Странни думи излизат от пръстите ми, когато пиша блог след лягане, така голи с мен.

Днес говоря за това, което ям. Предполагах, че тъй като го правя всеки ден, той трябва да гарантира пост, нали? И почти се надявам някой някъде някъде да е малко любопитен. Или просто любопитен. Или просто иска да бъде като мен. (Ха.)

живота

Напълно сериозно, изпробвах всяка вариация на модифицирани диети и накрая намерих рутина, която работи за мен, кара ме да се чувствам добре и е добра както за физическото, така и за психичното ми здраве. Почти се каня да противореча на всяко здравно проучване, което някога сте чели.

Диетата ми накратко: поддържам я с ниско съдържание на въглехидрати, ям само когато наистина съм наистина гладен, наблюдавам порциите си и си позволявам да мамя колкото искам!

Така че тук не става нищо. Да вземем това час по час.

7:15 ч. - Алармата се изключва и аз чутно пораснах и физически се ядосвам на телефона си, че ме събуди.

7:17 ч. - Спънете се под душа. Излезте, чувствайки се като половината от нормалното човешко същество. Приготви се.

8 часа сутринта. - Вземете стаята ми, или заснемете рецептата за снощи много бързо, или превъртете в емисията ми в Instagram.

Пауза. Преди живеех и умирах от „закуската е най-важното хранене за деня“, но сега живея от „ям само когато си гладен“. При мен работи! Прекалено съм зает да бъркам кафе повечето сутрини, за да мисля дори за храна. Освен ако не съм махмурлук или не съм вечерял предната вечер, в този случай понякога закусвам, преди да замина за работа.

И това е малко нещо, подобно на това.

Три думи: отворено лице. пуйкабаконеггандбри. sammich. Всеки сандвич трябва да е с отворено лице, ако питате мен. Няма да пропуснете онова горно парче хляб. В противен случай закуската може да бъде зелен смути, овес за една нощ, бъркани яйца в микровълнова фурна или препечен хляб с фъстъчено масло.

Но повечето дни това е просто кафе за закуска.

8:10 ч. - Карайте до работа. Обикновено докато консумирате една чаша кафе.

8:30 сутринта. - Започнете да работите. Изпийте още 1-2 чаши кафе и 2 бутилки вода от 20 унции. Пикае 17 пъти.

11 часа. - Не забравяйте, че все още не съм ял нищо, чувам смущаващо ръмжене на стомаха си по време на среща, ям пакет от смеси от пътеки на Trader Joe’s. Обичам предварително опакованата пътека на TJ, защото това е контрол на порциите за манекени. (Или за гладни, гладни жени, които никога не искат да спрат да ядат пътека). Купувам Omega Trek Mix.

(Като моята чаша за кафе и бутилка с вода. ELLO PRODUCTS. Потърсете я. Почерпете се.)

12 - 12:30 ч. - Някъде тук е времето за обяд! Много пъти се отправям към фитнес за обяд. Получавам час почивка, което е точно достатъчно време, за да получа бърза 30-минутна тренировка, душ и да се върна обратно в офиса. Какви са оправданията?

Ако не стигна до фитнеса, се опитвам поне да се разходя из блока. Чист въздух + мускулни движения = щастлив Джордан.

13:00 ч. - Обратно на работа. И сега гладувам. Затова шалвам обяда си на бюрото си. 9 пъти от 10 имам остатъци от рецепта, която направих тази седмица. Тъй като готвя за един, остатъците никога не свършват.

Ако нямам остатъци, държа няколко секретни оръжия в офисния хладилник. 1. Замразени пуешки кюфтета, микровълнови, потопени в изцяло натурален кетчуп. (Не, не се шегувам) 2. Торба със суров зеленчуков микс на Trader Joe. 3. Ароматизираният хумус на търговеца Джо да натопи споменатите зеленчуци. Те се държат в хладилника, когато не съм подготвен, така че не се изкушавам от изобилието от невероятни места за обяд в моя квартал.

13:30 ч. - Имам чаша органичен зелен чай след обяд. Той спира апетита ми и ми дава тласък на кофеин.

Някъде между 16 и 17 часа. - Огладнявам отново. Да. Така че обикновено ям ябълка. Или понякога съм лош и ям сирене бри.

18:00. - Време е да се приберете! Ех! (Или, ако не съм се справил, ще го направя. Или понякога имам планове с приятели).

18:30 ч. - Време за вечеря. Или правя нова рецепта (виж: всяка публикация в блога по-долу), загрявам остатъците, излизам с приятели и дори не се замислям два пъти с какво си натъпквам лицето или намирам нещо, което да направя бързо, когато се чувствам супер мързелив.

Мързеливите примери са:

1. Купувам торбички със замразени бургери от пуйка в Costco. И аз също притежавам скара George Foreman. И понякога натъпквам казаните пуешки бургери с нарязани халапена и сирене и го наричам нощ. (виж отдолу)

2. Препивам се със сиренето и крекерите, които са ми останали от нощта на виното през уикенда.

3. Смесвам кутия тон с майонеза на сър Кенсингтън, сол и черен пипер и я ям с вилица. Плюс зелена салата.

4. Пилешките колбаси също са удобни за хвърляне в тиган или на скара. Сервирайте до голяма зелена салата. Или всякакви зеленчуци, които имате в хладилника.

5. Закуска за вечеря. Хвърлете нарязани сладки картофи, всеки зеленчук, който имате под ръка, яйца и подправки в тиган. Бум.

6. Отбивам се до салатния бар Whole Foods, или суши бара на Mariano’s, или Taco Bell.

Моралът на историята с вечерята е, че обикновено съм твърде зает, за да мисля за храна, така че удобството е от ключово значение. Ето защо съм голям фен на приготвянето на храна през уикендите или на готвенето на голямо подгряващо ястие в понеделник вечер, за да ям през цялата седмица.

Ако се държах добре и тренирах през деня, ще ям каквото пожелая за вечеря (в рамките на разумното). Откривам, че ще ям много по-малко, ако си позволя да мамя, отколкото ако просто ям пасирана сьомга и зеленчуци за всяко хранене.

Добре къде бяхме.

19:30 ч. - Наливам чаша червено вино.

19:32 - 22:00. - Пиша публикации в блога. Или довършете някаква работа. Или гледайте Приятели. Или да се мотае с моите действителни приятели. Или да разглеждате чужди блогове. Или губете време в Pinterest. Или чисти. Или изберете моята екипировка за следващия ден. Или прочетете.

10 вечерта. - Качвам се в леглото. След това продължете да превъртате Instagram и Pinterest, докато не ми се спи.

Добре, разбирам, че това беше многословно, така че нека да обобщим основните точки.

Закуска: Не яжте, ако не сте гладни. Всичко е наред.

Обяд: Заемете времето и ума си с бърза тренировка, след това яжте обяд след това. Да нямаш време не е оправдание.

Снек: Пресни плодове, предварително опакована пътека, сурови зеленчуци и хумус, фъстъчено масло на лъжица. Винаги страхотни опции.

Зелен чай: Пийте чаша след обяд. Всеки ден. За да спрете апетита и да победите 15:00. спад.

Вечеря: Излезте с приятели и вземете пърженото суши руло. Изпийте бира с вечеря, ако искате. Когато сте вкъщи, опитайте се да поддържате здравословното си хранене, за да имате място да се развихрите, когато сте навън.

Направихте ли тази рецепта?

Моля, кажете ми как се получи за вас! Оставете коментар по-долу и споделете снимка в Instagram с хаштаг #smilesandwich.