Дипика Падуконе е родена на 5 януари 1986 г. в Копенхаген, Дания. Годната и разкошна дама е дъщерята на Пракаш Падуконе, известния играч на бадминтон. Първоначално сърцебиецът беше модел, преди да влезе в Боливуд. Въпреки че прекрасната дама започна кариерата си на модел доста по-рано, тя попадна в центъра на вниманието с рекламата на сапун Liril през 2004 г.

фитнес

Тайните за фитнес на Deepika Padukone

Ослепителната красота и безупречното тяло се дължат на нейната упорита работа, строг режим на диета и дисциплиниран живот. Фитнес изродът от Боливуд е успял да поддържа своята форма и стройна диета и упражнения и изглежда очарователно във всеки тоалет. Нейните фитнес мантри започнаха още преди да дойдат в града на мишурите. Сексуалната извита героиня беше играч на бадминтон, което показва нейното естество за съзнание. В ранните си дни тя обича да играе бадминтон от 5 до 7 сутринта всеки ден. В боливудското братство тъмната красавица е известна с красива крака, пищяща фигура, великолепен външен вид, секси пищна фигура и преди всичко зашеметяваща красота. Всичко това се приписва на нейната дисциплинирана тренировка и строг диетичен план.

Тайните на диетата на Deepika Padukone

Успява да се държи стройна и стройна с диетата и упражненията си. Известна е със строгата си и контролирана диета. Тя обича да приема свежа здравословна диета и да избягва боклуци, пикантни и мазни храни. Диетичният й план и диетичният режим включват:

  • Закуска: Две яйца + нискомаслено мляко или южноиндийска храна, т.е. upma, idli, dosa
  • Обяд: 2 шапатита, риба на скара и сортове пресни зеленчуци.
  • Вечерни закуски: ядки и филтриращо кафе
  • Вечеря: Шапати, зеленчуци и зелени, пресни салати
  • Тя предпочита да приема пресни сезонни плодове (грозде и манго) или натурални пресни сокове или кокосова вода след всеки два часа
  • Тя избягва не-зеленчукови. нощем
  • Обсебена е от тъмните шоколадови бонбони.

Режим на тренировка на Deepika Padukone

Фитнес формулата на Deepika е комбинация от кардио, тренировки с тежести (фитнес), танци и йога упражнения. Тя е фитнес изрод актьор, който е оформил тонизираното си и спортно тяло чрез спорт, йога, фитнес, контролирана диета и дисциплина. Тя е ослепителна кралица за фитнес ентусиасти, която спазва строг режим на живот, за да поддържа себе си във форма и здрава. Режимът на тренировка на Deepika Padukone включва:

  • Тя стана в 6 сутринта и йога асани и упражнения за разтягане, последвани от ходене в продължение на половин час.
  • За подобряване на нейната сила, издръжливост и стабилност; тя обича да прави пилатес всеки ден. Набиранията, свивките и клековете също са основният компонент на тренировъчния режим.
  • Използва леки тренировки.
  • Тя също така обича да танцува, за да държи краката си и да хвърли флаба си.
  • Упражненията за разтягане са неразделна част от режима й на тренировка.

Съвети за фитнес на Deepika Padukone

  • Фитнес мантрата на Deepika е „Направете фитнеса свой начин на живот“.
  • Яжте пресни, здравословни и обогатени с хранителни вещества храни.
  • Фитнесът не означава да бъдеш слаб или слаб, всъщност човек трябва да бъде здрав отвътре.
  • Режимът на тренировка трябва да бъде неразделна част от ежедневието ви, за да поддържате себе си във форма и здрави.
  • За да бъдете здрави и здрави, не трябва да разчитате само на диета и упражнения; трябва да се включат и някои спортове в техния режим на тренировка.
  • Танците помагат да се изхвърлят допълнителни калории, ако не сте посещавали фитнес залата.
  • Приемът на много вода, заедно с балансирана диета и достатъчен сън са тайните на страхотната фитнес на изящната красота.

Йога упражнения на Deepika’s

Разкошната дама много обича йога, асани, пранаяма и медитация. Йога е много вкоренена в тренировъчния и фитнес режим на стройната красавица. Според кипящата красота Йога играе голяма роля за освежаване, както и за съживяване на духа и душата на тялото. Йога й дава и тонизирано тяло. Това развива нейната издръжливост и концентрация. Нейната йога сесия е изчерпателен модул, който включва Surya Namaskar (10 цикъла), последван от Marjariasana (поза на котка), Sarvangasana (стойка за рамо), Virabhadrasana (поза на воина), дълбоко дишане, пранаяма и медитация.

Танцови упражнения Deepika Padukone

Дипика Падуконе е страхотен любител и ентусиаст на танца. Денс е играл много във фитнес режима си. Това е графикът за танцова фитнес, който я прави нещо различно от съвременниците си. Когато не посещава фитнеса, тя обича да прави различни танци, т.е. Bharat Natyam, Kathak, Jazz и т.н.

Височина и тегло на Deepika

Великолепният външен вид и зашеметяващата фигура на Deepika Padukone са резултат от строг режим на тренировка, упорита работа и строго дисциплиниран живот. Ето защо; тя е перфектно въплъщение на красота с мозък, сила и фитнес. Нейната физическа статистика е както следва:

  • Височина: 5 фута 9 инча/175 см
  • Тегло 60 кг
  • Статистика на тялото: 34-26-36 инча
  • Псевдоним: Deepi, Deep
  • Цвят на косата: Черен
  • Дата на раждане: 5 януари 1986 г.
  • Слънчев знак: Козирог
  • Място на раждане: Копенхаген, Дания
  • Личен треньор: Ясмин Карачивала

Любимите неща на Дипика

  • Любим цвят: бяло и лилаво
  • Любим парфюм: Hugo Boss
  • Любима книга: Малки жени
  • Любима дестинация за почивка: Франция
  • Любима храна: Dosa и Upma
  • Любим филм: Dilwale Dulhania Le Jayenge, The color of Paradise, Man of Cinderella Mary Poppins
  • Любим актьор: Амир Хан, Джони Деп, Брад Пит и Амитаб Баччан
  • Любима актриса: Хема Малини, Мадхури Диксит и Шридеви

Боливудското пътешествие на Дипика

Тя започва кариерата си в Боливуд с блокбъстъра „Om Shanti Om“ срещу Шахрук Хан и режисиран от Фара Хан през 2007 г. Оттогава кралицата на красотата е дала много блокбъстъри. През 2013 г. всички филми на дългокраката красавица са преминали цифрите от 100 крори. Тя получи наградите Filmfare за най-добра актриса за филма Goliyon Ki Raas Leela Ram-Leela през 2013 г., режисиран от Sanjay Leela Bhansali. Номинирана е и за много награди заради приличната си актьорска игра.