Възможни са дълги, здрави, здрави нокти - ако не станете жертва на митове и приказки на стари съпруги! Трима експерти ви казват какво трябва да знаете.

по-красиви

Подобно на страхотна нова прическа или страхотен режим на грижа за кожата, здравите, добре поддържани нокти са неразделна част от изряден, сглобен външен вид - такъв, който може да работи като актив в социалния и бизнес света.

За съжаление експертите казват, че и мъжете, и жените стават жертва на митове и разкази на стари съпруги за това как да се грижат за ноктите. Друг подводен камък: много от нас разчитат на напътствията на салони, някои от които може да не раздават най-добрите съвети - или лечения.

За да помогнете за правилното поставяне на рекорда - и за да стигнете по пътя към красивите нокти - трима топ дерматолози предлагат тези 12 съвета за постигане на здрави, добре поддържани и елегантни нокти.

1. Не режете и не манипулирайте кожичките.

Независимо дали имате професионално поддържани нокти или ги правите сами, препоръката № 1 е да оставите кожичките си на мира, казва д-р Дана Стърн, дерматолог в Медицински център Mount Sinai в Ню Йорк.

"Кутикулата е естествената бариера за гъбичките и бактериите - и след като я нарушите, защитата се губи", казва тя. Това не само ще направи кожичките да изглеждат по-зле - зачервени, подути и парцаливи, но може и да ви докара неприятна инфекция, която вреди на нокътното легло и води до трайно увреждане на ноктите. И докато рязането на кожички има най-голям потенциал за вреда, избутването им назад също може да доведе до проблеми.

2. Използвайте втвърдители за нокти пестеливо - или изобщо не.

„Съобщението за вкъщи тук е, че много от тях правят повече вреда, отколкото полза“, казва Стърн. Тя ни напомня, че тези продукти не се изследват клинично, така че повечето твърдения не са подкрепени от науката. Освен ако ноктите не са изключително слаби и крехки, казва тя, повечето хора не се възползват от втвърдителя на ноктите.

Здравите нокти са гъвкави нокти, казва тя, така че, за да не се счупят вашите, избягвайте всичко, което ги прави по-чупливи.

3. Овлажнявайте нокътното легло и кутикулата.

Макар че има малко по отношение на медицинските данни, които показват, че овлажняването на нокътното легло ще помогне на ноктите да растат, то може да направи кожичките да изглеждат по-добре и да предпазят ноктите от счупване поради липса на влага. „Ако ноктите ви са склонни да се счупят, това може да означава, че се нуждаят от влага - а поставянето на масло около кутикулата помага за овлажняване на целия нокът, което ще намали честотата на натрошаване, напукване и цепене“, казва Маргарет Равиц, д.м.н., дерматолог от Медицинския център на университета Хакенсак в Ню Джърси.

Продължава

4. Вземете добавки с биотин.

В няколко проучвания изследователите установяват, че добавките с биотин (член на семейството на витамин В) увеличават дебелината на ноктите и предотвратяват разцепването и чупенето. В уважавано германско проучване, в което са оценени 45 души с тежки проблеми с ноктите, 2,5 милиграма биотин дневно в продължение на няколко месеца са били от полза за всички - като 91% от 45 са посочили значително подобрение. Дерматологът от Ню Йорк Сумайа Джамал, д-р, казва, че за да постигнете ефекта, жизненоважно е да приемате рецептурната сила, терапевтично ниво от 2,5 милиграма дневно.

Някои продукти за нокти също съдържат силиций и добавката MSM, две други хранителни вещества, свързани със здравето на ноктите.

Единствената добавка, която няма да работи: желатин. Експертите казват, че яденето или накисването в него няма да направи нищо за увеличаване на здравината на ноктите - а накисването с течност може действително да напои вода и в крайна сметка да отслаби ноктите. Стърн добавя, че има малко научни доказателства, че добавките или продуктите за нокти, съдържащи калций, мая или флуорид, оказват значително влияние върху здравето на ноктите.

5. Ограничете професионалния маникюр.

Макар че е трудно да се победи луксозния лукс на педикюр или маникюр, току-що завършено проучване от Стърн и колеги от Mt. Синай показа, че тези, които се отдават редовно, са най-склонни да страдат от сухи, чупливи нокти. Лекарите теоретизират, че излагането на повече химикали и по-сурови съставки може да е една от причините. Джамал добавя, че жените, които правят маникюр, често страдат от хронични инфекции на нокътното легло, което се доказва от подпухнали, зачервени участъци около основата на нокътя. "Когато погледнете пръста си настрани, зоната около нокътното ви легло трябва да е равна. Ако е подпухнала, това е доказателство за хронична инфекция", казва Джамал.

Един от начините за намаляване на проблемите, казват експертите, е да вземете собствените си инструменти за маникюра. Това, казва Джамал, определено ще намали риска от инфекции и ще помогне да се осигури по-здравословно преживяване.

6. Избягвайте средства за премахване на лак на основата на ацетон.

"Единственият продукт, за който всички дерматолози са съгласни, че трябва да избягвате, ако имате чупливи нокти, е препарат за премахване на ацетонов лак. Отново и отново е документирано, че той оголва ноктите, карайки ги да станат чупливи - което открихме в нашето проучване също ", казва Стърн.

Продължава

7. Избягвайте груби шмиргели.

Тези старомодни оранжеви шмиргели са твърде сурови за ноктите, причинявайки малки пукнатини и пукнатини, които водят до счупване и разкъсване, казва Равиц. Вместо това, казва тя, пилете ноктите с гладка, фина пила и не пилете напред-назад. Вместо това, казва Равиц, пилете само в една посока и го правете бавно и равномерно, за да намалите риска от счупване.

8. Не прекалявайте с измиването на ръцете и ограничавайте контакта с почистващи химикали.

Колкото и здравословно да е да си миете ръцете често, прекалявайте и ще нанесете хаос с ноктите си, казва Стърн. Ако сте в професия, при която честото миене на ръцете е задължително, тя съветва да използвате овлажнител колкото е възможно по-често и да търкате малко допълнително около кожичките няколко пъти на ден.

Когато правите домакинска работа или пране, Jamal казва, минимизирайте контакта с тежки химикали, включително течност за миене на съдове, като носите гумени ръкавици, когато е възможно.

9. Сменете шампоаните.

Докато повечето жени знаят кога шампоанът не се съгласява с косата им, много от тях не осъзнават, че може да не се съгласи с ноктите им - дори косата им да изглежда страхотно. Това, казват експерти, е особено вярно за шампоаните за детергенти или тези за мазна коса, които са предназначени да отстраняват липидите и други естествени масла от скалпа. „Ако ноктите ви са много сухи и използвате какъвто и да е сапунен продукт, който отстранява маслата, има потенциал да изсушите ноктите“, казва Стърн.

10. Изберете съвети за нокти пред пълните удължители.

Всички наши експерти казаха на WebMD, че като цяло удължаването на ноктите е лоша новина за ноктите, което често води до гъбични или дори бактериални инфекции - и, казва Стърн, понякога до трайни увреждания. Ако трябва да носите удължители за нокти, казва тя, изберете само съвети. Въпреки че те все още могат да причинят проблеми, потенциалът за увреждане е по-малък, тъй като покритата площ е по-малка.

Важно предупреждение:

Използването на течно акрилно съединение за нокти, известно като ММА (метилметакрилат), е забранено в много щати и е обект на предупреждение за опасност от FDA, най-вече поради висока алергична чувствителност и сериозно увреждане на ноктите. Тъй като обаче е евтина съставка, има съобщения, че някои салони все още я използват, понякога под формата на продукти на черния пазар. Как можеш да кажеш със сигурност? Според Американската академия по дерматология, ако вашите продукти за нокти имат силна, вредна миризма; ако подобренията на ноктите са трудни за подаване; или не се попиват лесно, те могат да съдържат ММА. Съобщете за всякакви подозрения на вашия държавен здравен съвет.

Продължава

11. Не забравяйте, че ноктите на краката също се броят!

Всичко, което се отнася за ноктите ви, се отнася и за ноктите на краката ви, които според експертите може да са още по-склонни към проблеми поради небрежен педикюр. „Тъй като краката са по-често вътре в обувките - тъмна, влажна среда - гъбичките могат да растат по-лесно“, казва Равиц. Ако правите редовен педикюр, експертите казват, че вземете свои инструменти и никога не позволявайте на технологията да копае под нокътя или около кутикулата. Освен това Равиц казва, че изрязването на ноктите на краката под ъгъл - вместо направо - увеличава риска от врастнали нокти, които могат да бъдат болезнени и понякога да се развият в инфекция.

12. Внимавайте за ноктите си за признаци на здравословни проблеми.

В повечето случаи проблемите с ноктите могат да бъдат проследени до екологични нападения - излагане на сурови почистващи химикали, използване на изсушаващи продукти за нокти или просто общо физическо насилие, като въвеждане на текст или прекомерна употреба на върховете на пръстите.

Въпреки това, Американската академия по дерматология съветва, че състоянието на ноктите ви понякога може да отразява проблем в цялостното ви здраве. Ето какво казват, за което трябва да внимавате:

  • Бели нокти - състояние на черния дроб
  • Половин розови/наполовина бели нокти - бъбречно заболяване
  • Пожълтяване и удебеляване на нокътя, забавен темп на растеж - белодробно заболяване
  • Бледи легла на ноктите - анемия
  • Нокти с жълто оцветяване с лек руж в основата - диабет

През 2005 г. група лекари в Ирландия установиха, че най-ранните признаци на заболяване за изтъняване на костите остеопороза могат да бъдат открити в ноктите. В проучване, проведено в Университета в Лимерик, изследователите откриха, че нещо, наречено дисулфидна връзка - налична както в ноктите, така и в костите - е по-ниско при хората с остеопороза.

Разбира се, ако подозирате здравословни проблеми, обсъдете всички констатации или притеснения с Вашия лекар.

Източници

ИЗТОЧНИЦИ: Дана Стърн, доктор по дерматология, Медицински център Маунт Синай, Ню Йорк. Маргарет Равиц, д-р, катедра по дерматология, Медицински център на университета Хакенсак, Ню Джърси. Sumayah Jamal, доктор по медицина, доцент по дерматология и микробиология, NYU Medical Center, Ню Йорк. Хохман, Л. Кутис, април 1993; том 51 (4): стр. 303-5. Floersheim, G. Z Hautkr, 15 януари 1989 г .; том 64 (1): стр. 41-8. Medscape Medical News: "Диагностициране на остеопороза по ноктите". Американска академия по дерматология: „Здрави нокти на пръсти и пръсти.“ Американската академия по дерматология: „Здраве на ноктите“.