ANARIE Публикации: 13 246
21.07.09 10:01 П

кръв

Вземете си собствена храна; плодове или гранола * трябва да са достатъчни *. НО, ако флеботомистът или медицинската сестра внезапно ви погледнат и казват високо и бавно: „Яжте ТОЗИ БИСКВИТКИ“, направете това, което ви е казано.

Даването на кръв всъщност е доста сериозно нараняване, когато се замислите. Ако се порежете и обезкървите цяла пинта, ще извикате линейка. Когато загубите много кръв по този начин, вие сте изложени на известен риск от медицински шок. Една от причините хората да изпадат в шок е внезапното спадане на кръвната захар. Ако това се случи с вас, захарта от плодовете може да не доведе до скока на глюкозата ви достатъчно бързо. Самото нещо, което прави бисквитките и бонбоните "лоши" през повечето време - висок гликемичен индекс - може да е точно това, от което се нуждаете в този момент. Хората, които работят в кръвен център, могат да видят по лицето ви, че ви предстои резервоар, дори преди да го почувствате, така че яжте бисквитката, ако казват, че трябва.

Между другото, някои хора също имат началото на шокова реакция само от очакването да загубят кръв, дори ако няма загубена кръв. Кръвоносните Ви съдове всъщност могат да откажат да изстискат, защото смятат, че сте наранени и трябва да избягват кървенето. Това се случва с хора, които припадат при вида на кръв. Наскоро ми се случи, когато трябваше да ми се вземе кръв за медицински експеримент - те пропуснаха вената на първата пръчка и аз почти напуснах, въпреки че нямаше нито една капка пролята. Мислех, че няма нужда да се притеснявате за ядене/пиене за малко такова вземане на кръв, но те казаха, че трябва да се уверите, че кръвната Ви захар не е ниска по всяко време, когато някой ще забие игла във вената Ви, защото тялото Ви може да каже, "Хей, захарта ми вече е гранична - не позволявам повече да излиза!"

TRILLIANTOO SparkPoints: (44 447)
Фитнес минути: (30 218)
Публикации: 16 790
21.07.09 6:02 П

Винаги, когато загубя много кръв (не мога да даря кръв, макар че съм направил и автоложно дарение), имам нужда от много протеини и желязо.

Откривам, че ако ям много сьомга, говеждо месо, бадеми и спанак (или маше), се чувствам много по-добре.

От друга страна, една от причините да не мога да дам кръв е, че обикновено отпадам - ​​и сокът и бисквитките не ми помагат ни най-малко. Отнема около 4-5 дни, за да се възстановя.

KIPRUSS3 Публикации: 1,473
21.07.09 5:28 П

Всички се фокусират върху „след“, но в бъдеще е добре да се уверите, че сте яли балансирано ястие в рамките на два часа преди това, за да предотвратите тези шейкове на първо място.

И между другото, губите кал, давайки кръв (или по-точно, тялото ви прекарва много кал, за да поправи липсата на кръв), така че се насладете на * малко * лакомство, допълнително парче хляб или допълнителна порция протеин (като ден би направил умерено вдигане на тежести).

МОИТЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВА Публикации: 287
21.07.09 4:21 П

Дарявам на всеки 8 седмици, за да знам какво имате предвид. Планирам си срещите след обяд, така че нивата на кръвната захар да започнат добре и пия пълна бутилка вода около час преди да се уверя, че съм хидратирана достатъчно. След това взема със себе си портокал или ябълка, за да ям вместо бисквитките и тортата от моркови. Понякога ще взема една от торбите им с фъстъци, ако чувствам, че имам нужда от повече, заедно с повече вода. Въпросът е да се уверите, че тялото ви има достатъчно от необходимото в отсъствието на кръвта, която те вземат. По този начин знам, че ям неща, които тялото ми всъщност може да използва (вместо да съхранява).

KRYSTALILY Публикации: 1,259
21.07.09 4:01 П

Благодаря за дарението ! Не го правят достатъчно хора и това е толкова важна част от помощта на другите в нужда!

Що се отнася до даряването, което влияе на храненето, мисля, че има. Бих искал да мисля, че трябва да пиете повече течности и да имате нещо сладко след даряване. Когато дарявах, те щяха да имат на разположение на дарителите бисквитки или ябълки и сок или вода.

Както казаха предишните плакати, ако планирате да дарите, направете го в ден, в който нямате планирани силови тренировки или твърдо кардио. Уверете се, че носите плод като ябълка и имате много близки барове на мюсли и вода или сок за след това. Предполагам, че ще се оправите след няколко часа, но винаги е по-добре да бъдете предпазливи, отколкото да не бъдете!

Искрови точки ARCHIMEDESII: (238 330)
Фитнес минути: (371 026)
Публикации: 28,893
21.07.09 3:55 П

Давам кръв редовно. Не е нужно да променяте хранителните си навици, но трябва да удвоите течностите. Пийте повече вода и сок.

о и няма тежко вдигане или упражнения за деня. Направих грешката, като отидох на тренировка СЛЕД Кръв. лоша идея. много лоша идея. няма да направи това отново. Много ми се зави свят, много бързо.

Редактирано от: ARCHIMEDESII в: 21.07.2009 (15:57)

PIROGOETH Публикации: 74
21.07.09 3:43 П

Знам как се чувстваш. За щастие в моята църква правят голяма работа от кръвни задвижвания и хората правят чудесна храна за нас, дарителите (лют пипер, яхния, салати и, разбира се, бисквитки и сладкиши). Течността е наистина важното нещо, защото тялото ви ще работи за бързо заместване на плазмата и за това се нуждае от вода. Предишните отговорили имат прекрасни идеи! Бих казал, просто се уверете, че имате това, което смятате, че ще трябва да ядете/пиете след това. Червеният кръст наистина трябва да се подобри с тези бисквитки!

DANCERWANNABE Публикации: 157
21.07.09 3:37 П

Сладките закуски трябва да повишат кръвната Ви захар, така че е по-малко вероятно да припаднете или да почувствате замаяност (или да потъмнеете). Друг лесен начин да направите това е да ядете въглехидрати и протеин веднага след като дарите. Бих донесъл малко протеинова вода или малко говеждо месо с ниско съдържание на натрий, за да изравните кръвната си захар. Ще го запази по-стабилен от въглехидратите.

GENEVIEVE34 Публикации: 1,160
21.07.09 3:35 П

Не, не трябва. Трябва обаче да носите със себе си бар Kashi и да го хапвате след дарение или да имате парче плод. Плодовият сок е добре, защото осигурява бърз тласък на захар, от който се нуждаете, но като цяло останете с по-здравословните неща. И стойте далеч от тези бисквитки! = Р

DIXIED88 Публикации: 657
21.07.09 3:29 П

Няма да ви помогна много, но първо нека кажа БЛАГОДАРЯ за дарението!

Знам, че имат сладки напитки и леки закуски за тези с по-ниска кръвна захар, които са склонни да изчезнат. Никога не ям лека закуска или газирани напитки. Просто пия много вода и ако почувствам припадък, ям ябълка или друг плод. Изглежда, че естествените захари имат същия ефект. Но аз не припадам като сестра ми. Тя трябва да пие сода, докато дарява!

Но знам, че тялото ви изгаря калории, заменяйки загубата на кръв.

RILEY1404 Мнения: 60
21.07.09 3:20 П

Чудех се дали човек дава кръв, трябва ли това да промени това, което човек яде, за да компенсира загубата? Забелязах, че след като дарите, те винаги искат да пиете нещо (сок, вода, кафе) и искат да ядете нещо сладко. Никога не съм виждал място, предлагащо здравословни възможности като закуска. Те винаги предлагат бисквитки. Знам, че не трябва да правите тежки или тежки дейности, затова планирам тренировките си около това, но какво да кажем за храните, които трябва да ям (преди да имам нужда от протеини и желязо). Нямам представа какво е най-добре да ям, за да върна тялото си на път към възстановяване.