Доказването на загуба на тегло благодарение на диетата на Дюкан се поддържа чрез Консолидация, един по един ден. Информативно списание, в което отговарям на вашите въпроси относно моя опит с храненето и фитнеса, бързата ми загуба на тегло и продължаващото търсене на щастие и добро здраве. Наздраве!

диета

Страници

Сряда, 8 февруари 2012 г.

Фаза 1 и хранене навън

Настоятелно препоръчвам да си опаковате обяда и да избягвате да ядете навън, когато сте във фаза на атака. Просто става сложно и наистина трудно, тъй като ядете само протеин и обикновено протеинът трябва да бъде приготвен. Но ако сте закъсали в центъра и гладувате, има начини да се храните навън, докато сте във фаза на атака.

В тази фаза са разрешени обезмаслени или нискомаслени деликатни пилешки филийки и деликатесни пуешки филийки, просто ги навийте на руло и яжте. Това не е бляскаво, но ако сте гладни и сте в движение, това е определена алтернатива на гладуването или измамата.

В някои хранителни магазини има твърдо сварени яйца, които вече са измислени. Можете да ги ядете.

И разбира се, винаги можете да вземете кисело мляко и лъжица от деликатесния магазин на вашия хранителен магазин и да вземете малко млечни продукти.

Тези отделни раци също работят като лека закуска в движение.

Но какво ще кажете за нещо, което е при хранене? По-топло? Не се притеснявайте, покрих ви. Винаги можете да излезете и да хапнете пържола в ресторант. Изпаднал съм в параноя и винаги искам да се уверя, че не слагат масло или масло върху пържолата ми и никакъв сос. Просто знайте, че ако отидете в ресторант, те ще ви гледат странно, когато ги помолите да не носят хляб на масата и да им казват, че не искате и зеленчуци в чинията си.

Можете също така да вземете едно от онези пилета с горещ деликатес, които продават в повечето хранителни магазини. Стига да свалите кожата и целите пилета не са панираните крила, вие сте в безопасност.

За да избегнете всичко това бъркане, винаги трябва да планирате предварително и да планирате храненията си, така че да можете да донесете свои твърдо сварени яйца, остатъци от пържола, скариди или каквото имате. Никога не трябва да сте гладни на тази диета. Носете много закуски, където и да отидете и знайте, че фаза 2 е много по-лесна.