Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Дати срещу стафиди подробно сравнение. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това във фурмите е малко по-малко калории от в стафиди.

Къде повече

Dates има 277 kcal на 100 g и стафиди 299 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 8%.

Във фурмите и в стафидите най-много калории идват от въглехидрати.

фурми или стафиди - къде има повече хранителни вещества?

  • Калории: стафиди - 8% повече от датите.
  • Въглехидрати: стафиди - 6% повече от датите.
  • Дебел: стафиди - 67% повече от датите.
  • Диетични фибри: дати - 33% повече от стафидите.
  • Протеин: стафиди - 82% повече от датите.

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в фурмите е по-малко протеин отколкото в стафидите.

Има 3,3 g на 100 g стафиди и 1,81 g на 100 g фурми, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 82%.

Къде има повече въглехидрати?

Във фурмите има по-малко въглехидрати отколкото в стафидите.

В стафидите има 79,32g/100g въглехидрати и 74,97g/100g във фурми, така че позволете ми да изчисля отново за вас - разликата е около 6%.

Къде има повече мазнини?

В датите е по-малко мазнини отколкото в стафидите.

Таблиците по-долу ни показват, че в стафидите има 0,25 g/100 g мазнини и 0,15 g/100 g във фурмите. В този случай разликата е около 67%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните подробно датите със стафидите.