Каква диета бихте препоръчали, за да намалите честотата на мигрена с аура?

против

Мигрената с аура е известна като „класическа“ мигрена. Главоболието се предшества от визуални промени като мигащи светлини или зигзагообразни линии или, понякога, от промени в миризмата, вкуса или допира или усещането за игли. Това е аурата, която обикновено се появява около половин час преди главоболието и изчезва, когато болката започне. Мигрената обикновено се появява от едната страна с пулсираща болка в челото, слепоочието, около едното око или дори в челюстта или ухото, често придружена от гадене или повръщане. Не всички мигрени са „класически“ - можете да имате мигрена без аура или придружаващо гадене или повръщане. Всъщност само около 15 процента от всички с мигрена изпитват аура.

Няма специална диета за мигрена с аура; или всъщност за всеки вид мигрена, но за много страдащи причинителите на диета изглежда играят роля и това е силно индивидуализирано. За да разберете кои храни могат да предизвикат главоболието ви, най-добрата стратегия е да водите дневник какво ядете в продължение на няколко седмици. Ако можете да свържете някакви храни или съставки (включително изкуствени оцветители или подсладители) с появата на главоболието си, ще знаете какво да избягвате.

Освен храните, причинителите на мигрена включват (при жените) хормоналните промени преди менструацията. Промените във времето, липсата на сън, стресът и пропускането на хранене могат да доведат до главоболие. Невролозите, които лекуват мигрена, препоръчват да се опитвате да поддържате редовно ежедневие, за да държите главоболието под контрол. Те също препоръчват аеробни упражнения за поне 30 минути три пъти седмично, за да се намали честотата и тежестта.

Ако не можете да идентифицирате спусъка, можете да проучите превантивно лечение на чести главоболия. Конвенционалната медицина разчита на различни лекарства, но нито едно от тях не работи добре за всички.

Можете също така да опитате едно или повече от наличните алтернативни лечения. Проучване, публикувано в изданието на Neurology от 28 декември 2004 г., установява, че пациентите, които са приемали две таблетки от 75 mg екстракт от пеперуда (Petasites hybridus), намаляват появата на главоболие средно с 48% (в сравнение с 26% при пациентите, получавали плацебо) . Когато купувате маслодайна, изберете екстракти, за които се гарантира, че не съдържат пиролизидинови алкалоиди (PA), съединения, които са токсични за черния дроб. Вземете пеперуда с храна.

Друга алтернатива са високите дози витамин В-2. Белгийско проучване от 1998 г. установява, че 400 mg B-2 намаляват честотата и продължителността на мигрената. За да получите тази доза, ще ви е необходима лекарска рецепта. Освен това обучението по биологична обратна връзка също може да бъде полезно.