поддържане

Всеки ден телата ни работят неуморно, за да прочистят тялото ни от различни токсини и отрови. Това става още по-трудно по време на празниците, когато сме склонни да прекаляваме с храни и напитки. Токсините и отровите могат да достигнат до кръвта ни чрез пътища на приложение, включително през устата, вдишване или проникване през кожата, освен че се освобождават от разлагащите се клетки в нашето тяло или нахлуват бактерии. По-голямата част от токсините и отровите преминават през черния ни дроб или бъбреците, които действат като центрове за пречистване на отпадъци, както и служат като ключов механизъм за изчистване на лекарствата от тялото ни.

Промени в нашите органи

Лекарствената токсичност може да представлява значителни рискове за здравето и често остава незабелязана както от пациентите, така и от здравните специалисти. Симптомите на лекарствена токсичност могат да включват

  • виене на свят,
  • замъглено зрение,
  • объркване,
  • загуба на паметта,
  • припадък и,
  • с увеличен брой падания.

Докато токсичността може да се дължи на лекарствени взаимодействия и високи дози, тя може да се появи и просто защото телата ни променят начина, по който метаболизираме наркотиците с течение на времето. С напредването на възрастта, особено през четвъртото десетилетие от живота ни, започваме да трупаме мазнини и да губим мускулна маса, докато бъбреците и черният ни дроб се влошават при обработката и изчистването на лекарствата от тялото ни. Докато възрастните хора са изложени на висок риск от лекарствена токсичност, по-младите хора все още могат да видят същите тези симптоми.

Основните нарушители на лекарства

Всички лекарства, включително лекарства без рецепта, билки, витамини и други добавки, представляват риск за лекарствена токсичност, независимо колко безопасни можем да мислим, че са. Въпреки че някои класове лекарства като антикоагуланти, антидиабетни средства и тесни терапевтични средства имат по-голям потенциал за увреждане в сравнение с други класове. Тези три класа представляват почти половината от всички посещения в спешното отделение за нежелани лекарствени събития при възрастни.

Антикоагуланти са лекарства, които действат като разредители на кръвта, за да поддържат тялото ни с по-малък риск от развитие на кръвен съсирек (напр. варфарин, аспирин, клопидогрел, апиксабан, ривароксабан и др.).

Антидиабетни средства са отговорни за подпомагането на поддържането на кръвната ни захар под контрол и за преместването на захарите извън кръвния поток и в тъканите ни, където те могат да се съхраняват (напр. метформин, инсулин, глипизид, канаглифлозин, пиоглитазон и др.).

Тесни терапевтични средства включват различни лекарства като дигоксин, фенитоин, литий, теофилин или валпроева киселина, всички от които лекуват различни състояния на заболяването. Други често замесени класове лекарства, които представляват значителен риск за лекарствена токсичност, са антидепресанти, бензодиазепини, барбитурати и болкоуспокояващи.

Въпреки дългия списък от странични ефекти, които често наблюдаваме при приемането на лекарства, лекарствата са важни, могат да ни поддържат здрави и могат да подобрят качеството ни на живот. Важното обаче е да разберем, че трябва да поддържаме телата си възможно най-здрави, за да намалим до минимум риска от продължително излагане на токсини и отрови.

Вземете инвентар

Всеки трябва да започне с простата, но важна задача да водим внимателен отчет на всички лекарства, които приемаме. Това включва

  • лекарства с рецепта,
  • продукти без рецепта,
  • витамини,
  • билки,
  • добавки,
  • хомеопатични продукти,
  • капки за очи/уши,
  • кремове,
  • инхалатори и др.

Бъдете готови да носите този списък със себе си при всяко посещение на лекар и да информирате фармацевта си за това, което приемате. Много от нас не осъзнават, че лекарствата без рецепта (напр. Ибупрофен, ацетаминофен, жълт кантарион, лоперамид, димедрол, аспирин, лекарства срещу настинка и др.) Могат да имат сериозни взаимодействия с лекарства, отпускани с рецепта, и да ни излагат на повишен риск за лекарствена токсичност и странични ефекти. Също така е важно да прочетете предпазните вложки, които се доставят с лекарства, преди да ги вземете и да зададете въпроси за лекарствата, които приемате. Аптеките, като Coastal, предлагат управление на медикаментозната терапия, което предоставя експертни съвети за това какво приемате и къде могат да възникнат взаимодействия.

Непрекъснати стъпки за детоксикация

Премахване на опасностите

Също толкова важно е да се опитате да премахнете опасностите като наркотици за отдих, консумация на прекомерни количества алкохол, опасен секс и сурови черупчести мекотели; всичко това потенциално може да причини увреждащ черния дроб хепатит.

Поддържайте тялото си здраво

Прием на вода

За нас е изключително важно да поддържаме тялото си в здраво състояние, като консумираме поне 6-8 чаши вода дневно, ядем пресни плодове/зеленчуци и пълнозърнести храни.

Избягвайте нездравословни предмети

Избягването на тютюн, пържени храни, животински мазнини, захар и кофеин са полезни за поддържането на правилното функциониране на телата ни.

Упражнение

За да останете здрави, упражняването на поне 150 минути умерена аеробна активност седмично плюс силови тренировки веднъж седмично ще помогне за превръщането на мазнините в мускулна маса. Прекомерното количество мазнини може силно да повлияе на начина, по който лекарствата се абсорбират и освобождават от тялото, в допълнение към увреждането на бъбреците и черния ни дроб, които са отговорни за почистването на тялото от отпадъци и токсини.

Консумирайте пробиотици

И накрая, пробиотиците могат да бъдат полезни за регулиране на бактериите в стомашно-чревния тракт, което е важно, тъй като токсините могат да бъдат освободени от нахлуващите микроби. Те могат да бъдат намерени както в хранителни добавки, така и в хранителни източници (примери включват кисело мляко, кефир, мисо и комбуча).

Краткосрочна детокс диета

Доказано е, че общата диета за детоксикация на тялото изчиства токсините и отпадъците, включително помага на лекарствата да се елиминират от тялото ви, ако енергийното ви ниво е особено ниско. Често тези детокс диети се правят през уикенда, когато започвате в петък вечер със зелена салата. Менюто в събота се състои от много витамин С и плодови сокове, които ще помогнат за бързо изплакване на тялото ви. Обикновено на всеки 90-120 минути пиете нещо, за да не останете лишени или прекалено гладни. Яденето на кафяв ориз, нарязани зеленчуци или мисо супа са добри варианти за хранене поради високото съдържание на фибри. Техниките за релаксация като масажна терапия, сауна, ароматерапевтични вани, ходене и дълбоки дихателни упражнения могат да помогнат и за прочистването.

Детоксикацията на черния дроб може да бъде друг път за изследване, като се има предвид, че черният ни дроб често е преуморен с комбинация от лош начин на живот и избор на диета. Доказано е, че антиоксидантните витамини като витамин В, С, Е и бетакаротин помагат за прочистването на черния дроб. Освен това минерали като цинк и селен, както и билкови добавки като бял трън, силимарин, корен от глухарче и шизандра могат да помогнат за защитата на нашите чернодробни клетки. Една от проблемите обаче е, че няма ясни научни изследвания, които да показват физиологична полза от използването на тези витамини и минерали. Друга бариера е, че Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира хранителните добавки, което означава, че може да има голямо разнообразие в чистотата, източника и силата на продуктите, които се продават без рецепта.

Винаги е важно да се консултирате с фармацевт или доставчик на здравни грижи, когато мислите да приемате или купувате каквито и да е продукти, за да сте сигурни, че няма лекарствени взаимодействия и че се спазват правилните инструкции за дозиране.

Като цяло, детоксикацията с лекарства може да бъде подпомогната чрез хидратиране на тялото ви, консумиране на подходящи хранителни вещества, избор на подходящи опции за храна и възприемане на здравословен начин на живот. Пиенето на достатъчно вода през деня действа като естествен детокс и може да помогне за изплакването на тялото от химикали, токсини и мазнини. Консумирането на хранителни вещества и храни, които не са преработени или рафинирани, а вместо това са прясно приготвени, може да продължи много.

Освен това, намаляването на захарите и лошите мазнини, докато ядете повече плодове и зеленчуци, може да позволи на тялото ни да остане най-доброто. Някои храни, които са отлични за детоксикация, включват семена от чиа, кориандър, магданоз, лимон, зелени листни зеленчуци, плодове, кисело мляко, риба, авокадо и бадеми. Промените в начина на живот също могат да изиграят критична роля за увеличаване на нашата енергия и поддържане на тялото ни да работи гладко.

Опитът да се намерят начини за намаляване на ежедневния ни стрес може да помогне за намаляване на количеството на освобождаващите се хормони на стреса, като кортизол, епинефрин и норепинефрин, което може да има вредни ефекти върху цялостното здраве. Спането поне 8 часа всяка вечер може да помогне за намаляване на стреса, като същевременно ни дава повече енергия през деня. И накрая, упражненията са друг начин да поддържаме тялото си здраво, да преобразуваме мазнините в мускулна маса и да спомагаме за облекчаване на стреса.

В обобщение, повечето от нас приемат някаква форма на лекарство, независимо дали е по лекарско предписание, без рецепта, добавки или витамини. Ако се приемат правилно, лекарствата могат да ни поддържат здрави, като същевременно подобряват качеството ни на живот. Изключително важно е да уведомите местния фармацевт и доставчиците на здравни услуги за всяко лекарство, което приемате, за да сте сигурни, че няма никакви лекарствени взаимодействия или повишен риск от нежелани събития.

Правенето на интелигентен избор като избор на здравословна диета, спазване на упражненията и избягване на тютюнопушенето, както и прекомерен алкохол, може да поддържа тялото ни да работи ефективно. Бъбреците и черният ни дроб са обект на увреждане от мазнини от храната, която консумираме, но също и от високорисково поведение като опасен секс, неподходящи лекарства и лекарствени взаимодействия. Винаги помнете: като правим интелигентен и здравословен избор, можем да поддържаме тялото си работещо на високо ниво, за да се отървем от токсичността, която лекарствата могат да причинят.

Допълнителен ресурс: Управление на медикаментозната терапия

MTM включва работа с пациент, за да се определи къде може да има проблеми, свързани с лекарства или объркване. Coastal Pharmacy & Wellness има сертифициран MTM фармацевт на персонала, който ще прегледа историята на вашите лекарства и ще определи дали може да има проблеми.

Тази услуга е чудесна за тези, които

  • са загрижени за взаимодействията,
  • са преходни грижи (т.е. от болница към дом),
  • имат няколко лекарства,
  • искате да намалите разходите за здравеопазване, или
  • са променили режима на лечение/лекарите.

За да говорите със сертифициран фармацевт за управление на медикаментозна терапия, обадете се на 207-899-0886 или спрете в аптеката. Това е безплатна и поверителна услуга.

Препратки

Гупта А. Ръководството за пет стъпки за детоксикация на тялото от наркотици и алкохол. Рехабилитационен център. 2010. http://www.rehabcenter.net/the-five-step-guide-to-detoxifying-your-body-from-drugs-and-alcohol/.

за автора

Майкъл Такач, младши.

Майк е завършил бакалавърска степен по биология в Бостънския колеж и в момента е в програмата за доктор по фармация в Колежа по фармация на Университета в Нова Англия. Той очаква да завърши през май 2017 г. Той има силна страст към общественото здраве и се интересува от аптеките, които се застъпват за лечение на медикаментозна терапия, управление на състоянието на заболяването, междупрофесионални съвместни грижи и подобряване на резултатите за здравето на пациентите. Майк осигурява образцови грижи за пациентите в Coastal Pharmacy & Wellness като един от нашите стажанти в аптеките.

Опровержение

Този сайт предоставя обща информация и дискусия за медицината, здравеопазването и свързаните с тях теми. Думите и другото съдържание, предоставено в сайта и всички свързани материали, не са предназначени и не трябва да се тълкуват като медицински съвет. Информацията, предоставена тук, не е предназначена да замести професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Ако читателят или друго лице има медицински проблеми, той или тя трябва да се консултира с подходящо лицензиран лекар или друг здравен работник.

Когато са посочени здравни претенции за хранителни добавки, изявленията не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите не са предназначени да диагностицират, лекуват, лекуват или предотвратяват някакви заболявания.