modernmom

Търговските детоксикации и приливните диети могат да бъдат опасни, дори когато не сте бременна. Добавете крехък плод към сместа и детоксикациите могат да означават лоши новини за вашето тяло и вашето бебе. Детоксите често използват опасни стимуланти и билки, които не са безопасни за употреба по време на бременност. Ако чувствате, че трябва да се детоксикирате, докато носите детето си, здравословната диета, многото упражнения и няколко промени в начина на живот могат да ви помогнат да премахнете токсините от тялото си по безопасен и ефективен начин.

Защо Detox?

Жените вероятно са по-бдителни по отношение на здравето и диетата си по време на бременност, отколкото в други моменти от живота си. Въпреки че бебето ви още не е родено, може да почувствате силен стремеж да го защитите и отгледате. Елиминирането на токсините от тялото ви, за да предпази бебето ви изглежда като здрав разум. В крайна сметка, ако токсини като замърсяване на въздуха, торове, химикали за пречистване на вода и пестициди причиняват вреда на възрастните, те трябва да причинят още повече вреда на развиващия се плод.

Видове

Има голямо разнообразие от програми за детоксикация. Диетичните детоксикации обикновено включват ядене само на определени храни или пиене на сокове за определен период. Детоксите, базирани на продукти или добавки, обикновено използват лаксативи за стимулиране на движението на червата и диуретици за насърчаване на уринирането. Лечения като напояване на дебелото черво и спа обвивки на кожата се отнасят до определен орган като средство за премахване на токсините от тялото ви. Всеки вид детокс има свои собствени рискове.

Опасности

Диетичните детоксикации може да се състоят от ядене на здравословни храни, като плодове, така че може да си мислите, че са безопасни. Въпреки това, когато премахнете една или повече групи храни от вашата диета, рискувате да пропуснете основните хранителни вещества - както и вашето бебе. Диарията, повишеното изпотяване и честото уриниране, които често придружават детоксикациите, могат да причинят дехидратация, което е опасно за бременните жени. По същия начин, напояването на дебелото черво увеличава риска от дехидратация и може да причини електролитен дисбаланс, според Mayo Clinic. А билките или химикалите, използвани в детоксикационните добавки и спа процедури, могат или не могат да бъдат безопасни за вашия развиващ се плод.

Ефикасност

Детоксите не са доказали своята ефективност от Американската администрация по храните и лекарствата, което означава, че освен потенциално опасни, вероятно е те да не премахват токсините от тялото ви по-добре или по-бързо от отделителната система на тялото ви. Вашето тяло разчита най-вече на белите дробове, кожата и бъбреците, за да премахне токсините. Когато тези органи и останалите телесни системи се грижат добре и функционират правилно, те ефективно премахват токсините от тялото ви.

Промени в начина на живот

Можете да се впуснете в проект за детоксикация, ако сте бременна, като се грижите добре за себе си, което е нещо, което вероятно вече правите. Пийте поне осем 8-унции. чаши вода на ден, за да подпомогнат изхвърлянето на токсините от тялото ви чрез пот, урина и изпражнения, според клиниката Mayo. Яжте диета с високо съдържание на фибри, за да почистите дебелото черво и да изхвърлите токсините от тялото си. Упражнявайте поне 30 минути на ден, за да циркулирате кислород и хранителни вещества през тялото си и да насърчавате изпотяването. Яжте голямо разнообразие от здравословни храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти без хормони и мазнини, нискомаслени протеини и здравословни мазнини. Изберете органични храни, когато са налични и достъпни.