Подобряване на резултатите от рака на простатата чрез образование и осведоменост.

захар фурмите

Информация за сайта и отказ от отговорност

Всичко, за което трябва да знаете

Хранителна информация за дати

Фурмите са с високо съдържание на естествени захари, но все пак са полезни за здравето. Изследванията са установили, че въпреки високото си съдържание на захар, фурмите са ниско гликемична храна - което означава, че няма да повишат нивата на кръвната захар като захарта на масата. Ниският гликемичен отговор може да се дължи на фибрите, открити в датите. За разлика от рафинираната трапезна захар, фурмите са пълни с фибри, фитонутриенти и минерали. Така че, когато избирате подсладител, изберете дати! Можете да намерите захар от фурми в магазина. Това е буквално само пулверизирани сушени фурми, цяла храна.

Искам още?

Следвайте ни за съвети за здраве и рецепти

Предимства на датите

Ползи за профилактика на рака

Въпреки че фурмите са били широко използвани за лечебни свойства и основна храна по целия свят от векове, не са правени малко изследвания върху хората, за да се изследват техните ползи за здравето. Фурмите съдържат компоненти за борба с рака, като фибри и фитонутриенти, както и каротеноиди, фитостероли, полифеноли, флавоноиди, фитоестрогени и ниски количества антоцианини.

В проучване е установено, че фурмите, сред други храни на растителна основа като боб, леща и грах, домати и стафиди, намаляват риска от рак на простатата. Към днешна дата не са публикувани много повече изследвания специално за ползите от фурмите и рака на простатата.

Рандомизирано контролно проучване установи, че яденето до 7 дати на ден спомага за подобряване на движението на червата и честотата на изпражненията на участниците, което може да помогне за намаляване на риска от рак на дебелото черво.

Ползи за здравето на мъжете

След като са изяли ½ чаша фурми (около 50 g въглехидрати) от 5 различни разновидности фурми, нормалните, здрави участници и участници с диабет тип 2 не са имали силно увеличение на отговора на кръвната захар след консумация. Авторите стигат до извода, че фурмите са храна с нисък гликемик и могат да имат ползи за хората с диабет.

Датите могат да бъдат включени в балансирана диета и прави чудесен заместител в рецепти за рафинирани захари, като кафява захар, бяла захар, агаве, кленов сироп, мед и други! Фурмите са пълни с най-много хранителни вещества в сравнение с други подсладители на пазара.