Неделя, 29 ноември 2009 г.

Ех! Аз съм на 3 ден от диетата на PSMF и правя СТРАХОТНО ! Следвах указанията на писмото и откривам, че не е толкова трудно, колкото си мислех, че ще бъде. Мисля, че част от успеха ми е да подготвя ума си и да се подготвя да започна. Бях решен да бъда посветен и да следвам плана религиозно.

sparing

Основите на диетата са това. не яжте захар, въглехидрати или мазнини и увеличавайте протеините. Чрез намаляване/премахване на захарта, въглехидратите и мазнините тялото ви се превръща в складирана мазнина, за да изгори за енергия. Ако не увеличите приема на протеини, тялото ви ще преследва мускулите ви. Затова увеличаването на приема на протеини тренира тялото ви да остави мускулите на мира и да разгради и използва мазнините.

Лекарят и диетолог ми дадоха МНОГО конкретен списък какво и колко мога да ям за всяко хранене. Да, списъкът е изключително ограничителен, но не оставя място за лоши избори. Аз съм човек от типа „всичко или нищо“, така че този формат напълно работи за мен и моята личност. Няма решения, които да се вземат освен избор от списъка.

Тази диета ще предизвика бърза загуба на тегло (аз вече съм с 5 килограма само след 2 дни). Това е опасно, поради което ТРЯБВА да се прави под лекарско наблюдение. Моят лекар ми предостави режим на добавки, които да приемам ежедневно. Виждам също така лекаря и/или диетолога на всеки 3 седмици за чекиране и вземане на кръв, за да се гарантира, че няма негативни последици за здравето ми. Тази диета се предписва повече от 10 години от този конкретен лекар и той има ОГРОМЕН успех с пациентите. След като достигна целевото си тегло, ще настъпи преходът към по-малко ограничаваща диета. Те бавно ще въведат други, здравословни храни, които не съм ял, докато отслабвах. Целият процес е образователен и аз научавам много за въздействието на храната върху тялото (добро и лошо). Това, което намирам за много интересно, е, че преминавам през оттегляния от елиминирането на захар, въглехидрати и мазнини. Физически се оттегля. Слаба съм, замаяна и се чувствам изтощена. Бях предупреден, че това ще се случи през първите няколко дни. Тялото ми ПРЕДЛАГА лошите неща, които съм елиминирал. Наистина ме накара да се замисля за контрола, който тези неща имаха върху избора ми на храна и живота ми.

Привлекателността на тази диета е не само загубата на тегло (въпреки че само това е МНОГО привлекателно), това е цялостната полза за здравето. Научавам много за храната и тя се отразява на тялото. Също така ще подобря драстично цялостното си здраве. С ендокринолога изброихме всички здравословни проблеми, които изпитвах през последните няколко години (високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, висок холестерол, високи триглицериди, болки в коляното и т.н.) и лекарствата, които приемам. Отслабването и преминаването към здравословен начин на хранене ще елиминират почти всеки един от здравословните ми проблеми и ще премахнат нуждата от лекарствата ми (с изключение на лекарството ми за тревожност. Въпреки че може да се твърди, че оздравяването естествено ще намали стреса ми и ще премахне нуждата това лекарство също).

Имам много вяра в този лекар, диетолог, този план и в себе си. Самото знание, че поемам контрола и ставам по-здрав, е СТРАХОТНО чувство ! Осъзнавам, че това ще бъде трудно пътуване и в момента съм в периода на „медения месец“, но за първи път от ДЪЛГО ДЪЛГО време се чувствам готов, ангажиран и позитивен, че ще направя разлика в себе си!