евтин зелен чай е по-добре за вашето здраве и портфейла ви. Вижте тази статия, ако искате да знаете защо не е нужно да детоксикирате тялото си.

Ако чайовете за отслабване бяха само неефективни, нямаше да е толкова голяма работа. Искам да кажа, че да бъдеш измамен по този начин не е нещо ново. Работата е там, че те всъщност могат да бъдат опасно и въпреки това те се повишават до млада публика.

Защо чайовете за отслабване са опасни

За вашето физическо здраве

Голяма част от маркетинговите тактики за тези чайове се основават на тяхното „изцяло естествен”Състав. въпреки това, само защото дадена съставка е естествена, не означава, че винаги е безвредна. Искам да кажа, че куп растения са отровни, но са толкова естествени, колкото можете.

Докато да имате една или дори няколко от тези съставки от време на време е напълно здравословно, консумирането на всички тях многократно за продължителен период от време е определено НЕ СЕ СЪОБРАЖАВА.

Както споменах по-рано, тези чайове са пълни с лаксативи и диуретици. Ако консумирате тези съставки твърде често, това може да стане проблематично.

Лаксативи стимулират извличането на изпражненията, оставяйки дебелото черво празно през повечето време. Тогава мускулите на дебелото черво свикнете да си почивате и започнете да ставате по-слаби. Това ще ви накара да ставате все повече и повече в зависимост от лаксативи, за да кака, и можете да видите как че може да е проблем.

Тези съставки също причиняват дехидратация от постоянно избавяне на тялото от течности. Това поставя стрес върху органите и може да причини главоболие, световъртеж и умора.

Електролити, като натрий и калий, също се екскретират при необичайно темпо, което може да стане доста опасно, доста бързо. Освен това лаксативите могат да доведат до хранителни дефицити и объркайте здравите си чревни бактерии.

За вашето психично здраве

Физическият аспект е доста страшен, но има нещо, което ме плаши дори повече.

Първо, инфлуенсъри без хранителен опит НЕ трябва бъдете препоръчващи опасни продукти за отслабване на тяхната предимно млада и впечатлителна публика.

Това изпраща a ужасно съобщение че изтъняването трябва да се оценява над здравето, парите, благосъстоянието и т.н.

Можете ли да си представите всички тези млади хора да се пристрастят към пиенето на слабително чай с надеждата да изравнят стомаха си? Пиенето на чай трябва да е приятен момент, защото се наслаждавате на вкуса или го намирате за успокояващ и не е друг моден начин да отслабнете.

Шансовете са, че дори не е нужно да отслабвате. Ако обаче искате да станете по-здрави или да подобрите движението на червата, тук има по-добри неща, които да опитате.

Какво да правя вместо това

Надяваме се, че въпросът ви „работят ли чайовете за отслабване“ е отговорен досега и вие ще се пазите от тях. Но какво трябва да имате вместо тези чайове?

На първо място, ако всъщност се наслаждавате на чай и търсите някои предимства, прости зелени или черни чайове са по-добри от чайовете за отслабване. Те съдържат ползите за здравето (4 5 6) без рисковете и са много по-евтини!

Друго важно нещо, което трябва да направите, е да увеличете приема на фибри. Липсата на фибри е причина за много проблеми с храносмилането и червата. Фибрите подобряват здравето на червата, повишават ситостта и са чудесни за здравословното храносмилане. Вижте тази статия за най-добрите храни с високо съдържание на фибри, които да добавите към вашата диета.

И накрая, както винаги, да ядете здравословни пълноценни храни, да ограничавате преработените храни и да сте в унисон с вашите сигнали за глад са най-добрите начини да станете по-здрави и да отслабнете в дългосрочен план.

В заключение направете ли чай за отслабване?

Чайовете за отслабване съдържат лаксативи и диуретици, които водят до отслабване на водата. въпреки това, те не ви карат да губите мазнини.

Те също така твърдят, че използват съставки, които подсилват метаболизма ви и потискат апетита ви, но малко научни доказателства подкрепят тези твърдения.

По-лошо, детоксикиращите чайове могат да бъдат опасни ефекти като дехидратация, изчерпване на хранителни вещества, увреждане на дефекацията и др. Посланието, което разпространяват, също е тъжен и вреден.

За здраве и действително естествено отслабване, яжте много фибри в цели естествени храни и бъдете в унисон с тялото си.