Какво е добре балансирана диета? Добре балансираната диета означава, че сте сигурни, че ядете всички необходими хранителни вещества, за да може тялото ви да функционира не само правилно, но и на ефективно ниво. Няма дизайн на резачка за бисквитки и това няма да е еднакво за всички.

Децата, които се хранят балансирано, са неразделна част от поддържането на доброто им здраве и осигуряването на телата им с хранителните вещества, които са им необходими, за да бъдат в оптимално състояние. Лагерът е чудесно място да се съобразите с този факт. Добре балансираната диета се състои от голямо разнообразие от храни, в правилните пропорции, за да поддържа тялото си и да им помага да поддържат енергийните си нива, да останат мотивирани и здрави и да извлекат максимума от преживяването на лагера.

Това е нещо, за което би трябвало да се ангажират лагерите, защото изисква персонал, който е добросъвестен към тези неща, тъй като те са тези, които оказват влияние върху живота на всеки кемпер. Това е страхотно нещо да се интегрира във вашата лагерна култура, тъй като е от полза не само за вашите къмпингуващи, но и за вашия персонал. Препоръчваме да добавите идеята за здравословно хранене и добре балансирана диета към обучението на персонала си, така че те също да могат да предават тази информация на къмпингуващите.

добре

Ето няколко начина, по които децата се възползват от добре балансирана диета:

- Стабилизирайте енергията им.

- Храна за размисъл, буквално.

- Балансирайте настроенията им.

- Помогнете им да поддържат здравословно тегло.

- Помогнете за предотвратяване на психични заболявания. Те включват депресия, тревожност и ADHD.

Кемперите са по-склонни да носят тези здравословни навици със себе си през живота, ако ги научат като деца. Ето защо ние наблягаме на това да ги научим да се хранят здравословно сега, докато са млади и в среда на Летни лагери, където е вероятно да възприемат нови навици и да развият нови житейски умения. Тук можете да намерите допълнителна информация за тяхното обучение.

Привличане на деца. Накарайте къмпингуващите да говорят с кухненския персонал, да задават въпроси, да ги научат как да четат етикетите на храните, така че да знаят храненето в храните, които ядат. Научете ги на внимателно хранене. Дайте пример!

Наличието на градина в лагера наистина може да им помогне да се свържат с храните, които ядат, и да им научи ценни уроци.

Бавни промени към по-здравословни храни. Не е нужно да преразглеждате напълно плана за хранене, а по-скоро намерете няколко алтернативи на някои нездравословни продукти и започнете да добавяте повече здравословни, докато по-здравословният избор на храна не стане норма.

За да насърчите децата да ядат голямо разнообразие от храни, на първо място е важно сами да бъдете пример за подражание. Като персонал на лагера ние имаме важно влияние върху децата и можем да направим много неща, за да им помогнем да развият здравословни хранителни навици, които да продължат цял ​​живот. Дайте пример - яжте плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни по време на хранене или като закуски, дръжте на разположение пресни плодове, опитайте сами нови храни и носете бутилка вода наоколо.