7 ДНЕВНА ДИЕТА - ДЕН 5

МЕНЮ: Протеини и домати.

Много от нашите членове обичат ден 5 от тази 7-дневна диета. Защо? Просто защото можете да вземете парче месо/риба или на скара, или на фурна за обяд и вечеря с домати.

Днес е денят да компенсирате целия протеин във вашата система. Месото ще ви даде протеин и ако консумирате риба, ще получите своя дял от Омега 3 мастни киселини, които правят чудеса за здравето. Доматите ви дават фибри и минерали - по-специално ликопен, който е супер храна за човешкото тяло.

Яденето на домати също ще помогне за измиване на системата

обяд вечеря

Съвети за успешен ден 5:

Ден 5 ще мине безпроблемно, ако обичате да ядете месо или риба. Вегетарианците могат да заместят с тофу, който е богат източник на висококачествен растителен протеин. Започнете деня си с „Чудна супа“ или резенчета домати със сол и черен пипер. За обяд и вечеря можете да печете на скара или да печете месото/рибата/тофуто.

Можете да го вземете с „чудодейната супа“. Опитайте се да ядете студена водна риба като сьомга или риба тон - и двете са отлични източници на протеини и съдържат високите нива на Омега 3 мастни киселини, полезни за организма. Омега 3 Мастните киселини са едно от малкото съединения, които човешкото тяло не произвежда самостоятелно, поради което е важно да ги набавяме от външен източник.