Публикация в блог

Диета при синузит

  • 22 март 2016 г.
  • От д-р Виджайкумар С. Камат
  • В препоръка за диета, синузит
  • Без коментари

Диета при синузит?

синузит

Заедно с подходящите лекарства, консумирането на питателна и балансирана диета е важно за управлението на синузита и поддържането на имунната ви система в най-добрия си вид. Включете Омега-3 мастни киселини, витамин А и витамин С; и избягвайте студените храни и напитки, за да облекчите симптомите.

ПРЕПОРЪКИ ЗА ДИЕТА НА SINUSITIS

ПРЕПОРЪКИ ЗА ДИЕТА ЗА СИНУСИТИС

Синузит означава възпаление на параназалния синус, което може да бъде максиларно, фронтално, етмоидно или сфеноидно. Синузитът може да има остър или хроничен характер. Може да е причинено от инфекция или алергия. Синузитът причинява затруднено дишане от носа, главоболие, болезненост в лицето и зеленикаво жълто отделяне от носа. Яденето на достатъчно храни с високо съдържание на фибри, качествени протеини и храни, богати на омега-3 мастни киселини, витамин А и витамин С може да улесни бързото възстановяване.

Предоставяме необходимите хранителни препоръки за синузит.

Препоръчителни храни:

  • Хората със синузит или рецидивиращи респираторни инфекции трябва да следват диета, подходяща за общо добро здраве, включително консумация на пресни плодове и зеленчуци, постно месо и риба, пълнозърнести хлябове и зърнени храни и масла с ниско съдържание на омега-6 мастни киселини като зехтин или рапица масло.
  • Витамин С и Е играе специфична роля за избавяне от хронични алергии и инфекции на дихателните пътища. Включете храни като грейпфрут, портокали и мандарини.
  • Някои ценни източници на витамин А са пълномаслено мляко, извара, яйчен жълтък, тиква, морков, листни зеленчуци, домати, манго и папая.
  • Добавете люти чушки, джинджифил, чесън и/или хрян към ежедневните си рецепти, които съдържат агенти, които разграждат слузта и облекчават задръстванията.
  • Увеличете вашите омега-3 есенциални мастни киселини, като изберете висококачествена сьомга, риба тон, рибено масло, авокадо и покълнали орехи.
  • Яжте сурови, органични зеленчуци.
  • Добавете висококачествени фибри към вашата диета, като смлени ленени семена.

Храни за умерена консумация:

Млякото или млечните продукти, мазна храна, трябва да се модерират

Храни, които трябва да се избягват:

  • Избягвайте студените храни и напитки.
  • Замразените, консервирани и консервирани храни с изкуствен оцветител и добавки трябва да се избягват напълно, тъй като има определени вещества, които могат да влошат респираторните инфекции.
  • Избягвайте често срещаните храни, причиняващи алергии, като млечни продукти, яйца, пшеница и царевица
  • Избягвайте рафинирани въглехидрати като бяло брашно, бял ориз, бял хляб, тестени изделия, бисквити, сладкиши, бисквити, преработени закуски и др.

Домашни средства:

  • Пийте топли течности, за да намалите задръстванията в гърдите.
  • 1 чаена чаша куркума, добавена към млякото и консумирана ежедневно, може да помогне за преодоляване на кожни и дихателни алергии.
  • Редовното използване на джинджифил, лимон и мед помага за бързото изчистване на синузита.
  • Известно е също, че лукът и чесънът имат антивирусни свойства и следователно трябва да бъдат включени в диетата.
  • Задушното усещане в носа може да се намали чрез вдишване на пара с няколко капки евкалиптово масло.
  • Дъвченето на листа от светия босилек не само ще върне загубения апетит, но и ще нормализира променения вкус, който много често се причинява от инфекции.

Препоръки за начина на живот:

  • Избягвайте да пушите, дразни носните мембрани.
  • Използвайте овлажнител или спрей за нос, за да поддържате синусите влажни. Твърде сухото също може да бъде проблем.
  • Избягвайте да плувате в хлорни басейни или замърсена вода.
  • Идентифицирайте неизвестни алергии и инфекции.
  • Избягвайте пера, стари и/или плесенясали възглавници, които често са причина за алергии.
  • Продължавайте дихателните упражнения всеки ден.