Гориво като спортист

dancer

Метаболизъм на танцьор: Ето какво трябва да знаете

Ако се чудите за метаболизма си и как работи, тогава има вероятност да имате въпроси и за телесното си тегло, независимо дали става въпрос за загуба на тегло, наддаване или поддържане на теглото. Може би са ви казвали, че имате „бавен“ метаболизъм или „бърз“ метаболизъм.

Ръководство за пазаруване на танцьор: Хранителни стоки

Навигирането във вашите хранителни пътеки може да ви плаши. Безкрайните възможности за всеки един вид или марка храна могат да бъдат плашещи. Тъй като танцьорите продължават да изпитват финансово напрежение през настоящата глобална пандемия, достъпът до качествени възможности за храна става още по-стресиращ. Но как танцьорите могат да продължат да зареждат оптимално въпреки тези препятствия? Ето 3 ключови стъпки ...

Ръководство за танцьори за хранене на Деня на благодарността

Празниците са стресиращи. И тъй като Денят на благодарността изглежда МНОГО различен през тази пандемична година, стресът около храната вероятно ще дебне отвъд кухнята. Помислете за тези четири съвета, за да прекарате деня на Турция без стрес, безпокойство и чувство за вина.

Ръководство за танцьор за приемане на тялото

Танцьорите на всички нива се борят с лошия образ на тялото и/или телесната дисморфия, което допълнително води до нарушено хранене и/или хранителни разстройства. С движението #balletbodiesunite, което прави вълни в цялата ни индустрия, танцьорите по целия свят се обявяват срещу нереалистичните идеали за тялото. Но как танцьорите наистина могат да преодолеят желанието да се поберат в такава нереална форма, когато индустрията продължава да илюстрира случаи на телесна критика?

Диета на танцьора: Фибри

От редовността на храносмилането и имунитета до ситостта и устойчивата енергия, фибрите със сигурност са достойна тема, за която си струва да се научи. И между натоварените графици и постоянното физическо натоварване, танцьорите се нуждаят от фибри, за да регулират нивата на енергия, да поддържат засищане и да насърчават движеща се храносмилателна система. Тъй като фибрите са съществен компонент на диетата на танцьора, нека обсъдим защо и как можете да се уверите, че вашите нужди от фибри са удовлетворени.

Хранене за танцьори: Кутия с инструменти за възстановяване на наранявания

Храненето за изпълнение е критичен аспект от живота на танцьора. Но какво да кажем, когато не можем да изпълним? Правилното хранене, заедно с подкрепа и насоки, могат да помогнат на танцьорите да се ориентират в това опитно време. Изграждането на план за възстановяване, който поддържа физическото, психическото и емоционалното благосъстояние на танцьор, е от съществено значение за завръщането ви в студиото. За да се почувствате най-добре, нека изградим A Dancer’s Toolbox for Recovery Injury.

Храната трябва да е забавна. Не е стресиращо
Вземете безплатната си начална работна книга, за да изградите балансирани навици.

ВИРТУАЛНО ХРАНЕНЕ МИНИ КУРС

Хранене за танцьори | Хранителни добавки

Всичко, което трябва да знаете, когато обмисляте добавки

Отказ от отговорност: Уебсайтът на Healthy Dancer ™ и Dance Nutrition и придружаващите платформи за социални медии са написани и произведени само с информационна цел. Тази информация е обща, не е специфична за вас. Информацията на този уебсайт не замества медицински съвети. Читателят поема пълната отговорност за консултация с квалифициран здравен специалист по отношение на здравословните състояния или проблеми и преди започване на нова диета или здравна програма.