плисецкая

Мая Плисецкая беше за мнозина еталон за грация и грация. Тънката й талия и красивата фигура завиждаха от много жени и искаха да узнаят тайната на легендарната балерина. На въпросите на журналистите Мая категорично и остро отговори, че за да се запази фигурата, просто е необходимо: „Не яж!“. Тази фраза не беше просто крилат, но почти никакъв девиз за жени, борещи се с излишни килограми. Самата балерина никога не е казвала директно на каква диета е била, въпреки това има доста популярната диета на Мая Плисецкая, която ви позволява да отслабнете до 10 кг за 14 дни. Слуховете твърдят, че диетата й е измислена от един журналист и вече са отслабнали, като са я допълнили. Както и да е, резултатите от диетата на Maya Plisetskaya са шокиращи и бързаме да споделим с вас този метод за отслабване, неговите принципи и меню.

Същността на диетата на Мая Плисецкая

Диетата на балетиста Мая Плисецкая потвърждава възприемането на диетата на балетистите, което много хора са разработили, а именно, че те се хранят само със забрани. Менюто е много оскъдно и разрешените продукти са много по-малки от забранените. Диета на Мая Плисецкая "Не яжте" в разрез с всички принципи на правилното хранене.

Същността на метода за отслабване в почти пълното отхвърляне на животински протеини, само няколко пъти седмично е позволено да влиза в диетата постна бяла риба. Тоест яйцата, всяко месо, сирене, кефир, мляко и извара не трябва да се включват в диетата. За да не изпитва тялото липса на протеини, менюто включва растителни протеинови храни, като леща, боб, спанак и аспержи. Изключени са всички мазнини, пържено, сладко, всякакви подправки и сол. Забранено е да се пие кафе и какао.

Техниката е предназначена за 14 дни, като повтарянето на такова гладуване е безопасно не повече от веднъж на 3-4 месеца.

Предимства и недостатъци на диетата на Мая Плисецкая

Предимството на тази техника е едно - диетата на балерината Мая Плисецкая ще помогне да се разделите от 7-10 кг за 14 дни. Има много недостатъци на техниката, те включват:

  • Диетата има ограничена диета. Загубата на тегло се толерира от Мая Плисецкая, много отзиви показват влошаване на здравето при отслабване.
  • Има голям риск от неуспех. Тъй като има много забрани в диетата, повечето жени не поддържат целия период на отслабване.
  • По време на периода на отслабване се изключват сериозни упражнения, тъй като диетата е бедна на протеини. За да не загубите съществуващата мускулна маса, са разрешени само леки натоварвания, например йога, упражнения.
  • Когато се върнете към обичайната диета, теглото може да се върне толкова бързо, колкото е напуснало.

Преди да изберете тази система за отслабване, претеглете всички минуси и плюсове. Може да ви хареса по-малко агресивната супа Бони или методът Малишева, доста ефективен по отношение на тялото, тъй като жените обикновено се грижат за собственото си здраве, когато избират диетична диета, докато за балерина кариерата е по-важна.

Диета на Мая Плисецкая

Менюто за деня включва закуска, обяд и вечеря. Всички ястия са или варени, или на пара. Ако се чувствате гладни през деня, зелени зеленчуци и неподсладени плодове като краставици, маруля, портокали или грейпфрути са позволени като лека закуска.

Какви продукти могат да влязат в менюто

Списъкът на одобрените продукти е както следва:

  • Всички видове и сортове зеле: брюкселско, савойско, колраби, бяло, карфиол или броколи.
  • Всяка салата: кресон, маруля, румен, спанак.
  • Всякаква бяла риба с ниско съдържание на мазнини: пикша, мерлуза, треска, навага.
  • Бавно смилаеми въглехидрати: ечемик, леща, овесени ядки или кафяв ориз.
  • На ден се разрешава 1 голяма лъжица растително масло.

Като дресинг за зеленчукови салати можете да използвате лимонов сок.

Примерно меню за деня

От горните продукти можете да си направите ежедневно меню. Предлагаме ви груба версия:

  • Закуската може да се състои от овесени ядки във вода без захар и масло.
  • За обяд можете да приготвите супа от тиквички, карфиол и да добавите малко леща към нея.
  • За вечеря направете лека салата от маруля, айсберг и краставица, като добавите зехтин и кипнете малко боб.

Не забравяйте, че такава диета може да повлияе неблагоприятно на здравето, ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт. За да се намали отрицателното въздействие на диетата върху организма, се препоръчва да се пият витамини.