Обикновено тази диета постепенно, която може да се придържа за дълго време, така че няма да отслабнете твърде бързо, резултатът не би представлявал риск за здравето. Ананасовата диета всъщност моно диета, тъй като има бързи резултати, но не може да поддържа повече от 5-6 дни, без да застрашава здравето ви. Подобна диета обаче може да е полезна, ако трябва да загубите малко излишни килограми.

Диета от целина

Отслабване с целина

Диетолозите от цял ​​свят съветват целината да се добави към ежедневната ви диета, ако искате да отслабнете. Калория от целина, 100 г от растението съдържа само 14 калории. По този начин диетата с целина може да ви помогне да отслабнете до 7 кг за две седмици. Основата на тази диета е супа от целина със зеленчуци, постно месо и плодове.

целина

Рецептата за супа от целина е съвсем проста. Трябва да приемате следните съставки:

500 грама целина;
300 грама зеле;
2-3 моркова;
2-3 средни лука;
2-3 малки сладки чушки;
2-3 средно големи домата;
копър/магданоз;
подправки на вкус (без сол).

Всичко, което трябва да направите, е да нарежете зеленчуците, да ги сложите в тенджера и да готвите 3 литра вода за 15 минути. След като знаете как да готвите супа с целина, трябва да се съобразите със следното меню:

Ден 1: супа от целина и плодове с изключение на банани;
Ден 2: супа от целина и сурови зеленчуци;
Ден 3: супа от целина, сурови зеленчуци и картофи в кожицата им вечеря;
Ден 4: супа, три банана и 1 литър кисело мляко;
Ден 5: супа, 200 грама диетично месо (говеждо, пилешко или рибно), 1 кг домати и около 2 литра течност;
Ден 6: супа, зеленчуци и 300-400 грама постно варено говеждо или пилешко месо;
Ден 7: супа от целина, зеленчуци и варен кафяв ориз.

Не забравяйте, че тази диета е 14 дни, така че трябва да повторите това меню два пъти. Диетата е доста строга, десерти или премахване на алкохол не е разрешено, но можете да пиете чай без захар и кафе. Броят на супата от целина на ден е неограничен.

Трябва да разберете, че не просто се придържайте към тази диета, особено ако не харесвате целина. Като алтернатива целина диета супа, можете да изберете салата от целина диета. Можете да свалите 2 килограма на седмица и да ядете салата от целина всяка вечер. Съставки за салата - целина (за предпочитане корени), моркови и ряпа. Настържете зеленчуците и подправете с лимонов сок и олио от салата.

Предимството на диетата с целина не само отслабва, но и в многобройните ползи за здравето. Всяко парче целина (листа, стъбло и корен) полезно. Той е богат на витамин С, който поддържа имунната система, съдържа фибри и основни за нашето тяло масла и минерали като фолиева киселина и калий. Регулира кръвното налягане и предотвратява спада му. Целината се използва и за лечение на нервни разстройства, причинени от преумора. И няма нужда да говорим за полезните свойства на плодовете, които добавяте към супата с целина и маруля.

Ползите за здравето от сок от целина също си струва да бъдат споменати. За да предотвратите затлъстяването, можете да приемате 2 чаени лъжички сок от целина и да приемате 30 минути преди хранене, три пъти на ден. Ако спазвате диета, трябва да добавяте целина към месни ястия, тъй като помага за смилането на месото, стимулирайки секрецията на стомашен сок.

Диетата с целина е не само чудесен начин за отслабване, но и за нормализиране на метаболизма и подобряване на здравето.