Днес ще обсъдим известната холивудска актриса и певица ЕМА РОБЪРТС ПЛАН ЗА ДИЕТА И ЕМА РОБЪРТС РАБОТНИ РУТИНИ. Позволете ми да ви дам кратко въведение в Ема Робъртс. Ема Робъртс е родена на 10 февруари 1991 г.

диета
Диета на Ема Робъртс и рутинна тренировка

Ема Първа направи първата си поява в Холивуд през 2001 г. с първия филм BLOW co с участието на Джони Деп. Ема Робърт изчислява, че нетна стойност е 15 милиона и тя също е препоръка на марката за различни компании и марки. Тя също така издава дебютния си музикален албум „UNFabolous and more“ през 2005 г. и работи с поредицата nickelodeon.

Физическа статистика на Ема Робъртс

Ема Робъртс Височина 5 фута 2 инча (приблизително 157 сантиметра)
Ема Робъртс Тегло 113 паунда (приблизително 51 килограма)
Ема Робъртс Възраст 28 години
Цвят на косата светлокафяво
Цвят на очите Зелено с лешников нюанс
Измервания на тялото 32-23-30
Размер на роклята САЩ (2)

Ема Робъртс тренировка рутина

Ема Робърт е от онези знаменитости, които поддържат вкуса си, както и фитнеса си. Ето разгледайте рутинната тренировка на Ема Робъртс, която вдъхновява мнозина да живеят и да поддържат форма.

Ема Робъртс тренировъчна програма

Ема Робърт тренира под наблюдението на професионалния си треньор Андреа Орбек. Андреа Орбек смята, че Ема има атлетично телосложение, което е забавно по време на тренировка. Те изпробваха три вериги, които ще ви разкажа по-долу.

Забележка: Фитнес треньорът на Ема също казва, че ако искате да опитате тренировка на Ема Робърт след това първо трябва да загрявате 10 минути, което ще направи всичките ви мускули готови за работа, в противен случай това може да причини нараняване или неправилна стойка.

Можете допълнително да подобрите кардио елемента и да добавите въже за скачане за още една минута. вие сте допълнително либерален, за да разменяте упражнения, за да персонализирате раждането за вас. въпреки тази възможност, която вие решавате, не позволявайте на тялото ви да стигне до едно мъчение и продължете да разширявате вашите граници.

Също така трябва да правите кратки почивки между упражненията, но не правете твърде много почивки и погледнете, за да поддържате пулса си, за да предизвикате някои кардиоусилвания.

Верига 1 на рутинната тренировка на Ема Робърт:

Правете първичните 2 упражнения по време на тази схема до отказ, докато не можете да направите друго повторение с правилния вид. Представителите отбелязаха, че площта е отлично място за започване.

Асистирани издърпвания (с резистентна лента) - половин дузина повторения

Бицепсови къдрици - петнадесет повторения

Въже за скачане - една минута

Направете тази схема 3 пъти, след това вървете по бягащата пътека при Associate in Nursing наклон за пет минути за активно възстановяване.

Верига 2 на упражненията на Ема Робърт:

За допълнително предизвикателство, поставете на 3- до 5-килограмови тежести articulatio talocruralis, преди да започнете.

Мъртва тяга с гири - десет повторения

Магарешки ритници - двадесет повторения, десен крак

Дъги - двадесет повторения, десен крак

Магарешки ритници - двадесет повторения, ляв крак

Дъги - двадесет повторения, ляв крак

Направете тази схема 3 пъти, след това вървете по бягащата пътека за пет минути, на 2,8 mph с наклон петнадесет p.c, за активно възстановяване.

Верига 3 на рутинната тренировка на Ема Робърт:

Клекове - петнадесет повторения

Burpees - осем повторения

Лицеви опори на трицепс - осем повторения. Това е всичко за рутинната тренировка на Ема Робърт.

Прочетете също: Тренировка на Крис Еванс

Диетичен план на Ема Робърт

Звездата Ема Робърт консумира сравнително здравословно хранене, тя се отдава на виновни удоволствия. Обикновено започва времето без работа със сок (кал на Moon Juice’s Spirit е нейната любима) и ява.

Ема Робърт каза в интервю за диетичния си план: „Ако имам почивни дни, ще имам яйца, бекон и препечен хляб. Запален съм по класическите храни за закуска. За обяд ще направя нарязано ястие с авокадо, пиле и домати. Вечерята може да бъде пуешки бургер или сьомга с ястие или сос понцу и ориз с броколи, ".

Повече за плана за диета на Ема Робърт, добави тя. „Искам закуски, значително след като оперирам. наскоро съм обсебен от водорасли. И чипс и потапяне създават Pine Tree State следователно щастливи! Обичам съвместно кексчета, замразен десерт и понички. Ние също, Ема. Ние също

Диетичен план на Ема Робърт

Ема Робърт Диета Включва -

Ема Робърт храна преди закуска

Сок и студено кафе

Ема Робърт Закуска

Яйца, препечен хляб и бекон

Обяд в Ема Робърт Диета

Нарязана салата с пиле, авокадо и домати

Вечеря на Ема Робърт

Сьомга със сос терияки или понзу и кафяв ориз с броколи или просто бургер от Турция

Закуски

Морски водорасли, чипс, гуакамоле, сладолед, понички и кошници.

Всичко е свързано с плана за хранене на Ема Робърт

Прочетете също: Леонардо Дикаприо

Ема Робърт Тайните на красотата

Ема обича да прави пилатес. тук това, което ние Ема казва за пилатес, „Обичам пилатес толкова много за тялото и ума си. Отивам на Wunderbar в Лос Анджелис, което е страхотно изживяване и минава толкова бързо! Освен това тренирам с баба, която ви вкарва толкова в тялото и оформя краката ви като никой друг! "

Красивата Ема наскоро се скри пред The ​​New York Times за нейната рутинна красота и ето всичко, което искате да разберете. Нейната рутинна грижа включва крем за очи, масло за лице, овлажнител и кърпи за премахване на грим.

Тя използва търговски марки на аптеките, а нейните кърпички за почистване на грим са с площ Neutrogena.

Ема Робърт прави интензивно овлажняване веднъж седмично и е познат на SK-II маски. Тя обича миризмата на сладко бадемово масло и го използва върху тялото си.

Ема Робърт прави сухо четкане, което помага за подобряване на кръвообращението и ексфолиране на кожата. Тя използва кримпване Shiseido cilium.

Леа предложи на Ема ярката копринена фондация на Джорджо Армани. В почивните си дни използва коректор на Tom Ford за под очи, Анастасия Бевърли Хилс Clear Brow Gel, Shiseido cilium кримп и Chanel невъзстановим грим.

Ема Робърт се кълне в гъбата за ликвидиране на сладостта. Харесва червени липита от Нарс и Чейн. Това е всичко за тайните за красота на Ема Робърт.

Надявам се, че харесвате публикацията ни „Ема Робърт, тренировъчна програма, диетичен план и съвети за красота“.