Аз съм строга диета, но съм толкова уморена от диетата си с банан, варено яйце, риба тон и броколи. Търся постно месо и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте/ниско съдържание на въглехидрати/лоа, които са опции освен комбинацията от риба тон и броколи.

освен

Грахът/картофите са твърде угоени за моите интереси (и лима боб). Мразя морковите. Харесвам броколи и калифран (не съм сигурен как се пише това). Все още мога да писна постно пуйка. Обичам салатата, но мога да я ям само с дресинг в ранчо, или с нея ставам неприятна. Не ми се яде скучна храна, но ми е толкова гадно от възможностите ми. За съжаление не съм много готвач, има ли някой други идеи за вегетарианско/постно месо или нещо еквивалентно за максимална загуба на тегло.

Можете да отслабнете и да не ядете скучна храна. Ям много пиле на скара (свалете кожата), печена пуйка (отново свалете кожата) и морски дарове на скара или на фурна. Ограничете продукти като масла, масло и други сосове, които ще увеличат приема на калории.

Можете да имате и други зеленчуци освен броколи и карфиол. Има зелен фасул, тиквички, тиква, патладжан, моркови, аспержи и др.

Ранчото има много мазнини. порция дресинг в ранчо има около 20% от мазнините, от които се нуждаете на ден, така че може да искате да изхвърлите ранчото и да отидете за салса или някакъв друг нискокалоричен/нискомаслен топинг.

Колко калории ядете на ден и какъв тип рутинна тренировка правите? Отслабнах много от миналата година и го направих, като преброих калориите и тренирах много.

Walden Farms прави наистина добър дресинг за ранчо --- 0 калории.

Добавям прясна салса към почти всичко. Моите яйца, пиле и дори тилапия.

Купете крокпот - сложете пакет пилешки гърди, накиснете го в пилешки бульон и го гответе на ниско ниво 8 часа. Правя това веднъж седмично. Тилапия е бърз готвач във фурната - ще разберете, че се прави, когато се лющи лесно с вилица. Аз също не съм много готвач. Четох, че карфиолът може да се сложи в кухненски робот и да се използва като ориз (има видеоклипове в youtube). На мен лично не ми хареса, но отново, така или иначе не ми харесва. О, може би вече знаете това, но ако целта ви е ниско съдържание на въглехидрати, ще трябва да изрежете бананите. Livestrong dot com е чудесен ресурс за хранителна информация.

Като се има предвид всичко това, не изпускайте твърде ниските си калории, или напълно ще объркате метаболизма си.

Аз съм строга диета, но съм толкова уморена от диетата си с банан, варено яйце, риба тон и броколи. Търся постно месо и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте/ниско съдържание на въглехидрати/лоа, които са опции освен комбинацията от риба тон и броколи.

Грахът/картофите са твърде угоени за моите интереси (и лима боб). Мразя морковите. Харесвам броколи и калифран (не съм сигурен как се пише това). Все още мога да стомах постно пуешко. Обичам салатата, но мога да я ям само с дресинг в ранчо, или с нея ставам неприятна. Не ми се яде скучна храна, но ми е толкова гадно от възможностите ми. За съжаление не съм много готвач, има ли някой други идеи за вегетарианско/постно месо или нещо еквивалентно за максимална загуба на тегло.

Аз съм строга диета, но съм толкова уморена от диетата си с банан, варено яйце, риба тон и броколи. Търся постно месо и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте/ниско съдържание на въглехидрати/лоа, които са опции освен комбинацията от риба тон и броколи.

Грахът/картофите са твърде угоени за моите интереси (и лима боб). Мразя морковите. Харесвам броколи и калифран (не съм сигурен как се пише това). Все още мога да писна постно пуйка. Обичам салатата, но мога да я ям само с дресинг в ранчо, или с нея ставам неприятна. Не ми се яде скучна храна, но ми е толкова гадно от възможностите ми. За съжаление не съм много готвач, има ли някой други идеи за вегетарианско/постно месо или нещо еквивалентно за максимална загуба на тегло.

Сьомга
тилапия
глупак
пъстърва
и т.н.

Турция
пиле
агнешко
кокошки дивеч
патешки гърди


брюкселско зеле
зелен фасул
кейл
спанак
грах
патладжан
тиквички
скуош
швейцарска манголд
зеле

Има толкова много неща, които можете да ядете. Бих могъл да прекарам час, пишейки предложения. Предлагам да си купите готварска книга. Нещо общо като Как да готвя всичко.

А от утре се уверете, че ядете по 5 цвята на ден. Бяло, бежово, кафяво и т.н. не се броят. Червено, лилаво, оранжево, жълто, синьо, зелено и така нататък. по този начин знаете, че получавате хранителни вещества. В момента вашата диета е гадна.

Аз съм строга диета, но съм толкова уморена от диетата си с банан, варено яйце, риба тон и броколи. Търся постно месо и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте/ниско съдържание на въглехидрати/лоа, които са опции освен комбинацията от риба тон и броколи.

Грахът/картофите са твърде угоени за моите интереси (и лима боб). Мразя морковите. Харесвам броколи и калифран (не съм сигурен как се пише това). Все още мога да писна постно пуйка. Обичам салатата, но мога да я ям само с дресинг в ранчо, или с нея ставам неприятна. Не ми се яде скучна храна, но ми е толкова гадно от възможностите ми. За съжаление не съм много готвач, има ли някой други идеи за вегетарианско/постно месо или нещо еквивалентно за максимална загуба на тегло.

Аз съм строго на диета, но съм толкова уморен от диетата си с банан, варено яйце, риба тон и броколи. Търся постно месо и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте/ниско съдържание на въглехидрати/лоа, които са опции освен комбинацията от риба тон и броколи.

Грахът/картофите са твърде угоени за моите интереси (и лима боб). Мразя морковите. Харесвам броколи и калифран (не съм сигурен как се пише това). Все още мога да писна постно пуйка. Обичам салатата, но мога да я ям само с дресинг в ранчо, или с нея ставам неприятна. Не ми се яде скучна храна, но ми е толкова гадно от възможностите ми. За съжаление не съм много готвач, има ли някой други идеи за вегетарианско/постно месо или нещо еквивалентно за максимална загуба на тегло.