Наташа Фут се бори с килограмите през целия си живот. Тя беше 200 паунда в клас 5. До 8 клас тя накланяше везните на 300 паунда. Но едва когато видя снимка на себе си и приятел, тя осъзна, че е време да поеме контрола.

поема

На двадесет и девет години и пет фута седем, Фут беше достигнал височина от 405 паунда.

Дистроскален

„Поддържах 355 лири за по-голямата част от гимназията и след това, след гимназията и колежа, тя се пропълзи до 405“, каза тя. "Бях шокиран, когато стъпих на кантара и той каза 405 паунда."

Заради наднорменото тегло тя страдаше от постоянни проблеми с гърба. Подутите й крака бяха два пъти по-големи от нормалния им размер, което затрудняваше носенето на обувки. Към 20-годишна възраст тя е била диагностицирана с диабет и се е борила с високо кръвно налягане и висок холестерол. Тя дори завърши със сънна апнея, защото имаше „твърде много мазнини около гърлото ми, така че това ограничаваше въздуха“.

„Имаше толкова много неща, които не можах да направя“, каза тя. „Не можех дори да карам кола, защото стомахът ми няма да се побере зад волана. Не можех да стоя дълго време. Не можех да се движа лесно. Всичко беше трудно, дори изкачването по стълбите. ”

Животът беше станал много самотен за Фут. Тя никога не се мотаеше с приятелите си и прекарваше по-голямата част от времето си в сън, хранене и гледане на безброй часове телевизия. Щеше да спи през по-голямата част от деня и да е будна цяла нощ.

„Бях пристрастена към храната“, казва тя, „ядях през цялото време. Ядях, когато исках, колко много исках. Ядох толкова много, че буквално щях да съм толкова сит, че ще ме боли толкова много, че ще повърна и ще се върна към яденето още половин час по-късно. Когато някой ми казваше, че трябва да отслабна, отивах до хладилника и ядях. Това, което ядох, беше единственото, над което имах контрол. “

Лекарите многократно й казвали, че трябва да отслабне и че бавно се самоубива. Дори казаха, че тя ще бъде кандидат за стомашен байпас, но тя реши да предаде операцията. „Според мен беше драстично нещо да направя. Не обичам хирургическа намеса и идеята да мога да хапвам само малки хапки храна беше толкова поразителна. "

В крайна сметка тя трябваше да спре да работи като лаборант, работа, която обичаше, защото размерът й затрудняваше да стои дълго време или да се движи. За Фут животът я подминаваше. Тогава тя видя снимката.

„Видях го и бях като, че не искам да бъда това повече“, каза тя. „Бях уморен от умора, уморен от това, че не живея живота си така, както исках. Начинът, по който се хранех, само си събирах багажа все повече и повече, докато какво, ако бях в инвалидна количка ... не исках да стигна дотам. "

Затова през декември 2011 г. Фут реши да си върне живота. Вече беше взела курсове по хранене, така че знаеше как да се храни със здравословни храни. Тя скочи на компютъра си и започна да търси съвети, програми и менюта за фитнес в Google. Тя прекарва часове в четене на сърцераздирателни истории на други хора с наднормено тегло, които се борят и успяват в пътуването си за отслабване.

Първият й начин на действие беше цялостен ремонт на къщата си. Тя се отърва от цялата нездравословна храна. Изхвърляха се всяка торба с бисквитки, Doritos, кегли, шоколадови блокчета, сладкиши. След това тя се насочи към хранителния магазин и прекара часове, пълнейки количката си със здравословни плодове и зеленчуци. Тя внимателно чете етикетите, преди да купува артикули. Искаше да е наясно какво влага в тялото си.

Следващата стъпка беше присъединяването към местна фитнес зала, нещо, което Фут беше опитал преди и не успя. В миналото тя би се присъединила към манталитета „Давам го две седмици.“ И всеки път, когато се проваляше. Този път тя реши да опита Windsor YMCA и Фут каза, че е имала страхотно усещане при първото си посещение.

Разбира се, най-голямото предизвикателство беше как дори да започнете тренировъчна програма. Теглото й затрудняваше много. Тя можеше да продължи на елипсовидната само няколко минути, преди да се надуе. След като прочете ползите от водата върху ставите на тялото, тя реши да опита аква фитнес, който е аеробика в басейна. За нула време тя можеше да направи класа по аква фитнес и след това да плува няколко обиколки на басейна. Нещата бавно започнаха да се улесняват за Фут.

„Първата седмица отслабнах с 15 килограма и точно това ме задейства“, каза тя. „Започнах да си мисля„ можете да направите това “. Тази първа седмица почти ме уби, но все си мислех, че си го преживял, можеш да направиш още една седмица. Не ме разбирайте погрешно, имаше дни, в които бих искал да се откажа. Става твърде трудно, но откъде ме накара този манталитет преди? Не къде. "

Започна да ходи на фитнес сутрин и отново вечер. В рамките на един месец тя беше свалила 40 килограма и седеше здраво на шофьорското място в пътуването си за отслабване. Тя започна да добавя още неща към тренировката си, като взе Зумба, кардио кикбокс, ходене по елипсовидната и бягаща пътека. Скоро тя прекарва близо три часа във фитнеса всеки ден, като почивните дни почива.

„Аз съм перфекционист по отношение на фитнеса“, каза тя. „Тъй като тежестта започна да излиза от моята воля, моята решителност стана по-силна и стана по-лесно да ускоря часовете.“

Загубата на тегло й е позволила да опита неща, които е било невъзможно да се направи, когато е била по-тежка. Това лято тя се качи на колело за първи път от повече от 10 години.

„Отново се почувствах като дете с вятър, който духаше през косата ми“, каза тя. „Последният път, когато бях на мотор, карах три блока, слязох от мотора и го оставих там. Отидох до най-близката спирка и се прибрах с автобуса “.

Но Фут знае, че пътуването й не е приключило. Тя трябва да продължи да спазва здравословна диета и да продължи да спортува. Всяка хапка храна, която минава през устните й, се записва в дневник за храна и тя също води дневник във фитнеса, за да проследи програмата си за упражнения. Сега тя яде пет до шест малки хранения на ден и винаги се грижи да закусва. Тя вече не консумира поп и сокове и пие само вода. И никога не яде в ресторанти и не консумира преработени храни.