Както всички знаем, кризата със затлъстяването в Америка може да бъде проследена до един съдбовен ден през 1971 г., когато Дон Дрейпър, по време на сесия за медитация на върха на хълма, имаше визия, която се превърна в най-голямата досега реклама за кофеинова захарна вода. Оттогава американските талии се разширяват.

противоотровата

По ирония на съдбата един важен начин за обръщане на тази тенденция може да бъде връщането към първоначалния източник на вдъхновение на рекламния човек: Новите изследвания показват, че хората, които практикуват внимателност, са по-малко склонни от затлъстяването от останалите.

Изследователски екип, ръководен от епидемиолога Ерик Лукс от Университета Браун, съобщава, че при надлъжно проучване на 394 души внимателността на разположението е била обратно свързана както със затлъстяването, така и с коремните мазнини - това особено нездравословно тегло на корема, което обикновено добавяме на средна възраст.

Хората с ниски нива на внимателност са по-склонни да бъдат затлъстели и да имат нездравословни нива на коремни мазнини.

В изследването, публикувано в International Journal of Behavioral Medicine, участват 394 участници. Всички бяха записани в проекта „Надлъжни ефекти върху стареенето“, който проследява група хора, родени в Провиденс, Роуд Айлънд, между 1959 и 1974 г., като изследва как опитът от ранния живот влияе върху по-късния им живот.

Участниците попълниха въпросник с 15 точки, предназначен да измерва внимателността на разположението. Представени им бяха такива твърдения като „Трудно ми е да остана съсредоточен върху това, което се случва в настоящето“, „Разчупвам или разсипвам нещата поради невнимание, не обръщам внимание или мисля за нещо друго“ и „Може да изпитвам някаква емоция и не я осъзнавайте до някъде по-късно. "

Измерва се индексът на телесна маса и количеството на коремните мазнини и се сравнява с теглото и ръста им на възраст четири и седем. Отбелязани са и други фактори, които биха могли да повлияят на теглото, включително ниво на образование, физическа активност, възприет стрес и (по дяволите, Дрейпър) консумация на безалкохолни напитки.

След като се приспособиха към горното, изследователите установиха, че хората с ниски нива на внимателност са по-склонни да бъдат затлъстели и да имат нездравословни нива на коремни мазнини, отколкото тези с по-високи нива.

Освен това хората с постоянно блуждаещи умове, които не са били затлъстели като деца, са по-склонни да станат затлъстели възрастни. Това предполага, че „внимателността на разположението може да се отнася до траекториите на затлъстяването през целия жизнен път“, пишат изследователите.

Лукс и колегите му подчертават, че изследванията в тази област са все още доста нови; необходимо е възпроизвеждане на техните резултати; и техните констатации не доказват причинно-следствена връзка. Въпреки това предварителните им заключения са напълно правдоподобни.

Неотдавнашно проучване установи, че вниманието поражда устойчивост - качество, необходимо на човек да се придържа към вашата диета или режим на упражнения. И като се има предвид каква част от нездравословното ни хранене е по същество безсмислена - като наплъскване на лицата ни, докато гледаме телевизия - лесно е да се разбере как простото обръщане на внимание може да има значително въздействие върху диетите ни.

Трудната част тук е, че Лукс и колегите му не говорят за хора, които медитират 20 минути и след това продължават деня си; видът на вниманието, който изглежда ефективен, е по същество начин на живот.

Приемането му не е лесно да се направи промяна. Но към този дълъг списък с потенциални ползи вече можем да добавим поддържане на здравословно тегло.

Находки е ежедневна рубрика от писателя на служителите на Pacific Standard Том Джейкъбс, който преглежда списанията за психологически изследвания, за да открие нови прозрения в човешкото поведение, вариращи от произхода на нашите политически убеждения до култивирането на творчество.